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구체적목표,바로성취,결과피드백25.04.18
허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?장시간 서 있거나 앉아 있을때 자주 허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?
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냉정한펭귄2625.04.18
허리 통증이 심한데 어떻게 해야하나요오래된 좌식생활로 허리가 너무 아픈데병원에 가서는 큰 이상은 없다고 하는데너무 불편하네요..평소에 스트레칭 같은거 해주면 도움 될까요
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탈노동고고싱25.04.18
코브라 자세를 하면 허리 통증 예방이 된다고 하는데 하루에 얼마나 해야 하나요?현재 허리 통증이 자주 찾아오면서 알아보니깐코브라 자세라는 것이 있고 이를 하게 되면 허리 통증이 예방 된다고 하던데코브라 자세는 하루에 얼마나 자주 해주는 것이허리 통증 예방 및 허리 강화가 될까요?많이 하면 좋을까요?
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부끄러움많은외계인25.04.17
운동하면 아픈 몸! 나한테 맞는 운동은?건강해지려고헬스를 시작했는데요지금 9개월됐는데2개월은 허리가 아파서 쉬고이제 손목이 아파서쉬어야해요..관절에무리없이 근력을 키울수있는운동이 있을까요?
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한가로운오후25.04.17
말뒤꿈치가 아픈 이유가 궁금합니다.안녕하세요^^오랜만에 좀 많이 걸었더니 말 뒤꿈치가 아파오네요 ㅡㅜ신발이 조이거나 한것도 없고 편하게 걸었다고 생각을 했거든요다른곳도 아니고 왜 발 뒤꿈치가 아픈건가요?
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가끔똑똑한사랑꾼25.04.17
엎드려서 팔을 올릴때 팔이 안올라갑니다.안녕하세요, 딥스를 한 이후로 팔에 힘이 빠지고 해당 증상이 약 한달 반정도 되었습니다증상)1. 팔을 앞으로 나란히 하고는 잘 올라가는데가로로 드는 동작은 30도까지만 되다가 현재는 80도 정도까지는 되고, 그이상은 되질 않습니다.반대쪽 팔로 어깨뼈를 밀고 들 경우 팔이 다 올라갑니다. (통증은 없습니다)침대에 엎드려서 팔을 위로 들 경우 아예 올라가질 않습니다 힘이 아예안들어가는 느낌ㅡ> 이게 가장 의심됩니다.(통증은 없습니다)일상생활중에는 통증이 전혀 없으나, 한쪽 견갑골 안쪽은 항상 뭉쳐있습니다. ( 계속 풀고있습니다 )어디가 부상이고 어떻게 재활해야할지, 알려주시면 감사드리겠습니다.
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행운의베짱이1025.04.17
숄더빔 사용해보신 분들 효과 있나요??제가 직업상 어깨와 목이 항상 뻐근한데 숄더빔이라는 찜질기가 좋다고 하네요. 구매하고 싶은데 일반 찜질기랑 다른점이 있을까요? 열감은 어떤지 궁금합니다..
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꾸준한저어새16625.04.17
목디스크 초기증상에 스테로이드 주사 효과있나요?목디스크 초기증상에 목어깨 통증이 너무 심해 도수치료 10회정도 받았는데도 효과없어서 식염수 주사 맞았는데도 효과가 없어요.. 이다음은 스테로이드 주산데 스테로이드 주사는 효과 있을까요….? 너무 우울하네요 .. ㅜㅜ 그리고 스테로이드주사 효력은 어느정도 가나요?그리고 체외충격파 장단점이 뭔가요? 도수치료보다 효과가 강한가요?
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완벽히당돌한보더콜리25.04.17
침대에 누워도 허리 아플때 어떻게 할까요?요즘 허리가 좀 아픈데 특히 엎드려서 스마트폰 볼때도 아프고 그냥 정자세로 누워도 허리가 뜨는 느낌이 들면서 아픈데 누웠을때 어디에 뭘 받친다거나 하면 괜찮을까요? 허리 아파서 쉬러고 누웠는데도 아프니 쉽지않네요..
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뽀얀굴뚝새24325.04.16
침대가 푹신한 편입니다. 푹신한 침대와 딱딱한 침대 중 어느 것이 더 허리 건강에 안 좋은 건가요?개인적으로 딱딱한 침대를 쓰면 아침에 더 몸이 덜 풀리고 아프고 뻐근하더라구요. 그래서 푹신한 침대를 샀는데요. 남들은 허리를 받쳐주는 침대가 좋다고 하던데, 저는 딱딱한 침대에서 자면 허리가 더 아프더라구요.허리건강에는 어떤 침대가 좋은지 궁금합니다.
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