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겁나평범한전복죽26.05.05
평균 여성 하루 식사량은 어느정도인가요?어렸을 때 부터 대식가는 아니지만 많이 먹는 편이였는데 다이어트를 시작하면서 밥 양을 줄여서 먹고있는데 다른사람들이 평소 식사하는 양이 제가 다이어트할 때 먹는 양과 비슷하단것을 알게되었어요..! ㅠ 다이어트를 하려면 어느정도 먹어야하고 일반적이게는 어느정도 먹는게 좋은걸까요?
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겁나자발적인안경원숭이26.05.04
셀렉스 프로핏 드셔보신 분들 계신가요운동 후 단백질 보충용으로 셀렉스 프로핏 고민 중인데, 맛이나 흡수 속도, 속 불편함 같은 부분이 궁금합니다.WPI라서 유당 부담 적다고 하던데 실제로도 그런지요?헬스 직후에 마시기 괜찮은지, 아니면 간식용으로 더 나은지도 의견 부탁드립니다!
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사막위의오아시스26.05.04
점심 외식이 잦은 직장인, 저녁 식단을 어떻게 구성해야 체지방 감량에 효과적일까요?안녕하세요. 현재 체중 감량을 목표로 하고 있는 30대 직장인입니다. 업무 특성상 점심에는 일반 식당에서 동료들과 함께 식사를 하다 보니 탄수화물 섭취가 많고 염분이 높은 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다. 점심에 일반식을 먹었을 때, 저녁 식단의 탄수화물/단백질/지방 비율을 어느 정도로 맞추는 것이 가장 좋을까요?
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건장한콜리10326.05.04
뱃살 내장지방 빼는 좋은 방법 모가있을까요?근래들어 운동은 거의 안하고 앉아있는 시간만 늘어나다보니 팔다리는 살이 안쪘는데 배만 뽈록?하게 살이쪘습니다뱃살도 빼고 내장지방도 빼는 좋은 방법 없을까요?
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아이같은비타민26.05.04
다이어트 하면서 근성장을 하고싶어요제가 다이어트를 2년넘게 하고있습니다 아래 사진처럼 살을 많이 뺐습니다 하지만 근육이 잘 안크는거 같아서 더 성장하는 방법이 궁금합니다 살이 빠져서 그런지 몸은 튼튼해진거 같은데.. 키는168입니다
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약간꿈많은벨로시랩터26.05.04
체하는 느낌이 들면 살이 잘 안 빠지나요?안녕하세요저는 컨디션이 안좋거나 음식이 안맞으면 조금만 먹어도 잘 체하는 체질입니다저는 특히 콩류나 미역같은 음식을 먹으면 잘 얹히고 심하면 며칠동안도 포만감이 이어지는데요,이런경우엔 전체적인 하루 섭취칼로리가 낮아도 체지방 연소가 잘 안 되는거같은 느낌이 들어요칼로리가 더 높은 음식을 먹더라도 소화가 잘됐던 날이 더 살이 잘 빠지는거 같습니다기분탓일까요? 아니면 단순히 일시적인 수분저류로 인해 몸무게의 변동이 더디게 보이는걸까요?혹은 정말로 체하면 체지방 연소가 덜 되는것일까요?다이어트를 하면 특히나 얹히는 느낌이 자주 듭니다배가 고픈느낌이 들지않더라도 체지방연소는 되는것이겠죠?얹히더라도 영양분이 덜 들어와서 어지럽고 몸에 힘이 없다는건 제대로 다이어트가 되고 있는게 맞을까요?다이어트 식으로 충분히 먹는대신 잘 체하는 음식 vs 칼로리는 상대적으로 있더라도 소화가 잘되는 음식(ex. 두부300그램, 일반 반찬 vs 밥 150그램, 일반 반찬)어떤게 더 좋을까요?
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내일도매력적인야채김밥26.05.04
라면 국물이 나트륨이 많다던데 국물만 안 마시면 되나요?라면은 국물에 염분이 높다고 알고 있습니다. 그렇다면 다이어트시에 국물만 마시지 않는다면 라면을 먹어도 살을 빼는데 도움이 될까요?
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무조건진지한제비꽃26.05.04
먹으면서 다이어트를 할 수 있는 방법 알례주세요.다이어트 할려고 하는데 먹을것을 너무 좋아합니다.그래서 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 방법이나 그외 다른 다어어트 방법이 무엇이있는지 알려주세요
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지금도자유분방한오랑우탄26.05.04
학생 최고의 다이어트법 뭐가 있을까요중학생 학생인데 최근에 살이 좀 쪄서 빼고 싶어요 건강하게 빼는법 뭐가 있을까요 식단이나 운동 꿀팁 다 알려주세요 ㅠㅠㅠ최대한 빨리 빼고싶었서 빡세게 하고 괜찮습니다
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김미선26.05.04
부정맥이라 운동을 못 하는데 체중 증가 안 되겟죠운동은 재활 수준의 운동만 하는 중입니다ㅠ아무리 먹어도 운동 없이는 체중 증가가 힘들겟죠 스펙은 180에 60kg입니다...
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