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다이어트 식단건강관리
반짝이는전어26.04.30
아랫뱃살을 빼는 방법 좀 알려주세요..아랫뱃살이 많아 빼고있는데 정말 안빠지네요. 아랫뱃살 빼는 방법좀 알려주세요. 진짜 힘들게 빼고 있는데다이어트는 진짜 다들 어떻게 하는지...
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진짜로생각하는기획자26.04.30
퀵오트밀 죽 프락토올리고당 질문이요퀵오트밀40g+물250전자렌지 1분3분초후 숟가락1큰술 프락토올리고당 넣어도 될까요알롤로스 써야 하나요? 없으면 프락토 사용해도 될까요
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보통은친화적인타이거26.04.30
제가 지금 58키로인데 다음주일요일제가 지금 58인데 다음주 일요일까지 54.5만들어야 하는데 가능할까요!?가능해야만 해요.. 감량방법 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
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종종시끌벅적한노송나무26.04.30
다이어트 식이요법다들 어떻게 하시나요다이어트 식이요법이 운동보다 더 힘든거같아요 일도 늦게끝나서 야식이 일상이되서 힘드네요 저녁에 먹어도 부담스럽지않은 음식도잇을까요
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진심새로운사탕26.04.30
식사량을 줄이면서 부족해진 단백질을 어떻게 보충하는 것이 좋을까요?다이어트를 위해 전체 식사량을 줄이고 있는데, 그 과정에서 단백질 섭취량도 함께 줄어든 것 같아 걱정됩니다. 학업과 직장을 병행하고 있어 운동할 시간도 부족해서 건강의 위협이나 근손실을 막으면서 체중을 관리하려면 어떤 식품이나 식단 구성이 도움이 되는지 궁금합니다. 또한 단백질 보충제를 사용하는 것이 괜찮은지, 일상 식단 안에서 균형 있게 단백질을 채우는 방법이 있는지도 알고 싶습니다.
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어쩐지애틋한트리케라톱스26.04.30
다이어트 하루한끼 저녁에 먹어도되나요?다이어트 하려고 하루에 한끼만 먹으려하는데 밤 10시에만 먹고 새벽1시쯤 잠이 드는데 괜찮을까요??? 식사량을 줄이는거라 밤에 먹어도 괜찮은지 ㅠㅠ 고민되네용
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지금도신뢰할수있는노새26.04.30
다이어트를 해야하는데 어떡해 해야하나요?제가 요즘 다이어트를 시작을 하긴하는데... 잘 안되네요 ㅠㅠ 효과 있는 홈트 아니면 식단 추천좀 해주세요 부탁 드립니다 제가 다이어트때문에 스트레스 받고 예민할때가 많아요 ㅠㅠ 도와주세요
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훈훈한나비22126.04.30
가짜 배고픔을 떨치는 본인만의 방법이있을까요..??배가 고픈건 아닌데 입이 심심할 때가 있자나요. 간단하게 먹을 수 있는 칼로리 낮은 음식이거나 간식. 또는 본인만의 가짜 배고픔을 떨치는 방법이 있으실까요?
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뽀얀굴뚝새24326.04.30
운동할 때 공복으로 하면 지치고 기운이 없던데 운동 전 탄수화물 섭취는 안하는 게 체지방을 쉽게 태울 수 있나요?운동 나가기 전에 빵과 두유를 먹고 나갑니다. 안 먹고 가면 기운이 없고 체력이 떨어져서 지치더라구요. 먹은 거밖에 칼로리 소모가 안되는 거 같아서 다이어트 효과는 떨어지는 거 같다는 생각이 듭니다. 운동 전 가급적 탄수화물은 자제하는 것이 체지방 태우는 데 효과적인가요? 그냥 두유만 마시는 것이 나은 건가요?
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그럭저럭여린베이글26.04.30
다이어트 할때 한달에 몇키로, 하루에 몇키로 빼야 가장 좋은가요…?다이어트할때 급진급빠는 요요가 더 잘온다고 하던데,한달에 몇키로를 감량하는게 가장 적당한가요…?식단과 운동병행하고, 단당류를 섭취하지 않았을때!그리고 공복몸무게와 저녁식사 후 몸무게? 자기전 몸무게?가 몇키로 정도 차이나야 살이 빠지고 있다는 신호일까요…?그리고 눈바디는 변화가 있는데, 실제 몸무게의 변화가 없는 이유는 뭔가요..?
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