건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리구체적목표,바로성취,결과피드백변비가 걸리면 보통 며칠이 지나면 변비라고 하며, 변비해소를 위해서 먹으면 좋은 것은 무엇이 있나요?평상시에 장소화 및 배변활동을 잘 하다가도, 스트레스를 받거나 과로로 몸이 피곤하게 되면소화력도 떨어지고 변비발생이 생기는 경우가 있는데 변비는 보통 며칠정도 배변활동을 못할경우그러는건지 궁금하며, 어떤 것을 먹어야 평상시에 무리가 없을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리날으는피자아침을 안먹는 습관을 개선하고 싶어요아침에 일찍 일어나서 출근하기까지는 시간 분명 있거든요 근데 그냥 멍때리고 티비보다가 출근해요 이거 개선좀 하고 싶은데 어떻게 안될까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리인빈시블진짜임모탈집에서 간단하게 먹을 수 있는 디저트는 뭐가 좋을까요? 살안찌고 포만감 드는 집에서 간단하게 먹을 수 있는 디저트 추천 좀 해주세요~~ 살이 찌지 않으면서 포만감도 느낄 수 있는 게 좋겠어요!!건강도 챙기고 싶고요ㅎ 어떤 과일이나 요거트 같은 것도 괜찮을 것 같고 간단하게 만들 수 있는 것도알려주시면 정말 감사하겠어요 ㅋ2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자마라톤 완주 후 주스 마시는 것, 정말 도움이 될까요?마라톤 풀코스를 완주하고 나서, 회복을 위해 주스를 마시는 것이 정말로 효과가 있을까요...ㅠㅠ 주변에서 많이들 마시던데, 어떤 종류의 주스가 가장 좋은지, 그리고 실제로 근육 회복이나 피로 해소에 과학적인 근거가 있는지 궁금합니다... 아니면 단순히 기분 탓일까요... 마라톤 후 주스 섭취가 긍정적인 영향을 미친다면, 구체적으로 어떤 메커니즘으로 작용하는지도 알려주시면 감사하겠습니다... 완주 후 몸 상태가 너무 힘들어서, 조금이라도 더 효과적인 회복 방법을 찾고 싶습니다... 경험자분들의 조언이나 전문가 의견 모두 환영합니다... 자세한 답변 부탁드릴게요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리끝까지끈기있는복숭아식수에 대해서 너무 불안ㅅ안하고 궁금합니다저는 물을 하루에 1.5리터 이상 마시고 있는데 시판생수를 마시고 있어요.매스컴보니까 병을 딸때마다 미세 플라스틱이 물에 섞여서 매우 않좋다고 합니다.그럼 정수기물이좋은건지 아니면 물을 끓여서 마셔야 하는건지 모르겠네요. 아니면 수도물을 그냥 마셔도 해롭진 않다고 하던데 어찌해야 현명한 선택일까요?궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자운동하며 마시기 좋은 음료 추천받을 수 있을까요?운동하면서 마실 음료를 찾고 있는데... 어떤 걸 마시는 게 좋을지 추천 좀 해주실 수 있을까요? 헬스장에서 주로 웨이트 트레이닝을 하고, 가끔 유산소 운동도 하는 편입니다... 땀을 많이 흘리는 체질이라 수분 보충이 정말 중요한데, 맹물은 뭔가 심심해서 꾸준히 마시기가 어렵더라구요ㅠㅠ... 이온음료는 당분이 너무 많을까 봐 걱정되고, 그렇다고 아예 안 마시자니 운동 효율이 떨어지는 것 같기도 하고... 운동 효과를 높여주면서 건강에도 좋은 음료가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 아니면 이온음료를 마실 때 주의해야 할 점 같은 것도 알려주시면 도움이 많이 될 것 같아요... 어떤 음료를 마시는 게 가장 좋을지, 그리고 마시는 시점이나 양 같은 것도 추천해주실 수 있을까요? 운동 종류나 강도에 따라서 다를 텐데... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자오늘 아침 주스 마시는 게 좋을까요? 고민됩니다오늘 아침에 주스를 마실지 말지 너무 고민되네요... 아침마다 간단하게 주스를 마시는 편인데, 오늘은 왠지 모르게 좀 망설여집니다... 평소에는 사과나 당근, 케일 등을 넣고 직접 갈아 마시는데, 오늘따라 속이 조금 불편한 것 같기도 하고... 그냥 간단하게 토스트나 시리얼을 먹을까 생각도 들지만, 주스가 몸에 더 좋을 것 같기도 하고... 어떤 선택이 더 나을지 정말 고민입니다ㅠㅠ 혹시 아침에 속이 불편할 때 주스를 마시는 게 괜찮을까요? 아니면 다른 음식을 먹는 게 더 좋을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요... 주스를 마시면 소화가 잘 안 될까 봐 걱정되기도 하고, 안 마시면 뭔가 허전할 것 같기도 하고... 어떻게 해야 할지 정말 모르겠어요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리강력한여새275건강관리를 위해서 식물성 단백질 섭취가 중요하다고 하는데요. 식물성 단백질은 어떤것이 있나요!요즘 40대후반이 되어 건강에 관심이 많은데요. 건강관리를 위해서는 식물성 단백질 섭취가 중요하다고 합니다. 식물성 단백질은 어떤것이 있는지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리잠자는다람쥐291두유로 프로틴 섭취 대신할 수 있을까요?현재 마시고있는 제품이 두유 200ml에 단백질 8.5g정도 됩니다.마시는걸 400ml정도로 늘려서, 15g정도 마신다고 하고 섭취하여도 괜찮을까요?두유 많이 마시면 부작용이 있는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리여름하늘비타민C 메가도스를 하면 근육생성에 방해가 되나요?현재 헬스를 하면서 비타민C 메가도스도 하고 있습니다.어디서 들었는데 우리몸에서 근육생성을 하려면 활성산소가 필요한데 비타민C 메가도스를 하게 되면 그 활성산소를 모두 제거하게 되므로 근육생성에 방해가 된다고 하는데요. 이런 얘기가 정말 사실인가요?1명의 전문가가 답변했어요