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고운쏙독새19926.02.09
허리 통증 완화하는 스트레칭 방법을 알고 싶습니다잠을자도 목과 허리 통증으로 인한 불편함에 중간에 자주 깨곤해서 수면을 제대로 취하지 못하고 있습니다.거북목 자세와 허리 통증을 완화 할수 있는 스트레칭이나 운동법이 있다면 공유 부탁 드립니다.
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떡뽀끼조아26.02.09
어깨 뭉쳤을때 효과적으로 풀수있는 방법있을까요?어제 필라테스하고나서 어깨가 단단히 뭉쳤어요ㅠ 이것때문에 두통도 오는것같은데ㅠㅠ조금만 눌러도 아픈데 어떻게 풀어야될까요??
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끝없이희망을가진거북이26.02.09
옛날에 손가락을 다쳤는데 장애 신청 할 수 있나요?다친지는 10년정도 됐는데요..3,4 번째 손가락 첫 번째 마디 ?정도 절단했고요두 번째 손가락은 마디가 안굽어집니다 쥐는것도 좀 힘들고요혹시 가능할까요..?
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소울리스26.02.09
철봉 매달리기가 허리통증에 도움되나요?철봉에 그냥 매달리기만 하는 운동이 좋다고 하는데, 이게 허리통증에도 도움이 될까요? 도움이 된다면 철봉부터 바로 사서 해보려구요
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소울리스26.02.09
허리 근육이 너무 강하게 서 있을때 좋은 방법은?허리가 아파서 병원에 깄더니 디스크나 이런건 아닌데 허리 근육량이 많은데 긴장상태로 바짝 서 있다고 했습니다. 약침을 맞고 좀 나아지긴 했는데 장기적으로 좋아지게 하는 방법은 없을까요?
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떳떳한그늘나비22426.02.09
허리스크 환자가 할수 있는 자기 방어 운동30대 초반 허리스크 환자 통증은 없습니다. 근데 제가 키가작고 왜소 하여리스크 환자 이고 통증은 없습니다. 근데 제가 키가작고 왜소 하여 자기 방어 할수있는 운동같은걸 할려고 하는데 보니까 복싱이나 이런건 안된다고 하더라고요 뭐 할만한게 없을가요 ?
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단아한븍극곰6326.02.09
왼쪽어깨 통증이 너무심해요 재활운동 방법좀 갈켜주세요,왼쪽어깨 앞쪽이 통증이 너무심한데 물리치료방법 및 재활운동 방법좀 가르쳐주세요..병원가면 항상 같은 물리치료뿐이라 통증이 완화되지않네요
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꽤준엄한핫도그26.02.08
50대 여성 다리 마사지기 vs 압박 보호대어머니 생신 선물로 마시지기나 보호대 사드리려고 하는데 어떤게 더 좋을까요?저희 어머니는 하루에 거의 14시간씩 매일매일 서서 일하십니다. 다리의 피로가 상당하고 무릎 관절까지 아프고 자주 붓는다고 합니다. 정형외과에서는 물리치료를 권장하지만 시간이 없어서 정말 아플 때 말고는 잘 가시지 않습니다. 이런경우 어떻게 해야할까요? 그나마 도움드리고자 선물로 사드려는데 어느것이 나을까요? 또 추천해주실만한 것이 있다면 해주시면 감사하겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.02.08
사무직에서 10년간 오래 앉아서 업무를 보신 분이 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 무슨질환이며 치료가 가능한 질환인가요?출근해서 지속적으로 기록하는 업무를 하는 일을 10년 넘게 하신 분이 허리가 안 좋다고 하면서 척추측만증이 있다고 하더라구요. 척추측만증은 어떤 질환이며 치료가 가능한 질환인가요?
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진짜로호기심많은뽕나무26.02.07
상체에 쥐가 자주 나는데 근육 푸는법 알려주세요ㅠㅠ전부터 상체 근육들이 경직되어있는 느낌이 있고 옆구리에 가끔 종아리 쥐나듯이 쥐나서 통증이 왔는데요. 이제는 평소에 스트레칭도 안하고 가게 운영하다보니 배랑 등에도 쥐나듯이 경직되고 통증이 오네요. 폼롤러로 풀려고해도 금방 안풀리니 어쩌다가 하고 그만두고 반복입니다. 집에서 근육 잘 푸는법 있을까요?
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