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다이어트 식단건강관리
종종완벽그자체인불고기26.04.09
운동 안하고 단백질쉐이크 먹어도 근육이 생기나요?갈수록 나이만 먹고 운동도 안하고근육이 너무 줄어든것 같아서 고민입니다.운동을 하지 않고도매일 단백질쉐이크, 프로틴만 먹어도근육이 생길까요??
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모레도수수한캐러멜26.04.09
성인 하루 단백질 섭취량은 어떻게 되나요?2025년 기준 영양 가이드가 새롭게 변경되었다는데 성인이 하루에 섭취해야하는 단백질 양, 종류가 어떻게 되는지 궁금합니다.
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진짜로두근대는뼈해장국26.04.09
다이아트 중 간식을 어떻게 끊어야할까요?다이어트중이라 밥은 참을 수 있는데 빵이나 과자, 초콜릿은 참기가 너무너무 어려워요 ㅠㅠ 자꾸 생각나고 길 걷다가도 편의점에 들어가곤 합니다…
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약간신나는칠면조26.04.09
살을 어떻게 해야 잘 뺄수있을지 궁금해요출산후 남은 살이 3-4키로정도,, 절때안빠지네요운동도 하고있는데 맥주랑 빵을 좋아해서 문제에요식단조절 어떻게 하면 잘할수있을까요
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완전솔직한담비26.04.09
다이어트 할 때 식단은 어떻게 해야할까요요즘 다이어트할 때 건강하고 지속 가능한 식단은 어떻게 구성해야 할까요 궁금합니다 자세히 알고 싶습니다 그리고 단백질 탄수화물 지방 비율은 어떻게 맞추는 것이 좋은지 궁금하고 식사 시간이나 간식 섭취는 어떻게 조절해야 효과적인지도 함께 알고 싶습니다
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종종고요한숭어26.04.09
모야모야환자 다이어트할때 먹어도 되는약부작용으로 갑자기 살이 10kg넘게 쪘어요달리기 운동 숨차는것도 하지말라고했는데다이어트 한약이나 다이어트약 먹어도 될까요?
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약간스마트한피카츄26.04.09
술마시면서 다이어트가 가능할까요?남편이랑 저녁을 먹으면서 간단한 반주가 일상의 낙입니다.. ㅠ 같이 산지 2주인데 10키로 넘게 쩌버렸어요.. 이제 운동도하고 몸을 만들고 싶은데.. 일주일에 4회정도 술을 마십니다.. 술마시면서 다이어트가 가능할까요
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탈퇴한 사용자26.04.08
다이어트 성공후 유지하는게 힘들고 여려워요안녕하세요 저는 여러번의 다이어트(30kg~50kg이상)성공후,유지를 오랫동안 하지못하고 결국 원래대로 돌아오는 경우가 대부분이였죠~따라서 요요현상도 일종의 생리적인 현상이라고 생각하시나요?
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씩씩한청가뢰2826.04.08
뱃살을 잘 뺄수있는방법을 알려주세요~~역시 걷기만해선 체중조절은 안되는거같습니다 뱃살을 틀히빼고 싶은데 어떤동작들을 하면 뺄수있을까요 아 뱃살 너무 빼고싶다 복근은 아니더라도 출렁이는것좀 :)
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짓굳은크낙새27326.04.08
과자를 많이는 아니고 조금씩 매일 먹어도 살이 찔까요?과자를 조금씩(예를들면 라면땅 작은 봉지로 2봉..) 매일 먹어요많이는 아닌데 매일 꾸준히 먹은지 한달정도 됐는데2kg가 쪘어요운동도 거의 매일 하는데..과자만으로 살이 이렇게 찔수있나요?
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