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탈퇴한 사용자25.02.06
올해는 꼭 담배를 끊고싶어요....올해는 꼭 담배를 끊고싶어요....담배를 끊을수 있는 노하우나 금연 하신 분들은 금연경험을 바탕으로 노하우 전수좀 해주세요~~
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꼬꼬닭25.02.05
이게 소화 안되는간가요???!??어제 밤 11시에 매운길비찜(매콤) 밥이랑 반찬이랑 먹엇는데요. 배부르게 먹었습니다.12시에 다먹고 10분 산책하고 2시간동안 컴퓨터하고 자려는데 2시간이 지났는데 2시간전이랑 배부른게 똑같고 배도 똑같이 빵빵해서 어쩔수없이 잣는데 밥먹은지 6시간이 지낫는데 좀 가라앉기는 햇지만 그래도 지금 배가 빵빵하고 배가 부릅니다.아침에 30분 걷고 뛰고 했는데도요.
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단단한호랑이25925.02.05
효과적으로 다이어트 하는 방법은??새로운 직장이 계속 앉아서 일하는 곳이라서 1년만에 10키로가 쪘다... 빠르게 살을 빼는데 추천해줄만한 운동 뭐있을까요???
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탈퇴한 사용자25.02.05
개별 체질과 생활 습관에 맞춰 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법은 무엇인가요???개별 체질과 생활 습관에 맞춰 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법은 무엇인가요??지속 가능하면서도 건강을 유지할 수 있는 식단을 계획하는 기준에는 어떤 것이 있을까요???
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일기를쓰며25.02.05
다이어트를 위해 저녁을 굶는 경험을 해도 좋을까요?최근 급격한 체중 증가로 큰 고민이 생겼습니다. 저녁을 조금이라도 먹는 것이 좋을지 저녁을 아예 굶는 것이 건강에 좋을지 궁금합니다.
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검소한왈라비26925.02.05
밤 늦게 야식을 먹고 싶지만 살을 위해서간단 하게 먹을게 뭐가 있을까요??10시 넘어서 갑자스럽게 배가 고픈데 살은 안쩌야 하겠고 뭔가 잠을 자야하는데 배는 고프고해서 그러는데 살을 안찌면서 포만감이 많이 있을수 있는 먹거리는 뭐가 있을까요?
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언제나촉촉한쌀국수25.02.05
소화가 잘 안되는데 어떻게 해야하죠?밥 먹고나면 속이 더부룩해요. 어떻게 해결해야해요? 물을 마셔도 더부룩해요. 그리고 한번씩 배도 뽈록하게 나올때도 있어서 걱정이네요 ㅠㅠ
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엔리코오노프리25.02.05
설탕 섭취를 줄이면 신체에 어떤 변화가 일어나나요?설탕 섭취를 줄이거나 끊으면 체중, 에너지 수준, 피부 건강, 대사 등에 어떤 변화가 생기는지 궁금하며 설탕을 건강하게 대체할 수 있는 방법도 알려주세요
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아놔덥자너25.02.05
지중해식 케토제닉 dash 다이어트 중에 어떤 식단이 건강에 좋은건가요?지중해식이나 케토제닉 dash 다이어트등 여러 식단의 장단점과 건강에 미치는 영향을 알고 싶습니다. 개인의 건강 목표에 맞춰 어떤 식단을 해야하나요?
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아놔덥자너25.02.05
동일한 체중이라도 지방량과 근육량이 건강에 미치는 차이를 알려주세요같은 체중이라도 체지방 비율과 근육량에 따라 건강 상태가 다를 수 있는데 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 최적의 식이요법과 운동법이 궁금합니다.
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