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식습관·식이요법

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올곧은레아17325.12.24
사과즙을 어떻게 마셔야 될까요?...사과즙이 일반 사과보다 그냥 섭취할경우 당분이 더욱많아 당뇨등 성인병에 좋지 않다고 하는데, 언제,어떻게 마셔야 할까요? 안전하고 건강하게 마시는 방법을 알려주세요
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소통세상25.12.24
생강은 맛이없는데 생강청은 맛있는데 매일 먹으면 건강에 좋아지나요?한번씩 감기걸리고할때 생강을 먹으면 바로 좋아지던데 먹기가 힘든데 청으로 먹으니까 오히려 음료처럼 따뜻하게 데워서 맛잇게 먹어지는데 맨날 마시면 건강음료개녑으로 볼수있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.12.24
매일 아침에 계란과 토마토를 볶아서 먹습니다. 토마토가 후숙과일인데 완숙된 토마토와 후숙한 토마토가 영양적으로 차이가 날까요?이번에 온 토마토는 새파란 토마토가 왔습니다. 3-4일 후숙해야 빨갛게 익을 거 같은데 유통기간을 늘리기 위해서 덜 익은 과일을 따서 보내는 거 같습니다. 햇빛을 받고 완전히 후숙한 과일은 직접 텃밭을 가꾸지 않는 한 먹기 힘들 거 같네요.대부분이 후숙과일을 먹는 건데 익어서 딴 토마토와 억지로 익혀서 먹는 토마토의 영양적 차이는 없나요?
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뽀얀굴뚝새24325.12.24
당뇨가 있는 사람은 아침 첫끼에 어떤 탄수화물을 섭취해야 혈당스파이크를 예방할 수 있나요?첫 끼를 어떤 음식으로 채우느냐가 하루의 건강을 좌우한다고 하더라구요. 저는 가급적 당은 자제하고 소화흡수가 잘 되는 계란후라이와 당근주스와 미역국 정도 먹습니다. 심한 당뇨는 아닌데 탄수화물을 철저하게 관리를 하라고 하더라구요.매일 먹는 습관이 중요할 거 같은데 아침 첫 끼로 어떤 탄수화물을 먹는 게 좋은지 알려주시면 참고하겠습니다.
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무뇨으25.12.23
2년전부터 시작된 제 증상의 정확한 원인을 잘모르겠어요평소 식습관이 안좋고 생활습관도 불규칙하긴한데음주 흡연 둘다 하구요 소주는 마시게되면 한병반은 기본이구 많이 마시면 세병?이정도 먹는데어느 날 체한 뒤로 부터 음식 하나 잘못먹으면 위가 꼬이기 시작하고 속에서 썩은내가 위로 올라오고 앉아있으면 위가 아파서 어지럽고 소변을 참아도 어지럽고 대변을 못봐도 어지러워요..그러다 조금 소화되면 괜찮아지다가 4시간 정도 공복되면 또 엄청 어지럽고 과민성장증후군인걸까요?밖에 나가기가 무서워져요ㅠ운전할때도 긴장해서 토할거같고 그래서 항불안제 알프라졸람도 복용중이예요
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뽀얀굴뚝새24325.12.23
갱년기에는 콩으로 만든 두부 및 콩을 많이 먹으라고 하던데 갱년기여성에게 좋은 음식이 뭐가 있나요?그래서 밥지을 때도 콩을 여러가지 다양하게 넣어서 밥을 짓곤 합니다. 주변 지인분들은 칡즙도 마시고 석류즙도 꾸준히 마시더라구요. 저는 두부를 원래 좋아해서 자주 먹는 편입니다. 다이어트에도 도움이 되구요. 여성호르몬이 고갈되어서 몸이 안 좋아지는 시기라고 해서 먹는 것에 신경을 쓰는 편입니다. 갱년기 여성에게 도움되는 음식이 뭐가 있을까요?
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아프로아프로25.12.23
아침에 간단하게 먹으면서 영양소가 충분한 그런 식단은 무엇이 있을까요?아침에 자년 셋에 남편까지 챙기려면 식사 준비 시간이 너무 긴데혹시 간단하게 챙겨 먹으면서도하루 시작하는 아침식사에 충분한 영양소를 넣으려면어떤 식단이 좋을까요?
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진기한황새23025.12.22
천천히 먹는 것이 왜 포만감이 좋다고 하는 건가요?천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 포만감을 더 좋게 해줘서 과식을 막아준다고 하잖아요! 근데 결국 먹는 양은 동일한데 포만감이 좋아지는 과학적인 이유가 있는지 궁금합니다.
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지혜로운사자3525.12.22
사람이 밥을 먹고 배가 부르다고 인식하는 시간이 얼마나 되나요??사람이 밥을 먹고 배가 부르다고 인식하는 시간이 얼마나 되나요?? 당연히 사람마다 생각하는 게 달라서 조금의 차이는 있겠지만 보통 얼마나 걸리나요?? 20분?? 10분??
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다소도전하는닭강정25.12.22
위를 강하게 하고 싶으면 어케해야할까요장은 유산균 먹으면 강해진다고 하잖아요! 프로바이오틷스 같은.. 저는 위가 약해서 강하게 만들고 싶은데 방법이 없나요? 양배추환은 효과가 적다고 들엇어요.
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