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식습관·식이요법

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일기를쓰며25.01.30
근력을 키우는데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?요즘 운동을 시작할지 고민인데요. 운동과 병행해서 먹으면 근육을 키우는데 도움이 되는 음식들의 종류와 조리방법이 알고 싶습니다.
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한결같이즐거운사람25.01.30
긴 연휴때문에 수면패턴이 또 바뀌었는지 너무 힘들어요. 건강한 수면을 위한 환경은 어떠한게 좋을까요?연휴가 너무 길어서 그런지 수면 패턴이 바뀌었어요. 건강한 수면을 위해 취침 전 실천할 수 있는 습관과 수면의 질을 높이는 환경은 어떻게 조성할 수 있나요? 궁금합니다.
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한결같이즐거운사람25.01.30
혈압약을 먹고 있는데요. 50대 이후 혈압 관리를 위해 어떤 생활습관을 유지해야 하고 식단에서는 어떤 점을 주의해야 할까요?혈압약을 먹고 있는데 관리는 잘 되는지 더 이상 높아지지는 않고 있어요. 50대 이후 혈압 관리를 위해 어떤 생활습관을 유지해야 하고 식단에서는 어떤 점을 주의해야 할까요? 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.30
식사후 속쓰림이 있을때 무엇을 해야할까요?식사후 속쓰림이 있을때 무엇을 해야할까요?역류성 식도염이 생긴걸까요?? 몇일간 덜 자극적인 음식을 먹으며 속을 달래야 할까요??
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단정한닭12825.01.30
잠이 잘 안와서 너무 피곤해요 수면제 먹는 방법 말고 잠을 잘 잘수 있는 방법이 있을까요? 음식이나 영양제 등 좋은 방법을 추천해 주세요괄사로 얼굴 마사지 하는 걸 좋아하는데 괄사 마사지가 얼굴 비대칭 개선에 별로 도움이 안된다고 해서 고민이 됩니다 계속 하는게 좋을까요?
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단정한닭12825.01.30
치아가 누래서 고민이에요 하얀 치아를 가지고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 미백 치약을 써도 크게 달라지지 않아요 시술 말고 다른 방법 없나요?치아가 누래서 고민이에요 하얀 치아를 가지고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 미백 치약을 써도 크게 달라지지 않아요 시술 말고 다른 방법 없나요?
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겁나물컹물컹한감자탕25.01.30
아침 공복에 토마토가 안좋다고 알고있는데 질문이 있습니다아침 공복에 생 토마토를 먹는게 안좋다고 하는데마녀스프 처럼 열로 가열하여 먹는건 공복에 상관없을까요? 궁금합니다!!!!!
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탈퇴한사용자라네요25.01.30
하루에 먹은 간식량인데 많을까요??안녕하세요저속노화에 관심이 있는 사람이라 평소에 단거 기름진거 최대한 피하려는데 명절이라 맛있는게 많아서 간식을 평소보다 많이 먹었네요..약과 반개, 곶감 1개, 초코 도넛 반개, 모찌 2개에 참크래커 한봉지 먹었는데간식 많이 먹은걸까요ㅠㅠ 먹고 30분 유산소 하긴 했는데 당 성분이 몸에 안좋을까봐 걱정돼요
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언제나주목받는기술자25.01.30
장기 냉동 보관으로 좋지 않은건 무엇이 있나요?보통 생선이나, 육류를 냉동 보관하게 되는데 최대 기간은 어느정도가 맞는건가요? 6개월, 1년이상 두면 냉동실 안에서도 부패가 일어날 수 있는건지요?!
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.30
물을 많이 먹으면 어디에 좋은건가요?안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.물을 마시면 수분 보충 외에 어디에 즉 건강에 어느 부분에 좋은건지가 궁금합니다. 객관적인 의견이 궁금하고과학적으로 실제로 몸에 무슨 영향이 있는건지가 궁금합니다. 물을 많으면 장점과 단점에는 어떤게 있는건가요??예전부터 물을 많이 마시는 사람으로써 하루에 4~5리터 그 이상을 먹어도 탈이 없었다면 계속적으로 물을 많이마셔도 몸에 즉 건강에 큰 상관이 없나요??잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
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