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다이어트 식단건강관리
완벽히확신하는떡갈나무26.04.29
나만 알고 싶은 식비 절감 꿀팁! 여러분의 비결은?요즘 물가가 너무 올라서 장 보기가 겁나네요.식비를 줄이기 위해 활용하는 가성비 식재료나, 레시피 등 여러분이 갖고 있는 알뜰한 식단 관리 비법을 공유해 주세요.
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약간스마트한피카츄26.04.29
얼마나 걸어야 살이빠질까요? 걸어서 살빼는 법여자 60키로대인데, 하루 2끼정도 먹고있는데다리길이가 달라서 (3센치 정도) 뛰는건 골반쪽이 아프더라구요그래서 걸어서 다이어트 하고싶은데, 얼마나 걸어야될가요?
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일반적으로매력적인아르마딜로26.04.29
건강한 다이어트 방법 (체지방만 빠지는 방법)18/6시간 나눠 식단 먹고 있어12시에 점심 먹고싶은거6시에 먹고싶은거 먹되 배부르지 않게거의 집밥 위주인데더 건강하게 빼려면 어떻게 해야할까.
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살짝깐깐한모험가26.04.29
체지방 감소 및 근육량 증가를 위한 다이어트 식단최근에 인바디를 쟀더니 단백질이 부족이라고 뜨네요..체지방이 높고 근육량이 적은 편이라 식단 관리를 해야할 것 같은데, 너무 어렵습니다.20대 여자고 몸무게는 52.5kg, 키는 164cm, 기초대사량은 1240입니다.현재 일주일에 4일 정도 중간 강도로 운동을 시작해서 하는 중입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 키우는 것이고요.하루에 탄단지를 어느정도씩 먹어야 할까요?
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김청명26.04.29
가성비 좋은 건강한 아침식사 추천해주세요첫끼를 그릭요거트(직접 만듬) 에 블루베리(냉동)에 초코 견과류 들어간 그레놀라 (이것도 직접 만들어 먹음) 해서 먹는데 아무리 최대함 싸게 먹으려고 해도 돈이 부담이 되어서요 다른 아침 메뉴 추천 해주실 수 있나요 아예 식사는 부담 됩니다 ㅠㅠ 잘 안 들어가요
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당찬담비13126.04.29
혈당스파이크 안오려면 뭐먹어여하나요?밥도 탄수화물 당있어서 잠이오잖아요그럼 뭘 먹어야 잠이 안오나요??회사 점심먹고 잠이 너무와서 고생이네요맛나게 먹을수잇는걸로 추천부탁드려요
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매실것좀드릴까요26.04.29
운동 안 하고 식단 조절만 해도 뱃살이 빠질까요?운동 없이도 뱃살 뺄 수 있을까요 ㅠㅠ헬스장은 등록했지만 매일 가지를 못하고 있어요,,운동은 왜 이렇게 힘든걸까요,,식단은 어떻게 하는 게 좋을까요!?
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에펠탑선장26.04.29
체중감량 후 유지를 위한 평소생활 꿀팁은?드디어 오눌 어침 목표로 한 체중까지 감량을 했습니다. 평소 먹는것도 조절해가며 감량을 했는데 평소에 어떻게 생활을 해야 유지할 수 있을까요?
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압도적으로진지한해파리26.04.29
다이어트 중 정체기 왔을때 대처법 궁금해요제가 한달동안 약 4키로정도를 감량했는데 요즘 정체기인지 몸무게가 안먹어도 운동을해도 이 자리에서 그대로 유지돼요. 더 안내려가고 유지되니까 약간 스트레스인데 정체기 대처법이 궁금해요. 참고로 저는 169/47입니다
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아마도담백한펭귄26.04.29
다이어트약 효과와 부작용 및 안전한 복용 방법에 대한 궁금증다이어트약을 복용할 때 체중 감량 효과는 개인의 체질, 식습관, 운동량에 따라 어느 정도 차이가 발생하는지 궁금하며, 장기간 복용 시 요요현상이나 내성 발생 가능성은 얼마나 되는지 알고 싶습니다. 또한 식욕억제제나 지방흡수억제제 등 종류에 따라 나타날 수 있는 대표적인 부작용과 안전하게 복용하기 위한 방법은 무엇인지 자세히 알고 싶습니다.
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