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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.01.06
다이어트 중 변비를 예방하려면 식단을 어떻게 해야 하나요??다이어트 중 변비를 예방하기 위해 식단은 어떻게 조절해야 할까요???다이어트를 하면서 변비가 생기지 않도록 충분한 섬유소를 섭취하기 위한 식단은 계획이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.06
성인이 하루에 먹어야 하는 고기단백질은 어느정도인가요?보통 고기를 먹으면 기본적으로 맛있으니깐 많이 먹게되는데요~하루 성인권장 고기단백질량은 얼마나 됩니까?이제 좀 줄여볼려고요.
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한잔안되겠니25.01.06
당분 함량이 낮은 과일은 어떤 게 있나요?당분 함량이 낮은 과일들은 다이어트 중이나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋은 선택 같은데 당분 함량이 적으면서도 영양가가 높은 과일에는 어떤 것들이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
왜 운동하는 사람들은 닭가슴살을 먹나요?운동하는 사람들보면 전부 닭가슴살을 먹는데요~개인적으로 생닭가슴살 외에 나머진 제조하고 유통하는과정에 문제가 발생하지 않게첨가제를 넣는거 같던데...
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한잔안되겠니25.01.06
다이어트에 좋은 과일은 무엇인가요?다이어트 중에는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 주는 과일들이 좋다고 알고 있습니다. 그렇다면 이런 과일에는 어떤 과일이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
식사 때를 놓쳤을때 그냥 넘기는게 낫나요?점심때 너무 바빠서 식사 때를 놓쳐 4시까지 시간이 지나버렸을떄차라리 굶고 저녁을 먹을떄까지 참는것이 나은지아니면 그냥 먹는게나은지 궁금합니다.
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붉은연어25.01.06
아침 식사를 거르면 살이 쉽게 찌는건가요?안녕하세요. 일반적으로 아침을 자주 거르게 되면 살이 쉽게 찌는건지 궁금합니다. 비교적으로 아침을 자주 먹게되면 체중 관리가 더 잘되지는 않을까요?
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단단한강아지16925.01.06
근육을 키우려면 먹는것도 잘 먹어야 된다는데 뭘 어떻게 먹어야 하나요??근육을 크게 만들어서 덩치를 키우고 싶은데요 근육운동만 하면 되는게 아니라 먹는것도 많이 먹어야 된다는데 뭘 어떻게 먹어야 잘 먹는건지 알고 싶어요
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단단한강아지16925.01.06
단백질 섭취에 도움이 되는 음식을 조사해 봤는데요 순위를 정해주실수 있으신가요?안녕하세요 웨이트를 하면서 필요한 단백질을 얻기 위해 도움이 되는 음식들을 조사해 봤는데요 더 좋은 단백질의 순위를 정해주시면 감사하겠습니다. 소고기, 돼지고기 안심, 광어, 연어, 삶은 오징어, 전복, 두부, 두유
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단단한강아지16925.01.06
운동에 좋은 식사로 얻을 수 있는 단백질 추천부탁드려요안녕하세요 웨이트를 하고 있는데요 파우더 , 소고기, 닭고기를 통해 단백질을 얻고 있는데요 이렇게만 먹다보니까 질려요.. 다른 음식을 통해서도 단백질을 얻고 싶습니다.음식으로 얻을 수 있는 단백질 추천 부탁드려요 !!
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