의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담진심감사하는시금치노년기 때 근력 유지 위해 집에서 할 수 있는 운동 종류는?부모님이 제법 나이가 있으셔서 근력이 떨어지시는게 느껴지더라고요. 무거운 물건을 들거나 오래 걷는 것도 예전보다 더 힘들어지셨다고 하는데요 자식된 입장에서 뭔가 마음이 무겁더라고요. 노년기때는 특히 근력운동이 더욱 중요하다고 하던데 집에서 할 수 있는 근력 운동 중 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 게 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 앉아서 할 수 있는 운동이나 가벼운 덤벨을 사용하는 운동이 도움이 되는지 알고 싶어요. 또, 운동 빈도나 시간을 어떻게 조절해야 무리가 가지 않는지도 궁금합니다.그리고 근력 운동을 할 때 부상을 방지하는 방법이 있는지도 알고 싶어요. 잘못된 자세로 운동하면 관절이나 근육에 무리가 갈까 걱정되는데, 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 근력 운동 외에 근력을 유지하는 생활 습관도 궁금합니다.6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담세븐나이츠뫕일게이목이 길어지는 스트레칭 법 알려주시면 감사하겠습니다~~목이 길어지는 스트레칭 방법이 궁금해서요~목이 뻐근하거나 긴장될 때 간단하게 할 수 있는 효과적인 스트레칭이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!장시간 앉아서 일하는 분들이나 목 건강에 관심 많은데 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 추천해 주세요~ 목이 점점 짧아지는거같네염??9명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담최고로야망있는도마뱀생리통이 심할때 약에 의지하지말고 다른방법없나요??생리통이 심할때 약에 의지하지말고 다른방법없나요?? 허리도 아프고끈어질것같이 아파서 힘든데요다른 방법은 없읓 까요?? 알려주시면 감사하겠습니다.8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담매끈한참고래152앞으로 조금도 숙이지 못할정도로 허리가 아플땐 집에서 무엇부터해봐야할까요???앞으로 조금도 숙이지 못할정도로 허리가 아플땐 집에서 무엇부터해봐야할까요. 어떤스트레칭이나 어떤행동을해야 나아지는지 궁금합니다11명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담위용있는코끼리298리운드숄더 교정 운동에 대해서 궁금합니다안녕하세요 제가 자주 컴퓨터 앞에 앉아있다보니 거북목과 라운드숄더가 생긴거 같아서요. 교정을 하고 싶은데 혹시 집에서 할 수 있는 운동이 있나요? 공간의 제약을 받지않는 48명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담세븐나이츠뫕일게이거북목을 쫙쫙 피는 방법이 무엇인가요??거북목 때문에 고생하는 분들이 많잖아요~ 목과 어깨를 쫙쫙 펴는 방법이 있을까요!스트레칭이나 자세 교정법 중에 효과 좋은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면 자연스럽게 거북목이 생기기 쉬운데 건강하게 목을 지키는 방법이 궁금하네요. 스마트폰도 그렇고요..9명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담지혜로운사자35목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요??팀바뀌면서 컴퓨터를 너무 많이 하게 되면서 목이 너무 아픈데요. 목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요?? 알려주세요10명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담진심감사하는시금치여름에 노인분들 피로 회복을 위한 방법들은?여름철에 더위때문에 피로가 쉽게 쌓이고 회복이 안되신다고 부모님께서 그러시더라고요. 더운 날에 뭐처럼 외출하거나 집안일을 조금이라도 해도 금방지치고 피곤해서 누워만 있는다고 하시는데 나이가 들수록 피로 회복이 더딘거 같다고 하시더라고요. 더위 속에서 노인분들 피로 회복 조금이라도 도와드릴 수 있는 방법이 있을까요? 실내에서 할 수 있는 가벼운 활동이나 휴식법이 피로 회복에 도움이 되는지 알고 싶어요. 예를 들어, 낮잠을 자는 게 좋은지, 아니면 가벼운 스트레칭이 효과가 있는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 피로를 덜 느끼기 위해 먹으면 좋은 음식이나 음료가 있는지도 알고 싶어요.그리고 더위로 인해 탈수나 열사병 같은 증상이 생길까 걱정돼요. 검색 결과에 따르면 충분한 수분 섭취가 중요하다고 하던데, 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 수분 보충 외에 피로 회복을 위해 주의해야 할 점이 있는지도 궁금해요. 병원에 가야 하는 기준도 알고 싶습니다.6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담지적인호아친27장골근운동 데드버그질문합니다..데드버그운동하면 장골근에 영향을 줄수있는 운동이라고 생각해도 되나요?아니면 데드버그자세하고 장골근은 아무영향없나요?8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담진심감사하는시금치여름날 노년층 관절 통증 어떻게 관리해주고 케어해야할지?안그래도 평소에도 무릎이나 다른 관절이 아프시다고 하는데 날이 더워지니 더 심해지는 것 같다고 하더라고요. 습한 날에는 무릎과 더불어 손목도 더 아프시다고 하고 몸이 무겁다고 하시던데 옆에선 어떻게 관리해드려야 할지 걱정됩니다. 더위 속에서 노인 관절 통증을 관리할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.실내에서 할 수 있는 가벼운 운동이나 스트레칭이 관절 통증 완화에 도움이 되는지 알고 싶어요. 앉아서 할 수 있는 동작이나 관절에 무리가 가지 않는 활동이 있다면 추천받고 싶어요. 또, 더운 날씨에도 관절을 따뜻하게 유지하는 방법이 있는지도 궁금합니다.그리고 더위와 습기로 인해 관절이 더 뻐근할 때 대처하는 팁이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 찜질이나 마사지가 효과가 있는지, 집에서 할 수 있는 간단한 방법이 궁금해요. 관절 통증이 심해지면 병원에 가야 하는 기준이 있는지도 알고 싶어요.6명의 전문가가 답변했어요