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탈퇴한 사용자25.07.28
탄수화물이 부족하게 되면 어떤 증상이 생기나요?다이어트를 하게 되면서 탄수화물을 극단적으로 줄이게 되면 신체에 어떤 변화가 생기게 되나요? 실제로 탄수화물 대신에 단백질 섭취만 하게 되면 어떤 문제가 생기는지요!
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배성님25.07.28
글리코겐에 대해 궁금합니다....나무위키같이 검색해서 글리코겐이 어느 역할인지 알겠는데 쉽게말해 운동(다이어트)후 글리코겐이 소모되어 체지방이 소모된다고 하는데 그상태를 유지해야하나요? 어떤글은 운동능력저하가 일어날수있으니 소모후에 다시 탄수화물단백질쉐이크같은걸로 채워넣어야한다는글도있던데 일반인이 평범한 식단에 운동으로 글리코겐을 소모한다면 그후에 어떻게해야하나요?
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덕망있는물소26125.07.28
활발하게 활동하고 체중이 줄어드는데 걸리는 시간하루종일 활발하게 활동을 해도 다음날엔 많아야 0.5kg정도 빠져있는데 체중이 줄어드는 효과를 제대로 보려면 며칠정도 시간이 필요할까요? 그리고 여름에 땀 많이 나면 살 빠지는 속도가 더 빠를까요?
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탈퇴한 사용자25.07.28
떡하고 빵 같은 칼로리 만큼 먹으면 뭐가 덜 살찔까요저는 둘다 좋아해여 떡하고 빵 둘다요 만약에 떡하고 빵 같은 칼로리 만큼 먹으면 살이 뭐가 덜찔까요 항상 칼로리가 신경쓰이긴 하거든요
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….,25.07.28
다이어트 중인데 식단과 운동 방법이 좋은 방법인지 알려주세요안녕하세요 저는 중3 남학생이고 다이어트를 하고 있는 중입니다. 키는 180에 몸무게는 88~89 입니다. 한달 동안 식단 조절으로 8키로를 빼고 이제 운동을 하면서 살을 빼고 있습니다. 운동을 하면서 빼는 거는 4일전부터 하고 있습니다. 제 목표 몸무게가 83키로인데 현재 루틴이 오전 9시에 일어나서 물 먹고 집에서 몸 풀고 10시에 공복 런닝 20분을 한 후 집에 들어와서 닭가슴살이랑 밥을 먹고 점심은 제가 원하는 음식(삼겹살 김치 밥)을 먹고 오후6시가 되기 전에 수박을 먹고 그 이후로는 물만 먹고 다른 음식은 안 먹습니다. 이제 저녁에도 런닝을 하려고 하는데 식단을 원하는 음식을 2시쯤에 먹고 저녁(닭가슴살, 밥)을 5시쯤 먹고 6시쯤에 다시 런닝하는 방법이 괜찮을까요? 빨리 빼고 싶습니다. 도와주세요!건강에좋은음식
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덕망있는물소26125.07.28
많이 먹었는데 살이 안 쪘다는것은??어제 무한리필에서 많이 먹었는데 살이 안 쪘어요 평소엔 몸무게가 일시적으로 많이 올라가는데 아침에 재보니 살이 빠져있었어요 무한리필에서 상추랑 고기랑 같이 먹었고, 그리고 지난주 수요일,목요일,금요일 3일 동안 많이 걸어다니고 토요일날에는 유산소 운동 30분하긴 했어요 하지만 그때 몸무게 쟀을때는 변화가 없었는데 이거 건강에 이상이 생긴거일 가능성이 있을까요?
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대견한오솔개19925.07.28
여름에 살을 빼기가 더 쉬운 건 맞을까요어떤 사람들은 여름을 준비하기 위해 살을 빼는 사람들도 있는데요 그걸 떠나서 계절적으로 봤을 때 어느 계절이 다이어트 하기에 가장 효과적일까요 과연 땀을 많이 흘리는 여름철이 가장 살빼기에 좋은 계절일까요
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스쳐가는월급통장은그만25.07.28
위고비 다이어트.. 이게 실제 효과가 있나요?위고비 다이어트가 유행인 것 같은데..이게 실제로 효과가 있나요?다이어트 약들은 대부분 부작용이 심하다고 들었는데..위고비는 생각보다 찾는 사람이 많은걸 보면 효과가 있기도 한 것 같은데어떤가요?
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끝까지엄숙한코코아25.07.28
다이어트 중인데 라면먹으면 체중 바로 늘까요?지금 이주정도 미치도록 다이어트 하는중인데하루에 300칼로리 이하로 샐러드랑 단백질 위주로 먹고 600칼로리 이상 근력운동&유산소 운동 중인데 진짜 라면이 너무너무 미치도록 먹고싶은데 갑자기 라면 먹으면 체중 바로 늘어날까요...? 불닭로제에 치즈 넣어서 너무너무 먹고싶은데... 아니면 컵누들 마라탕맛으로 먹는건 어떨까요
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내내고마운목련25.07.27
다이어트할때 기립성 저혈압이 생길 수 있나요?제목 그대로입니다. 다이어트 시작한지 9일쯤 됐구요. 식단 빡세게 하면서 한 6kg 정도 감량했습니다. 그런데 기립성 저혈압이 생긴것같아요. 일반식을 해야할까요?
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