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다이어트 식단건강관리
탈노동고고싱24.11.08
다이어트 중에서 간식으로 치즈와 아몬드 어떤가요?다이어트 중에서 과자나 빵 대신해서천연치즈 (가공치즈 아닌) 나 생아몬드 등을적당량 먹어주는 것은 어떤 것인지 궁금합니다.다른 간식보다는 좋겠지요?
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숩숩숩24.11.08
건강한 다이어트 식단을 한다고 가정했을때 일주일에 몇 kg를 감량하는게 이상적일까요 ?안녕하세요 건강한 다이어트 식단을 한다고 가정했을때, 일주일에 몇kg 정도를 감량하는게 이상적일까요 ? 여성 기준으로 알려주시면 감사하겠습니다. (고단백식이)
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단단한강아지16924.11.08
근육을 키우기 위한 식단은 어떻게 짜야 하나요??단백질섭취, 칼로리 균형, 식사의 타이밍등 근육을 키우는데 필요한 영양 정보가 너무 부족해서 질문하게 되었습니다. 근육을 키우기 위한 식단은 어떻게 짜야 할까요??
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돈까밀로24.11.08
남성이 운동안한다면 식단조절을 해야 살이 빠질까요??점점 근육이 빠져서 기초대사량이 낮아져서 그런가 살이 자꾸 찌네요탄수화물만 줄여도 살이 많이 빠질까요??아니면 운동도 병행하며 식단조절을 해야할까요?
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와우와우위24.11.08
고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인가요?요즘 주변에서 고구마를 많이 주셔가지고고구마가 대략 두 박스가 생겼는데고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
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꾸준한거북이24.11.08
빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?단기간에 체중을 줄이고 싶습니다. 빠르고 효과적인 운동 방법이 궁금합니다. 알려주세요
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탈퇴한 사용자24.11.08
다이어트를 시작할 때 알아야 할 기초적인 식단 관리 방법이 있나요??다이어트를 처음 시작할 때 어떤 식단 관리 방법이 도움이 될까요???식사 중 포만감을 느끼도록 돕는 식단 관리법에는 무엇이 있을지 궁금합니다.
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항상즐거워하는녹차24.11.08
단백질 음식으로는 무엇이 있을까요?운동을 시작했는데 근육을 키우려면 단백질 섭취를 잘해야한다는걸 배웠어요. 인터넷쳐보니 단백질로도 저마다 다르더라구요. 주로 금식하는 편이였는데 금식이 아닌 단백질위주로 섭취하려고 합니다. 단백질 음식 알려주세요!!
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풋풋한황새2024.11.08
단순히 뱃살만 빼는것도 혈압 낮추는데에 효과가 있을까요?뱃살만 별도로 빼는 운동이 있다고 해서요.. 만약 뱃살을 집중적으로 뺀다면 그것도 혈압 낮추는데에 효과가 있을까요? 뱃살 빼는것도 물론 쉽지는 않지만요..
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의연한우랑우탄2324.11.07
식사량을 줄이고 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요안녕하세요 다이어트는 많은 사람들의 끊임없는 노력과 고민의 대상입니다. 식사량을 줄이고 운동을 열심히 하는데도 불구하고 체중 감량이 더디거나 전혀 되지 않아 좌절감을 느끼는 경우가 많습니다. 왜 이런 현상이 발생하는 것일까요? 단순히 운동량이 부족하거나 식사량이 많아서일까요?
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