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다이어트 식단건강관리
무엇이든지궁금해하는물음표???25.03.26
채식주의가들이 부족한 영양소는 어떤것이 있을까요?우리가 채식주의자들을 보면 대부분 살이 찌지 않고 굉장히 건강해 보이기는 하는데그래도 부족한 영양소들이 있을것 같은데 어떤것들이 있나요?
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어린자라13825.03.25
운동이나 다이어트할때 탄수화물은 꼭 먹어야하나요??유튜브보니까 연예인들이 나와서 나는 탄수화물 끊었다 그러니까 너무 좋다 다이어트도 되고 피부도 좋아진것 같고 등등 이유가 많더라구요 근데 의사분들이나 트레이너 분들은 하루에 탄수화물은 100-150g정도는 무조건 먹어줘야 한다고 하고 뭐가 맞는건지 모르겠습니다
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착실한악어27625.03.25
감기로 입맛을 잃었을때 억지로 라도 먹는 것이 좋을까요 아니면 잠시 건너뛰는 것이 좋을까요평소 다이어트에 신경을 많이 쓰기 위해 적당한 소식을 하고 있습니다 감기가 걸리니 식욕이 딱 끊기며 먹기 싫어 집니다 그래도 억지로 먹는게 좋을까요 아니면 식욕이 생길때 먹어도 될까요
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말끔한불독23925.03.25
활동대사량 이하로만 섭취하면 살이 빠지나요?제 기초대사량은 1300kcal이고 하루 걷기로만 소모되는 총 칼로리량은 대략 300~400kcal 정도입니다그럼 대충 활동 대사량이 최소 1600~1700kcal 이상이 나오잖아요?제가 하루에 칼로리를 1600 이하로 섭취하면 무조건 살이 빠지나요?1600 이하로 섭취하더라도 식단에 탄수화물과 당, 포화지방이 많으면 살이 안 빠지나요?정말 궁금합니다 많은 사람들이 괜히 단백질, 식이섬유 위주로 식단을 짜는 게 아닌 거 같아서요...
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모던한오징어12725.03.25
저녁에 계란 3개 정도만 먹어도 괜찮을까요?아침은 원래 안 먹었어서 공복에 유산균만 먹고점심은 그냥 자유식. 밥을 좀 줄이고 반찬을 골고루 먹기저녁 때는 계란 3개 정도를 삶거나 프라이 계란찜 등.. 해서 먹고 있습니다.군것질을 자주 하다 찐 살이라 간식은 일절 끊었고저녁 7시 이후에는 금식하고 제로 음료 정도만 먹습니다.한 2주 정도 점심 식사만 먹고 싶은 걸로 먹고 저녁은 철저히 계란 3개 정도만 먹고 있는데이대로 유지해도 괜찮을까요?체중 감량은 될 지도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.03.25
옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?구황작물 중에 옥수수도 포함되죠? 근데 다이어트에는 옥수수가 도움이 되는 것일까요? 아니면 섭취를 피해야 하는 작물 중 하나일까요?
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순박한호랑이16425.03.25
다이어트를 시작하려고 하는데요!!기초대사량보다는 더 먹고 활동대사량 보다는 적게먹기 하라고 하던데요 집에 인바디 체중계가 있는데 인바디 체중계에 나오는 기초대사량을 이용해야 할까요 아님 기초대사량 계산법 기초대사량을 이용해야 할까요
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소울리스25.03.25
왜 다이어트하면 요요가 오는 걸까요?다이어트를 열심히 해서 살을 빼 놓아도 결국 요요현상 때문에 원상복구가 되는 경우가 많습니다. 왜 다이어트를 하면 요요현상이 발생하는 걸까요?
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강원도의빠워25.03.24
변비에 좋다고해서 푸룬주스를 마셨는데 배탈난걸까요?제가 만성 변비가 심해서 푸룬주스가 변비에 좋다고 해서요 근데 푸룬주스를 마시니깐 배탈이나면서 변을 보게 되었는데요 배탈이 나는게 정상이 맞나요?
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강원도의빠워25.03.24
푸룬주스가 변비에 좋다는데 사실인가요?제가 만성변비가 너무 심해서 맨날 맨날 고생인데요 인터넷 커뮤니티를 찾아보니깐 푸룬주스가 그냥 주스인데도 불구하고 엄청난 변비 치료 효과가가 있다고 해서요 사실인가요?
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