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다이어트 식단건강관리
가장기묘한캐러멜26.02.18
식단에 대해 조언 부탁드립니다. 혼자 살아서 간편한 식단으로요40대 초반 남성입니다. 식단조절에 대한 생각이 없다가 요즘들어 부쩍 살이 찌고 그래서 먼저 식단을 조절하고 운동을 해보려 합니다. 고혈압, 당뇨 없구요, 고지혈증도 없구요. 가끔 폭식을 하곤 합니다.
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아하질문답변왕26.02.18
다이어트 중 치팅데이 꼭 필요한가요?다이어트 중 치팅데이 꼭 필요한가요?치팅데이를 가지면 오히려 더 폭식하게 되는 것 같은데, 꼭 필요한 건지 모르겠어요.....
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아하질문답변왕26.02.18
설탕 끊으면 진짜 살 빠지나요????설탕 끊으면 진짜 살 빠지나요?다이어트할 때 설탕 끊으라는 말이 많은데, 실제로 단 거 줄이기만 해도 체중 변화가 있는지 경험자들 얘기가 궁금해요.
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기막히게쾌활한두부김치26.02.18
빨리 살 빼는 비결이 있을까요? 궁금합니다.요즘 식욕이 폭발해서 단기간에 5키로나 쪄버렸어요... 급찐급빠라던데 빨리 살 빼는 비결이 있으신가요? 어떻게 하면 좋을지 알려주세요ㅠㅠ
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끝없이날렵한샴고양이26.02.18
명절때 급찐살 빼는 방법이 뭐가 있을까요?설 연휴기간동안 움직임이 적다보니 명절기간 늘어난 살을 빼는 방법 좀 알려주세요. 간단하게 할 수 있는 운동도 좋고 칼로리가 낮은 음식 추천도 좋습니다.
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스쳐가는월급통장은그만26.02.18
명절 연휴 동안 찐 살은 어떻게 관리해야 할까요..ㅠㅠ올해 명절에도 관리하면서 적당히 먹을려고 했는데..역시나 또 폭식에 음주를 하고 말았는데....이건 또 어떻게 관리를 해야 할지.... 명절 기간 동안 급찐살은 어떻게 빼는게 가장 좋을까요?
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기막히게영롱한벌새26.02.18
체지방 감량목적으로 탄수화물 최소화 두통있을때그냥 단순 고단백 식단에서 쌀,과당 자체를 안먹은지 4달입니다 인바디 결과 모든 통계가 매우 우수 나오는 상태인데 체지방만 21% (남성) 보통입니다 얼마전부터 유산소하고 나면 미세한 두통있는데 곡물 탄수화물을 비스킷같은걸로 소량씩 섭취 해야 할까요?
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초코언니에요26.02.18
식단관리중에 밤에 연어먹어도될가여?지금 관리중이라 운동이랑 식단관리 하며 하고잇는데요 혹시 밤에 좀 출출하게 느껴질때가 많은데 혹시 밤에도 연어 회 먹어도 될가요?
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MinJun Kim26.02.17
칼로리 소모가 큰 운동은 무엇인가요?설 연휴동안 너무 많이 먹어서 걱정입니다. 실내에서 할수 있는 칼로리 소모가 큰 운동은 무엇일까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자26.02.17
평소에 치킨이나 빵을 매우 좋아하는데 안 먹다 보면 생각이 안날까요?곧 다이어트를 할 건데 평소 좋아하는 음식이 튀김류와 달달한 디저트라 걱정됩니다… 그런데 이런거 안먹다보면 안당긴다고 하던데 진짜인가요?
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