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검소한늑대13424.12.19
살이 빠지면 얼굴살도 빠지는 것이 맞나요?얼굴살이 많아서 스트레스 입니다.살이 빠지고 있는 것 같은데 얼굴살은 그대로 인 것 같고요 ㅠ과연 살이 빠지면 얼굴살도 빠지면서 얼굴이 작아질 수 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
비건 식단을 따르면서도 고단백 식단을 유지하려면 어떤 식재료와 레시피가 필요할까요? 영양 균형을 맞추는 데 어려움은 없을까요?채식주의자들이 증가하면서 고단백질 섭취를 고민하는 사람들이 늘고 있다고 해요. 근육량을 유지하거나 증가시키기 위해 식물성 고단백 식단의 필요성이 커지고 있는데, 어떤 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.19
변비 예방에 가스 배출도 도움이 되나요?가스를 많이 참고 참으면 변비가 더 심해지느 느낌이 들어서요. 가스 배출도 변비 예방에 좋은 방법이 될 수 있는걸까요?! 궁금합니다!!
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경제탐구자24.12.18
체중 감량을 위한 효과적인 홈트레이닝은 뭔가요?최근에 3개월 사이에 5키로나 살이 쪄서 체중을 줄이고 싶은데요 요요현상이 오지 않는 원푸드 다이어트 식단이나 운동 프로그램이 있다면 추천 부탁드려요.
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탈퇴한 사용자24.12.18
운동후 단백질 프로틴 마시고 바로 자면 살찌나요웨이트 운동을 한시간에서 한시간 반 정도 걸어서 꼭 단백질 프로틴을 마셨는데요 우유에 타서 단백질 프로틴을 마시고 바로 자게 되면 살로 가나요
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특히절제하는한라봉24.12.18
단게 전보다 너무 땡기는데 왜그런가요?다이어트하려고 전보다 식사량을 줄였어요. 그랬더니 단게 너무 땡기네요. 그래서 초콜릿을 먹었는데 평소였으면 초콜릿 하나만 먹어도 괜찮아지는데 지금은 하나 먹어도 계속 땡겨요 왜그런건가요? 그리고 이럴때는 어떻데 해야하나요?
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오봉뿌웅24.12.18
돼지고기 소고기 닭고기ㅜ닭가슴살은 운동 할때 먾이들 먹잖아요 그런데 돼지나ㅜ소고기는 근육 량과는 상관리없나요?돼지고기 소고기 닭고기ㅜ닭가슴살은 운동 할때 먾이들 먹잖아요 그런데 돼지나ㅜ소고기는 근육 량과는 상관리없나요? 닭가슴보다 높은건없나요?
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유치뭉24.12.18
견과류 하루견과 같은거 다이어트에 도움이 된다 vs 안된다안녕하세요 살이 너무 많이쪄서 다이어트를 하고있습니다.최대한 저당 무당 음식들을 먹고, 단백질 쉐이크도 한끼대용으로 먹고있는데 견과류가 몸이좋다는건 알지만 칼로리가 엄청 높다고해서 하루 견과 같은거 사서 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?? 굳이 안먹어도 되긴 합니다.고민이 간식같은거 먹는게아니라 높은 칼로리인 견과류를 먹는게 안먹는것과 어떤게 좋을지 고민중입니다
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탈퇴한 사용자24.12.18
저녁에 시리얼로 식사하는건 나쁜가요?요즘에 다이어트에 관심이 많아서 어떻겢살을 뺄까 고민하다고 저녁식사를 시리얼만 먹으려고 하는데 어떤가요?영양불균형인가요?
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탈퇴한 사용자24.12.18
운동하면 단백질보충제 도움되나요?헬스장 다니시는 분들은 울퉁불통 근육 만들기 위해서 단백질보충제를 먹는데요 그냥먹어도될까요?아니면 우유에 섞어서먹어야할까요?
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