건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114혈당관리를 할 때는 어떤 식품이 도움이 될까요?요즘 혈당스파이크에 대해서 자세하게 나오고 있기도 하고 평상시에 식습관을 바꾸고 싶어서 혈당관리를 해보려고 하는데 어떤 식품이 도움이 될까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리일기를쓰며매운 음식과 어울리는 음료는 무엇일까요?요즘 매운 음식을 먹는 횟수가 증가했는데요. 아무래도 위장에 무리가 가지는 않을지 걱정이 되는데 어떤 음료수와 같이 먹으면 무리가 덜 갈까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자덤벨 운동 후 스포츠음료 마시는 게 근력 강화에 도움이 될까요?제가 덤벨 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동 후에 스포츠음료를 마시는 것이 근력 강화에 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 스포츠음료에 전해질이나 탄수화물이 들어있는 것으로 알고 있는데, 이것들이 근육 회복이나 성장에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알고 싶습니다... 아니면 물을 마시는 것과 큰 차이가 없는 걸까요? 운동 강도나 시간에 따라 스포츠음료 섭취가 달라져야 하는지도 궁금하고... 어떤 종류의 스포츠음료가 더 효과적인지, 아니면 집에서 간단하게 만들어 마실 수 있는 방법은 없는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114변비의 원인중에 물을 적당히 섭취하지 않는것도 연관이 있을까요?최근들어서 변비에 걸려서 고생중인데 생각해보니까 물을 평소에 잘 마시지않고 오히려 커피나 다른 음료수를 마셨었다보니까 혹시나 싶어서 물어봅니다3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리그리운콘도르91. 탈모의 관한 모든것 알고 싶어요. 두피 마사지 방법도요.54세 여성입니다.탈모가 진행되어서 고민인데 탈모에 좋은 제품과 예방법 알려주세요. 단백질 팩이 효과과 있는지 또 다백질 팩이 효과가 있다면 만드는 방법도 알고 싶어요1명의 전문가가 답변했어요- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자마음챙김 명상이 불안 해소에 도움이 될까요?마음챙김 명상이 불안 해소에 정말 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 평소에 불안감이 좀 높은 편인데, 주변에서 마음챙김 명상을 꾸준히 하면 불안을 줄이는 데 효과가 있다고 하더라구요... 혹시 실제로 마음챙김 명상을 통해서 불안감을 해소하신 경험이 있으신 분들의 이야기를 듣고 싶습니다... 어떤 종류의 명상을 하셨고, 얼마나 꾸준히 하셨는지, 그리고 효과는 어느 정도였는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 명상 외에 불안 해소에 도움이 되는 다른 방법들도 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 구체적인 방법이나 팁 같은 것들을 알려주시면 저에게 큰 도움이 될 것 같습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자스쿠버다이빙 후 과자가 더 땡기는 이유가 있을까요?스쿠버다이빙을 하고 나면 평소보다 과자나 짠 음식이 훨씬 더 많이 땡기는 것 같습니다... 혹시 스쿠버다이빙과 과다한 식욕, 특히 짠맛에 대한 갈망 사이에 어떤 연관성이 있을 수 있을까요? 수중 환경이나 다이빙 자체가 신체에 어떤 영향을 미쳐서 이러한 현상이 나타나는 건지 너무 궁금합니다... 탈수 증상 때문일 수도 있을 것 같기도 한데... 정확한 원인을 알고 싶습니다... 관련 경험이나 지식이 있으신 분이 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 스쿠버다이빙 후 식욕 변화에 대한 정보가 너무 부족해서 답답하네요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자미국 CPA 시험 준비 중인데, 금연하면 집중력 향상에 도움될까요?미국 CPA 시험을 준비하고 있는 학생입니다... 공부해야 할 양이 너무 많아서 매일매일 힘겹게 버티고 있습니다... 평소에 담배를 좀 많이 피우는 편인데, 금연을 하면 집중력 향상에 도움이 될까요... 워낙 오랫동안 흡연을 해와서 금단 현상이 심할까 봐 걱정도 됩니다... 금연 시 집중력 변화에 대한 경험이나 관련 자료가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... CPA 시험 준비에 금연이 실제로 도움이 되는지, 아니면 오히려 스트레스 때문에 더 안 좋을지... 고수님들의 조언을 구합니다... 도와주세요 ㅠㅠ...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리⠀ GM ⠀계란에 단백질이 많다고 하던데, 후라이로 먹어도 단백질을 많이 섭취할 수 있나요?안녕하세요.계란에 단백질이 많다고 하던데,계란 후라이를 해서 먹어도 단백질을 많이 섭취할 수 있을까요?불에 굽거나 튀기면 영양소가 날라가는 경우가 있다고 해서 궁금하네요.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리진심감사하는시금치가끔씩 야식 땡길때 그나마 건강하게 먹어도 괜찮은 음식은 어떤게 있을런지?밤마다 출출해서 라면이나 과자같은 야식을 자주 먹곤 하는데요, 배달시키는 것보다는 낫다고 매번 자기합리화를 하지만 결국 건강에 좋지 않은 것은 매한가지더라고요. 야식을 매번 먹는 것도 아니기에 이왕이면 그나마 건강을 생각해서 먹었을 때 살도 덜 찌고 하는 괜찮은 음식은 어떤게 있을지 궁금합니다. 밤에 먹어도 부담 없는 음식이나, 간단히 준비할 수 있는 건강한 야식 레시피가 있을까요? 특히 단 것이 당길 때, 짠맛이 땡길 때 대체할 수 있는 건강식이 알고 싶어요. 또 야식 충동을 줄이는 방법이나 저녁 식사 구성 팁도 함께 알려주세요! 밤에 출출함을 달래면서도 다음 날 아침 후회 없는 현명한 식습관을 만들고 싶어요.1명의 전문가가 답변했어요