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다이어트 식단건강관리
다시봐도협조하는닭꼬치25.01.30
점심먹고왔는데 디저트로 뭐가좋나요?점심에 숭어회를 먹고왔는데 디저트로는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요? 빵이랑 커피는 빼고 추천해주세요. 빵은 살찌고 커피는 밤에 잠이안와요
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탈퇴한 사용자25.01.30
스트레스가 줄어들면 살이 찌나요???예전에 정말 극심한 스트레스로 인해서 엄청나게 살이빠졌었는데요. 요즘엔 스트레스가 덜해서 그런건지 살이 찐거 같아서요~~~
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소통세상25.01.30
집에 고구마를 잘게 스틱으로 구워서 엄청먹고있는데 몸에 괜찮은가요?고구마를 집에서 한두개는 먹는게 버거운데 스틱으로 만들어서 튀김기에 엄청구워먹고있는데 질리지가 않더라구요. 고구마도 다이어트 식품으로 알고있는데 밥은 먹되 주전부리로 많이 먹는게 몸에 좋은건가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.30
명절때 찌운살을 어떻게 뺄수가 있을까요?명절을 다녀왔더니 그 사이에 맛있는것도 먹고 술도 마시고 해서 다이어트가 안되어서몸무게를 재 보니 장난아니게 올랐는데 어떻게 빼야 할까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.30
2년간 다이어트중인데 요요를 막기 위한 식습관은 무엇인가요?안녕하세요.나이가 중년을 기점으로 40대 중반이 넘어가니 살이 급격하게 찌고 그에 따라서 식습관을 바꾸고밤에 야식도 안하게 되는데, 최대한 칼로리를 제한을 했더니 가끔 정제탄수화물을 먹으면 바로 쉽게 살이 찌더라구요. 국수나 빵을 먹게되면 그간 노력이 수포로 돌아가더라구요. 요요를 막기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 그나마 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.29
단기간 다이어트 후 요요현상을 방지할 수 있는 식단 구성 방법은 무엇일까요??단기간 다이어트 후 요요현상을 방지할 수 있는 식단 구성 방법에는 어떤 것들이 있을까요??요요현상을 예방하는 식단 구성 방법은 무엇이 있을까요???
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일기를쓰며25.01.29
하루에 적정 섭취 단백질의 수치는 얼마인가요?최근 고기 섭취가 많아져서 적당하게 음식 섭취량을 조절하려고 합니다. 하루 단백질 섭취 권장량이 얼마이고 고기를 얼마나 먹으면 채울 수 있는지 알려주세요.
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엔리코오노프리25.01.29
탄수화물 섭취를 조절하는 탄수화물 사이클링 효과를 알려주세요안녕하세요 탄수화물 섭취량을 주기적으로 조절하는 탄수화물 사이클링이 체지방 감량과 근육 성장에 효과적인지 방법과 주의점도 알려주세요
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엔리코오노프리25.01.29
기초대사율을 높이는 데 도움이 되는 음식을 알려주세요기초대사율을 높여 에너지 소비를 증가시키는 데 도움이 되는 음식과 식단 조절방법이 궁금합니다. 특정 영양소나 대사율에 미치는 영향도 알려주세요
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아놔덥자너25.01.29
체중 감량이 정체될 때 어떻게 해야 할까요?안녕하세요 다이어트 중 체중이 더이상 줄지 않는 정체기가 올때 이를 극복하기 위한 식이 조절 방법이 궁금합니다. 운동 변화 등의 전략을 알고 싶습니다.
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