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뽀얀굴뚝새24325.12.28
지인분이 허리디스크를 수술을 안하고 운동을 열심히 해서 좋아진 사례가 있는데 운동으로 디스크증상이 좋아지는 원리가 궁금합니다.디스크가 터진 사람은 수술을 하는 경우를 봤고 추간판이 튀어나온 사람은 굳이 수술을 안하고 일을 안하면서 운동치료로 하는 사람도 있더라구요. 어떤 운동을 했는지 모르지만 운동으로 디스크 증상이 좋아졌다고 하는데 좋아지는 원리가 궁금해서 질문드립니다.
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루이엘루이25.12.27
150평되는 센터내 에서 일적으로 하루 5천보걸어 발목마비현상 나타나요150평되는 센터내 에서 일적으로 하루 9시간 (오전 7시 40분~오후 5시) 5천보걸어 발목이 너무 아파 일하기 힘든데맘같아선 산재 신청하고 싶어요?나이들어 고생하면 어쩌나요발목관리 방법좀요
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뽀얀굴뚝새24325.12.27
지인분이 베드민턴 배우자고 합니다. 어깨가 불편한데 한쪽으로만 하는 운동이 어깨운동이 될까요?오른쪽 어깨가 완전히 만세가 안됩니다. 오십견인지 팔을 많이 써서 그런지 모르겠지만 왼쪽은 만세가 되는데 오른팔은 일자로 펴지지가 않습니다. 지인분이 자꾸 베드민턴 배우러 다니자고 합니다. 칼로리 소모가 많아서 살빼기 좋다고 하네요. 저는 무릎도 안 좋고 어깨도 안 좋은데 이런 운동이 도움이 될까요?
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스쳐가는월급통장은그만25.12.26
허리디스크에 좋은 운동에는 어떤게 있을까요?허리디스크 판정을 받고나서 러닝을 했더니 어느 정도 통증도 줄어들고 효과도 있더라구요..너무 무리 했는지 발목 부상을 입어서 평소에 할 수 있는 운동을 찾아보고 있는데,어떤 운동을 집에서 하게 되면 허리 디스크에 도움이 될까요?
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매일미소띠는베이컨25.12.26
전방활주,익상견갑,골반불균형 전부 있어요..살면서 운동해본적 없는 20대 후반입니다.근력이 너무 약해져서 일상에 지장이 생겼고 최근에 헬스를 시작했습니다. 헬스를 시작하며 관련영상을 보다, 어깨가 앞으로 말려있고 날개뼈가 과하게 튀어나오며 어깨 한쪽이 위로 올라와 있었습니다. 골반부터 문제일 수 있다는 영상에 가만히 서있을때 발 위치를 보니 한쪽 팔이 돌아가 있었습니다. 생각해보면 짝다리가 일상이였구요. 얼굴 비대칭도 심한 편입니다..헬린이라 자극이 잘 안느껴지는건 이해가 가나 몸을 보면 다 무시하고 꾸준히 하면되는지 걱정이 됩니다유튜브를 보며 교정운동을 찾고 실행하고 있지만 잘 맞게 하는지, 발전이 있는지 모르겠어서 답답함을 느낍니다. 그리고 교정해야 할 부위가 많아서 방대한 유튜브 영상에 뭘 중점적으로 해야할지 갈피도 못잡겠습니다.전 어떡해야할까요 ...
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보미야보미야25.12.25
허리가 아프기 시작하면서 어깨도 아픈데 어떤 이유에서 그럴까요?허리는 자세를 잘못 취하면서 잠깐 삐끗해서 아픈데그 이후 어깨도 아프게 되었는데어깨는 삐끗한 적이 없는데도 그럴 수 있나요?어떤 이유로 허리 아픈 이후 몸 여기 저기 덩달아 아플까요?
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침착한침착함25.12.25
허리에 괜찮은 앉은 자세가 뭐가 좋을까요?침대에서 머리쪽 벽에 등을 기대어서 간이 책상에 노트북을 두고 영상을 시청하는편입니다등이랑 허리쪽에 쿠션을 하나 깔아두고 그곳에 기대어 허리쪽이 뜨지않게 한다면 허리에 괜찮을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.12.25
50을 앞두고니 있다보니 관절도 뻑뻑하고 유연성이 떨어집니다. 요가를 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?눈 올 때 미끄러진 적이 있는데 민첩성도 떨어지고 몸이 예전보다 유연하지 않는 게 느껴지더라구요.나이 먹으면 관절이 굳고 위축이 된다고 하던데 유산소운동과 근력운동을 하고는 있으나 몸을 늘리는 스트레칭을해도 예전처럼 충분히 이완이 안되는 거 같아요. 유연성을 길러주는 운동이 요가로 알고 있는데 실질적으로 도움이 되나요?
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빈티지한홍여새2825.12.24
재활센터 2군데 동시에 다니는것 어떻게 생각하시나요?운동재활센터 2군데 동시에 다니는게 어떤가요?몸이안좋아서 삶의질이 떨어지다보니 힘듭니다.목도 안좋아서 수면도 안되고요 ㅠ재활센터 2군데 다니는게 욕심일까요?ㅠㅠ빨리회복하고싶은마음은 있긴합니다..
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행복한망둥이25.12.24
높은 베개를 사용하면 목에 좋지 않을까요!?베개를 좀 높이해서 자는 편입니다. 이제까지는 아무런 문제가 없었는데 최근에 목이 자주 아프네요. 처음에는 자는 자세의 문제이지 않을까 했는대 주변 분들은 베개를 높이 해서 자는 것도 안 좋다고 하는데 사실일까요?
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