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다이어트 식단건강관리
물고기방25.03.19
다이어트 식단 공유좀 해주시면 감사하겠습니다.최근에 다이어트에 관심이 많아서 그런데 다이터트 식단 공유좀 해주시면 좋겠습니다. 33세 남자구요 저녁 한끼만 다이어트 식단 추천좀 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.03.19
고기중에 닭가슴살빼고 단백질이 가장 높은건 뭘까요단백질하면 닭가슴살만 생각하는데 너무 지겨워서요 닭가슴살말고 같은 중량에 단백질이 높은건 뭐가 있을까요 알려주세요 생선도 포함해서요
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언제나주목받는기술자25.03.19
기초대사량을 올릴 수 있는 음식도 따로 있을까요?기초 대사량을 올려주는 음식도 따로 있을까요? 어떠한 음식이 기초대사량 올리는데 도움이 되는 걸까요! 단백질이나, 건강 식품 위주로 먹어야 하는건지, 먹으면서 어떤 운동을 병행해주면 좋은걸까요?
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탈퇴한 사용자25.03.19
밤 늦게 과일을 먹으면 살이 찌나요??밤 늦게 과일을 먹으면 살이 찌나요?과일은 건강에 좋다고 하는데 밤 늦게 먹으면 살이 찐다는 이야기가 있어요. 사실인지 알고 싶습니다.답변부탁드립니다.
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까칠한호저17225.03.19
고등어 단백질 식단용으로 어떤가요?닭가슴살이나 계란은 밥과 함께 먹기에는 별로라 운동 후에만 먹고 있습니다. 식단에 단백질을 추가하고 싶은데 고등어는 어떤가요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.18
아침에 삶은계란+무가당요거트+당근주스를 먹은지 20일째입니다. 삶은계란과 아몬드조합이 좋다고 하던데 아몬드는 하루에 몇 개가 적정한가요?아몬드가 마그네슘과 비타민 E 가 들어있어서 삶은 계란과 먹으면 더 시너지 효과가 있다고 들었습니다. 간식으로 중간중간에 두유와 먹는데요. 아침 공복에 삶은 계란과 같이 먹으면 더 효과적이라고 하던데, 아몬드는 하루에 몇 개 정도가 권장량인가요?
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탈노동고고싱25.03.18
다이어트 식단에서 나트륨 (소금) 섭취는 중요한가요?어디서 보니깐 다이어트 식단을 위해서는 소스나 소금을 멀리하라는 이야기를 많이 듣고 있는데 그렇다면 다이어트 식단을 위해서는 소금을 최대한 제외한 음식을 먹어야 하는지 궁금합니다.
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어린자라13825.03.18
깻잎무침 100g에 나트륨함량 1150g이라고 하던데 어느정도양인지 궁금합니다나트륨 하루에 2000밑으로 먹으려고 노력중인데요 깻잎무침이 100g당 나트륨 1150g이라고 하더라구요 근데 이런식으로 측정하니 감이 안오는데 어느정도 되는건가요
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강렬한치타7925.03.18
그릭요거트 vs 플레인요거트(무가당) 차이한끼에 그릭요거트 100g 먹는거랑 플레인요거트(무가당) 400g 먹는거랑 무슨 차이가 있나요? 그릭요거트 비싸서 플레인요거트로 만들어 먹으려는데 대충 400g에 100g 정도 나와서 궁금해서 질문합니다
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튼튼한에이스25.03.18
살찌우기위해서 미숫가루를 타서 먹을려고하는데 매일마셔도 괜찮나요?안녕하세요~미숫가루가 건강에도 좋고 칼로리도 은근많아서 살찌우기에 좋다고해서 마셔볼까합니다하루 2번 물에 타서 마실까하는데 매일 마셔도 몸에 이상없을까요? 혹시나 당성분이 많다거나 부작욕이 있진않을까 걱정입니다
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