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탈퇴한 사용자23.12.13
성인 고혈압에 좋은 식단이 있을까요??성인 고혈압에 좋은 식단이 있을까요??매년 고혈압으로 진단을 받아서 고민이네요.살도 살이지만 식단을 조절하려고 하는데 노하우가 있나요?
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탈퇴한 사용자23.12.13
바나나와 아보카도, 키위를 먹고있는데 영양밸런스가 맞을까요?다른 과일은 안 먹고 바나나, 아보카도, 키위를 자주 먹고있는데 이 3가지 과일만으로도 충분할까요? 혹시 부족한 영양소가 있으면 알려주세요.
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뽀얀굴뚝새24323.12.13
아침 공복에 9가지 곡식 선식으로 식사대용이 될까요?갑자기 남편이 건강 생각해서 밥을 줄이고 선식을 한다고하는데 물에 타면 액체라 허전할 것 같은데식사대용으로 괜찮은지 아니면 선식 플러스 다른 걸같이 곁들이는 게 좋을까요?
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은혜로운고릴라27223.12.12
비타민은 종류는 몇 가지가 되는가요?비타민은 인체에 활력을 주는 좋은 영양소로 보통 알려져 있는데요 지금까지 알려진 비타민은 어떤 것이 있으며 종류는 얼마나 되는가요?
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진기한바다사자3223.12.12
통풍에 좋은 음식,약재 가 있나요?통풍에 걸린지 몇년이 지났는데 가끔 증상이 나타나는데 혹시 통풍에 좋은 음식이나 약재가 있는지 궁금합니다. 추천부탁드립니다.
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하얀도화지11323.12.12
채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?안녕하세요부모님께서 요즘들어 소화가 잘 안되다고 하셔서, 고기보다는 채소 위주의 식단으로 3끼를 먹고 있는데요채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?
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탈퇴한 사용자23.12.12
당뇨환자의 아침식사로 야채와 과일 견과류로는 영양이 부족한가요?양배추와사과.바나나.단호박.아몬드.호두.계란등으로 간단한 식사는 식이요법으로 도움이 돼나요?그리고 점심과 저녁은 잡곡밥과 일반적인식사고 밥의량은 공기밥3/2정도입니다.고기는 주2~3회정도~~~
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영웅희탁23.12.11
통풍에 좋은 음식은 없을까요?제 주위에 통풍으로 고생하시는 분들이 종종 있습니다만 식단으로 그 분들이 고생하시는 것을 도와드리고 싶습니다. 통풍에 안전한 식단을 알려주시면 감사하겠습니다. 건강한 식탁이 건강한 미래를 만들어 준다고 합니다.감사합니다.
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넉넉한독수리15823.12.11
새벽마다 배가 너무 고파서 잠을 못자는데 어떡해야 하나요원래 이러지 않았는데 한 달 정도 전부터 새벽 3시쯤만 되면 배가 아프듯이 너무 고파요.. 그때까지 깨어있는 것도 아니고, 보통 10~11시나 그 전후로 자러 가서 그 시간 쯤이면 한참 자고 있을 때인데, 자는 중에 배가 미칠듯이 고파서 종종 잠을 못자고 일어나요ㅠㅠ최근 몇 달은 확실하게 그 시간대에 일어나서 아침을 먹지도 않았고, 예전에 4~5시쯤 일어나서 아침을 먹었어도 이전에는 이런 적이 없었어서 당황스럽습니다..저녁도 규칙적으로 6시쯤에 충분히 먹는데 뭐가 문제인 걸까요..?배고파서 잠을 못자고 깰 정도이긴 한데, 배는 고프지만 먹고 싶은 욕구는 전혀 없어요.. 오히려 식욕도 아직 딱히 없고, 무언가 먹는 건 속이 부담스러워서 먹기 싫은 마음이 큽니다. 게다가 저는 피곤하고 더 자고싶은데, 배 혼자 미친듯이 아픈 것처럼 고프니까 너무 힘들어요.. 무시하고 자기에는 배가 너무 고프고, 먹고 다시 자기엔 누웠을 때 불편한 게 싫어서 억지로라도 깨어있을 때도 있습니다. 그래도 이 때 뭔가를 먹는 게 맞는 걸까요..?먹는 게 오히려 배고픔이 계속 오게 만드는 걸까요?왜 이런 거고, 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅜㅜ(야채나 단백질, 기타 비타민이나 다른 영양제들은 매일 잘 챙겨먹는 편입니다..)
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세상은요지경23.12.11
포만감이 높은 음료는 배고픔이 오래 오지않는 음료는?제가 빠르게 먹고 일을 해야 하는 경우가 있거든요배고픔이 느껴지기 시작하면 배에서꼬르륵 소리가 너무 많이 나서...이럴때 과일 음료만 먹고 일할때도 있는데이런건 포만감이 금방 꺼지더라고요 금방 배고픔이 따라오는데...그래서 선식으로 바꾸고 포만감이 오래 가긴한데아침에 바쁜데 선식을 준비해서 나가는건 워낙에 힘들고편의점에서 살만한 음료들중 선식처럼 포만감이 오래가는 음료가 뭐가 있을까요?
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