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제법명확한짬뽕26.04.10
살 찌우고 싶을때는 어떻게 해야 하나요살 찌우고 싶어서 많이 먹거나, 조금씩 여러번 먹으면 배탈나거나 소화불량에 걸립니다 어떻게 해야 빠르게 살을 찌울 수 있을지 조언 좀요
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마리마리김말이26.04.10
체지방을 빨리 빼는 방법이 뭐가 있을까요?요새 러닝중인데 체지방을 효과적으로 빠르게 뺄 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?천천히 뛰는게 체지방 분해에 좋다는데 사실 인가요?그럼 빨리 뛰면 체지방 분해가 안되나요?
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여전히웃음많은육전26.04.10
다이어트 성공할수 있는 방법이 궁금합니다다이어트 중인데 10키로 감량후 정체기인지 몸무게 변동이 없어요. 식단과 걷기 병행중입니다. 어떻게 하면 효율적으로 몸무게 변화를 찾아볼수 있을까요
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한결같이공부하는양념치킨26.04.10
근거있는 다이어트 방법이 궁금합니다아무리 먹어도 절대 살이 안찌는 체질이었는데몸이 망가지니 살도 너무 확 쪄버렸어요30kg 갑자기 쪄서 2년 넘게 못빼고있어요워낙 마른 체질에 다이어트를 해본적이 없어서어떻게 살을 빼야 할지 모르겠어요자율신경계가 무너졌다고 하는데이럴 때 확실히 살을 뺄 수 있는 방법이 무엇인지운동인지 식단인지 생활습관인지제대로 알려면 어떻게 해야 하는지 궁금해요!진짜 이번엔 무조건 체중을 돌려놓고싶어요!
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한참협력할수있는버터26.04.10
다이어트 아침 관련 다이어터 또는 건강 전문가분들 도와주세요다이어트 해야될것 같은데 아침에 고구마 또는 감자 + 단백이 구운맛 먹는거에 대해서 어떤지 다이어트 또는 건강 전문가분들께서 알려주시면 감사하겠습니다
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당찬코알라5426.04.09
어릴 땐 아무리 먹어도 안 찌더니, 지금은 물만 마셔도 살이 붙는 기분일까요?스무 살 땐 야식으로 라면을 끓여 먹고 자도 다음 날 멀쩡했는데, 30대 후반이 되니까 어제랑 똑같이 먹고 숨만 쉬었는데도 체중계 숫자가 올라가 있어요. 나이 들면서 기초대사량이 떨어져서 뇌와 장기가 소모하는 에너지가 확 줄어든 탓이라는데... 제 몸의 엔진 효율이 예전 같지 않다는 게 숫자로 증명되니까 인체의 변화가 너무 얄미워요.
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지나치게유쾌한추어탕26.04.09
운동 후 말고 식단 보충용으로 프로틴 괜찮나요밥 먹을 때 단백질을 매 끼니마다 챙겨먹기 힘들어서 프로틴 음료 20g 이런 걸로 채우려고 하는데 밥 먹고 바로 마셔주면 좋은가요 아니면 살이 더 찔까요?
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삭스더맘26.04.09
출산모 다이어트 질문입니다....아무리 식단조절과 운동을 해도 뱃살이 정말 안빠지네요 ㅜㅜㅜ 혹시 뱃살 뺄수 있는 꿀팁 공유해주실 엄마들 계실까요?? 같이 예뻐져요!🙄❤️
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완벽히웃긴반달곰26.04.09
살 어떻게 찌우는게 좋을까요 알려주세요살을 찌울려고 하는데요 위가 작아서 한번에 많이 못먹는데 간식을 자주 조금씩 먹어서 칼로리를 채울려고 하는데 과자나 빵으로 칼로리 채워도 될까요 아니면 고구마 계란 이런걸 섞어서 칼로리를 채워야할까요학교를 다니다 보니 과자나 빵 초콜릿 이런것들을 자주 먹게 되더라고요만약 과자나 빵으로 칼로리를 채워서 살을 찌우면 뱃살이 많이생기나요?
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에펠탑선장26.04.09
운동을 하고 다이어트를 하는 사람에게는 삼겹살보단 등심같은 살코기가 더 좋나요?최근 운동을 하면서 단백질 섭취에 많은 신경을 쓰고 있습니다.단백질 섭취를 위해서 고기를 먹을때도 매우 주의를 기울인는데 삼겹살처럼 비계가 있는 고기부위보다는 등심같은 살코기만 있는 부위가 더 좋을까요?
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