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친절한천산갑24224.12.10
다이어트를 하는데 좋은 습관을 어뗳게 하면되나요?다이어트를 하는데 아침이나 저녁을 안먹거나 하면 좋은 것아니라고 들었는데 어떤 방법으로 해야 다이어트를 오래하고꾸준이할 수 있을까요?
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기막히게새로움이넘치는막국수24.12.10
오늘 섭취한 칼로리가 대략 얼마나 될까요…?쌈다시마 (1인분: 5장정도 섭취) ,제육볶음 3-4입 (야채위주로)두부계란찜 두부유부초밥 1개+생두부 반모콩나물무침무가당플레인요거트 1인분 , 귤1개, 사과3쪽, 감1조각반
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도덕적인아나콘다19824.12.10
겨울철 제철음식 으로 먹을만한 음식 추천 해주세요요즘 날씨가 많이추워지고 있내요 ᆢ겨울철 제철 음식으로 어떤 음식이 어울릴까요맛도 좋고 건강에도 좋은 음식 있으면 추천 해주세요 ^^
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경제탐구자24.12.10
복무비만으로 뱃살을 뺄수 있는 방법을 알려주세요복부 비만이 심해져 바지도 이제 맞지 않아 걱정입니다. 운동을 하려는데 어떤 운동을 하면 뱃살을 효과적으로 뺄수 잇을까요? 원푸드 다이어트도 도움이 되는지 궁금합니다.
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차분한관수리25024.12.10
170에 75kg 남자입니다 다이어트 조언부탁드려요오늘 문득 배를 보다가 뱃살이 만져지고.. 볼살도 좀 있는거 같아서 조금씩 관리를 하려고 합니다.집이 시골이라 배달음식은 거의 안먹지만 군것질(과자, 빵), 인스턴트커피를 자주 먹었고 특히 매 3끼를 규칙적으로 먹기보다 귀찮거나 배가 안고프면 아침이나 점심은 거르고 저녁에 한 번에 많이 먹는 편입니다.요즘은 시금치무침, 계란후라이, 멸치 + 보리밥 1공기로 자주 먹습니다. 가끔 냉동식품도 먹긴 하지만 전에 비해 먹는 양을 대폭 줄이고, 매 시간에 식사하도록 규칙적인 식습관을 유지하려고 노력 중입니다. 믹스커피는 아예 금지했고, 가끔 커피가 너무 먹고싶으면 블랙커피(아메리카노) 마십니다. 그래도 가급적 물을 많이 마시려고 하고, 가끔 돼지감자차가 좋다길래 따뜻하게 마십니다. 오메가3도 매일 복용하고 있습니다..ㅎㅎ운동은 주변 동네를 약 40분정도 걷습니다. 그리고 매일 집에 있는 유산소 운동기구(자전거처럼 생긴)가 있는데 꾸준히 30분씩 쓰고 있습니다.의사선생님 혹은 주변분들 다이어트 어떻게 하는게 좋을지(운동이나 식단 등..) 아는게 없다보니 조언 부탁드립니다.ㅠㅠㅠ
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붉은연어24.12.10
야식을 참고 싶은데 도움이 되는 식품은 어떤것이 있나요?안녕하세요. 야식을 참고 싶은데 혹시 도움이 될만한 음식들은 어떤게 있는지 궁금합니다. 칼로리는 낮고 반면 포만감이 높은 음식으로 추천 부탁 드립니다.
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그윽한카멜레온18224.12.10
다이어트 약을 선택 할 때 너무 고민이 됩니다. 어떤 성분 위주로 챙겨 봐야 할까요?>50대 초반인데 살이 갑자기 찌기 시작합니다. 열심히 운동도 해보고 밥도 덜 먹어 보고 했는데 잘 빠지지 않더군요. 50부터는 살이 잘 빠지지 않는다는 소문이 있던데 그래서 너무 많은 다이어트 약(보조제)이 있는데 혹시 주의 해서 챙겨보거나 꼭 필수 성분이 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.10
뷔페가서 최대한 많이 먹을수 있는 방법?뷔페가 요즘 뭐 기본이 몇만원이니 적게 먹는 사람은 아깝더라고요.가서 최대한 많이 먹는 순서나 방법이 있으면 알려주세요~~~~
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탈퇴한 사용자24.12.10
뱃살은 왜 나이가 들수록 더 많이 나오는 걸까요?뱃살은 왜 나이가 들수록 더 많이 나오는 걸까요?젊을때는 복근관리가 잘 됐던거 같은데 자꾸 늘어지는 뱃살이 젊었을때 보다 잘 빠지지 않고 더 나오네요.이유가 무엇인가요?
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개나리543224.12.10
계단올라가는 운동 효과가있을까요?다이어트 할려고하는데헬스장끊으면 안갈꺼같아서 우선 일반적으로할수있는 운동할려고하는데계단오르는 운동이 전신운동이라서 좋다고하던데 효과가있을까요?그리고 효과있게 할려면 어떻게 해야되나요?
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