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희망풍차25.05.17
달리기 20분 밑으로 하면 다이어트 효과 없나요?달리기를 20분 넘어서 해야 그때부터 지방이 타기 시작한다고 하던데 그럼 20분 밑으로 하면 무쓸모인건가요? 제발 알려주세요ㅜ
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배고픈기러기19025.05.16
식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.아침 사과반쪽 삶은계란두개 아몬드 6개 호두3개 먹습니다. 조합은좋은지 먹는순서는 어떻게먹는게좋나요
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.16
공복 유산소 운동이 정말 다이어트에 효과적인가요아침 공복 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는걸로 알고있는데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.근손실이나 부작용이 없는지도 궁금해요
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덕망있는물소26125.05.16
다이어트하면서 칼로리 계산 별로 의미 없나요?1kg가 7000칼로리정도이고 기초대사량이 2000이라 할때 매일 식사는 2000이하로 맞추고 활동량은 1000칼로리 정도로 맞춘다고 별로의미도 없고 그런다고 일주일에 1kg이 빠지는건 아니죠?
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여름하늘25.05.16
라면이 다이어트에 안좋은 음식인가요?특별히 라면이 다른 음식에 비해 칼로리가 막 엄청 높거나 하지는 않은 것 같은데다이어트를 하는 모델들이나 보디빌더들 보면 시즌기에는 라면을 먹지 않더라구요.혹시 라면 안에 포함되어 있는 염분 때문에 그런건지...아니면 다른 이유가 있어서 그런건지 궁금합니다.
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꽤도와주는두꺼비25.05.16
뱃살 나오면 한치라도 가만히 있으면 안되나요??요즘 뱃살 다이어트를 위해 매일 장거리 워킹과 러닝 운동을 하고 있습니다. 근데 술을 마시면 뱃살이 나온다는 이유로 요즘 음주는 스스로 자제하고 있습니다.근데 뱃살을 나온채로 방치하면 당뇨, 고지혈증, 고혈압과도 관계가 있는 건가요? 요즘 운동을 매일 하고 있지만 뱃살 다이어트를 하려면 가만히 있지 말아야하는 것인지요....주변 사람들이 저보고 뱃살이 조금 많이 나왔다고 핍박을 하는 경우도 있던데 매일 운동은 하고 있지만 한시라도 가만히 있으면 안되는 건가요???
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탈퇴한 사용자25.05.16
한강에서 운동하면 다이어트에 효과가 있을까요?한강에서 꾸준히 운동하면 정말 다이어트에 효과가 있을까요... 제가 평소에 운동을 거의 안 하는 편인데, 최근에 체중이 많이 늘어서 고민이 많습니다...ㅠㅠ 한강변이 집에서 가까워서 걷기나 뛰기를 해볼까 생각 중인데... 미세먼지나 다른 환경적인 요인들도 걱정되기도 하고... 혹시 한강에서 운동하면서 다이어트 효과를 보신 분들의 경험담이 궁금합니다... 어떤 종류의 운동을 얼마나 해야 효과가 있는지, 그리고 식단 조절은 어떻게 해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 한강 운동이 체중 감량에 얼마나 도움이 될지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세하게 알려주세요... 답변 기다리겠습니다...
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베이비도지원원화마상장25.05.16
사람이 음식물을 섭취하지 안으면 배고사람이 음식물을 섭취하지 안으면 배고픔을 느끼는 시간이 어느정도 인가요 즉 음식물이완전히 소화되는 시간이 대략 적으로 몇 시간이지나면 배고픔을 느겨지는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.05.16
서핑 후 초콜릿 먹으면 목표달성에 도움될까요?서핑을 격렬하게 즐기고 나면 체력이 엄청 소모되는데요... 이럴 때 당 보충을 위해서 초콜릿을 먹는 경우가 많잖아요... 그런데 혹시 초콜릿에 들어있는 특정 성분들이 단순히 에너지를 보충하는 것뿐만 아니라, 서핑 실력 향상이나 다음 서핑 목표 달성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 예를 들어 집중력 향상이나 근육 회복 촉진 같은 효과가 있을 수도 있을 것 같아서요... 서핑 후 초콜릿 섭취가 실제로 목표 달성에 도움이 되는지, 아니면 그냥 일시적인 만족감만 주는 것인지 고수님들의 의견이 정말 궁금합니다... 관련 연구 결과나 경험을 바탕으로 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ...
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탈퇴한 사용자25.05.16
산책하며 목표달성하기, 교통 때문에 어려울까요?제가 매일 1만보 걷기 목표를 세워서 산책을 하려고 하는데... 집 주변이 차가 너무 많이 다니는 곳이라서 솔직히 좀 걱정됩니다...ㅠㅠ 인도도 좁고 매연도 심해서 건강을 위해 걷는 건데 오히려 건강이 더 나빠질까 봐 고민이에요... 혹시 이런 교통 환경 속에서도 산책하며 1만보 걷기 목표를 달성할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 아니면 다른 운동으로 대체하는 게 더 나을까요... 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요...
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