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단단한강아지16924.12.20
칼로리 섭취를 줄이면서 근손실을 최소화하려면 얼마나 적절히 줄여야 하나요?안녕하세요 다이어트를 시작하는 성인남자에요 칼로리 섭취를 줄이면서 근손식을 막을 수는 없겠죠?..그렇다면 근손실을 최소화하려면 얼마나 적절히 줄여야 하는지 궁금합니다.같이 섭취해야 하는 영양소 비율도 궁금해요
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단단한강아지16924.12.20
다이어트 중 근손실을 예방하기 위한 식단 구성은 어떻게 해야 하나요?다이어트 없이 웨이트만 1년을 했더니 근육량도 많이 늘었지만 지방도 많이 늘어 다이어트가 필요한 시점이 되었습니다.운동한게 아까워 근육량을 유지하면서 다이어트를 하고 싶은데근손실을 예방하기 위한 식단 구성은 어떻게 해야 좋을까요??
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탈퇴한 사용자24.12.20
밥 먹고 바로 뛰면 어떻게 안좋나요 ??밥을 먹고 나서 바로 뛰지 말라고 하는 이야기를 들었는데요밥먹은 직후 바로 달리게 되면 몸에어디가 좋은지 구체적으로 알려주세요.
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뽀얀굴뚝새24324.12.20
다이어트로 운동전 후에 산양유 단백질 섭취하는데, 산양유 섭취 시 근력 생성에 도움이 되나요?소화도 잘되고 다이어트 하는 사람이나 단백질이 부족한 사람들이먹으면 좋다고 해서 일반 단백질 보충제보다 산양유가 좋다고 해서구입해서 운동 중간에 먹고 있습니다.단백질이 부족해서 그런지 근육량이 줄었다고 합니다.꾸준히 섭취하면 근육 생성에 도움이 되는지요?
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탈퇴한 사용자24.12.20
생선까스의 칼로리는 어느정도되나요?운동을 다시시작하고는 튀김관련된 음식을 일체 먹지않는데요가끔 생선까스가 먹고싶긴한데 칼로리를 몰라서 안먹고있어요생선까스 칼로리는 어떻게되나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.20
다이어트 할때는 지방은 정말 먹지 말아야 할 영양소인가요?우리가 다이어트를 한다고 하면 지방이 많은 음식은 절대로 절대로 먹지 말라고 하는데요정말 지방은 다이어트에 도움이 되지 않는건가요?
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신효정24.12.19
다이어트 초보자 어떻게 해야 될까요?안녕하세요 요즘 다이어트를 하고 싶어서 막 인터넷을 검색을 하는데 식단의 비중이 엄청 크더라고요 그런데 제가 제대로 된 다이어트를 한 번도 해본 적도 없어서 식단을 어떻게 해야할지 모르겠더라고요어떻게 해야 식단을 질리지 않고 끝까지 할 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.19
수면 부족이 지방 분해와 체중 관리에 어떤 영향을 미치나요?평소에 스케줄 근무라 남들보다 수면이 부족한것은 사실입니다.이렇게 살다보니 건강이 많이 나빠진거 같네요.수면 부족이 지방 분해와 체중 관리에 어떤 영향을 미치나요?
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의연한우랑우탄2324.12.19
배추의 식이섬유가 혈당 상승을 억제하는 구체적인 기전은 무엇인가요?안녕하세요 배추의 식이섬유가 혈당 상승을 억제하는 구체적인 기전은 무엇이며, 당뇨병 환자의 혈당 관리에 어떻게 도움이 될 수 있을까요?
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송송송송박24.12.19
체중감량을 원할 시 일주일에 몇 시간 운동 해야하나요?과체중에서 보통 몸무게로 7키로를 감량하려고 노력중입니다 체중감량을 목표로 할 때 일주일에 몇 시간 운동을 해야지 효과가 있을까요?
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