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수면 장애

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나는오늘도좌절26.03.07
밤에 잠 잘오는 방법 뭐가있나요...밤에잠이 안와요 피곤한데 정신이 말똥말똥해요 그러다보니 새벽에 자는경우가 많네요 잠에 빨리드는방법이 있나요 아니면 잠잘오는 음식이나 그런게 있나요
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일기를쓰며26.03.06
잠을 못 잤을 때 좋은 회복방법이 뭘까요?요즘 새벽에 잠을 자지 못하는데요. 그래서 컨디션이 너무 안 좋은데 어떻게 해야 잠을 밤에 깊게 자고 원래상태로 회복할 수 있을까요?
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유연한검붉은용k1t726.03.05
숙면에 도움이 되는 방법은 뭐가 있을까요?평소잠을 깊게 들지못합니다 자다깨다를반복해서 깊게 자고 아침에 피로감없이 일어나고 싶은데요 잠들기전에 도움이될만한 방법은 뭐가있을까요
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멋쟁이기린26.03.04
수면 부족으로 인한 부작용에는 뭐가 있나요?요새 제가 잠을 충분히 자지 못해서인지 하루종일 몽롱한 기분이고 일에 집중도 잘 하지 못해요단순히 피곤함을 느끼는 것 외에 신체적 정신적으로 초래되는 문제에 대해 자세히 알 수 있을까요?보통 12시쯤 자서 5시에 일어나는 생활을 거의 매일 반복하고 있고 너무 졸릴 때는 1시간 씩 낮잠을 자곤 합니다
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재빠른들소826.03.04
잠자는 자세를 보면 천장을 보고 주무시는 분, 엎드려서 주무시는분 , 옆으로 누워서 ?안녕하세요. 요즘 숙면을 못하는 것은데 잠자는 자세가 천장을 보는 지세 , 엎드린 자세 또 옆으로 누워서 부무시는 자세 등 여러가지가 있는데요 , 어떤 자세가 숙면에 좋을까요 ?문의 드립니다 .
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친근한참고래19426.03.04
갑자기 잠이 쏟아질 때 깨는 방법에는 뭐가 있을까요?이게 혈당스파이크인지 춘곤증인지 갑자기 잠이 쏟아지게 되면 당혹스러운데 이럴 때 어떻게 하면 잠이 쫌 깰 수 있을까요? 좋은방법을 아시는 분은 알려주세요~~
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그래도성장하는살구나무26.03.04
잠이 안오는데 어떻게 해야 잠이 올까요한번 늦게 자고 늦게 일어난 뒤로 부터 자꾸 늦게 일어나고 일찍 누워도 잠이 안오는 상황이 벌어집니다 늦게자니 당연히 아침에 일어나기가 힘들구요 방법이 없을까요
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모레도놀라운오이김치26.03.03
일찍자야지 다짐해도 실제론....매일 매일 일찍자야지 하면서도 어느새보면 1시가넘어있어요 혹시 이거 습관일까요 아님 몸에 문제라도 생긴걸까요? 피로가누적되니 힘드네요 도와주세요
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밥밥디26.03.03
20대 초반 여성 평균 수면 시간 권장 시간기숙사 때문에 자꾸 깨고 잠을 제대로 못 자는데 자다가 깨고 자다가 깨고 하다가 어쨌든 1시 전에는 자는데 자꾸 눈이 7시쯤 떠져요 문제 없을까요?
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언제나독특한삼계탕26.03.03
불면증에 좋은 습관이나 음식이 있을까요최근들어 잠을 제대로 이루지 못해요 하루 4-6시간 정도인데 매우 예민해지고 일상이 힘들어져요푹잘수 있는 방법이 있을까요1.좋은 습관 추천2.음식이 있을까요
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