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끝까지명랑한목화26.05.08
공복혈당을 조금 높게 나오는 이유를 알고싶어요탄수화물 거의 안먹음 사과 토마토 먹고 고기위주 식사 하는데 많이는 못먹음 12시간이상 공복유지 저녁은 거의 먹지 않은편운동은 하지않음 항상 똑같이 공복혈당 102정도 나옴
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제일깐깐한프레리도그26.05.08
프로티원쉐이크 먹어보신 분 계시면 맛 추천 부탁드립니다프로티원쉐이크가 성분이 좋다고해서 구매해보려고 하는데 어떤 맛을 사는게 좋을까요 먹어보신분들 계신가요? 곡물맛은 이미 살 예정이라서 그거 빼고 추천 부탁드립니다!
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사막위의오아시스26.05.07
다이어트 중 근손실을 막으려면 단백질을 얼마나 먹어야 하나요?안녕하세요 .체중 감량을 위해 식단 조절을 시작했는데, 근육량까지 빠질까 봐 걱정입니다. 제 몸무게 예를 들어 70kg 기준으로 하루에 필요한 최소 단백질 섭취량은 어느 정도인가요? 또 닭가슴살 외에 추천할 만한 가성비 좋은 단백질 식품이 있다면 전문가님의 조언 부탁드립니다.감사합니다.
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보통은감사하는장미26.05.07
저당밥솥에 관심이 잇어요 원리가 어떤건지..일반 밥은 당이 많다보니 저당밥솥 요즘 마니들 사용하던데 실제로 효과가 있는지 궁금하네요 가격도 크게 비싸지않더라구요 그리고 저당으로 되는 원리가 어떻게 되길래 저당밥솥이라고 하는지 알러주세요
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한가로운오후26.05.07
하루 1끼만 조금 많이 먹어도 건강에 괜찮을까요^^안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다.하루에 1끼만 식사를 하는데요1끼를 먹는데 양은 조금 더 많이 먹는 편입니다.그외에는 특별히 식사를 하는건 없구요하루 1끼 식사가 건강에 문제가 될수있을까요?
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살짝산뜻한라쿤26.05.07
맛있게 먹고 다이어트할수있을까요?살은 빼고싶은데맛있는음식을 먹고싶어요 운동을 할려니 허리통증으로 못하고있어요계란만 삶아서 먹자니 맛있게먹고싶어요 싱겁지않게
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삼화마스터쿨러26.05.07
근성장에 필요한 음식들의 칼로리와 단백질양이 얼마나 되는지 알려주실수 있나요?186cm, 81kg인데 덩치를 키우기 위해 헬스 중입니다. 먹는걸 잘 먹어야한다고 해서 질문 해봅니다.하루에 어느 정도 먹는걸 유지해줘야 할까요?
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희망찬베리26.05.07
다이어트 정체기 때문에 고민이 많습니다.체중이 빠지는게 멈췄을때 뭘 해야 빠질까요? 먹는거 줄여가며 하고 있는데 쉽지 않네요.. 아직 한참 남았는데 벌써 정체기가 오니까 마음이 안 좋아져요
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루리님26.05.07
아침 사과1개 점심 고구마2개 저녁 단백질쉐이크 다이어트 괜찮을까요?안녕하세요 😄😄아침 사과1개 점심 고구마2개 저녁단백질쉐이크 이렇게 먹으면 괜찮을까요?아니면 여기에서 더 추가해서먹어야 한다면 어떤것을 추가하는게좋을까요?
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내일도빨간땅콩버터26.05.07
8개월 뒤에 보디빌딩 대회나가는데 식단 도움부탁드려요제가 8개월 뒤에 보디빌딩 대회를 나가는데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어서 도움부탁드려요
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