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다이어트 식단건강관리
일기를쓰며25.04.26
저녁에는 굶는 것이 건강에 좋을까요?요즘 다이어트를 하려고 하는데요. 아침이랑 점심은 먹고 저녁을 굶으려고 하는데 이렇게 다이어트를 해도 건강에는 무리가 없을까요?
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아하91876525.04.26
점심때 어떤 음식을 먹어야 든든하고 칼로리는 낮을까요?점심을 적당히 먹으려고 하는데요. 너무 헤비하게 먹게 되면 살도 찌고 일하는데 졸리워서 그런데요. 뭐 좋은 음식 있으면 추천부탁드립니다.
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언제나주목받는기술자25.04.25
한끼를 건너뛴다면, 어느 때가 가장 좋은건가요?하루 한끼를 단식하고 가볍게 먹는다면, 어느 때가 가장 적합한건가요? 저녁을 공복으로 유지하는게 건강상에 좋은건지요!!!!
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한가로운오후25.04.25
다이어트에 도움이 되는건 닭가슴살만 먹어야 하는건가요?다이어트를 하는 사람들을 보면 대부분이 닭가슴살만 많이 먹더라구요닭가슴살 이외에 단백질을 보충하기에 좋은건 없는건가요??
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탈퇴한 사용자25.04.24
단백질 쉐이크 기왕이면 당류 적은게 낫나요단백질 쉐이크가 입에 맞아서 벌크로 사다 먹는데 초코 맛만 먹거든요 이번에 아는 사람이 하나 줘서 먹었는데 당류가 낮아 적당히 달고 칼로리도 낮더라고요 이게 더 나은건가요??
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탈퇴한 사용자25.04.24
체중 감량을 위해 식사 조절을 하고 있는데, 간식이 너무 먹고 싶을 때 어떻게 해결하나요?체중 감량을 위해 식사 조절을 하고 있는데, 자주 간식이 먹고 싶어져서 고민입니다. 간식을 먹지 않으려고 해도 자꾸 생각나는데, 이런 상황을 어떻게 해결할 수 있을까요? 간식 욕구를 줄이거나 건강한 대체 간식을 찾을 수 있는 방법이 있을까요?
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대단한바다표범19425.04.24
식욕폭발 원인과 식욕억제 할수 있는 방법여 53세 간경화 환자입니다열흘째 술 먹고서 숙취로 인해 몸무게가 50키로에서 46키로까지 떨어졌었습니다 다이어트에 항상 신경쓰고있는 저에게 정말 너무 기쁜 일이 아닐수 없었습니다그런데 금주하고서 몸이 점점 회복되어가는 동안 식욕이 대폭발한겁니다 살때문에 신경 씌여서 안먹던 과일도 그냥 막 먹고 한끼 식사량도 엄청 늘고 미치겠습니다 저녁 식사후에는 수저놓는순간 암것도 안먹었는데 식사 끝나고나서도 뭔가 허전하고 상큼한게 땡겨서 과일도 허겁지겁 먹고...아 진짜 미쳤나봐요!!! ㅜㅜㅜ이거 대체 왜 이런걸까요?신랑은 제가 몸이 회복 될려고 그러는거라는데 진짜일까요?47키로만 유지하고싶은데 식욕 억제 방법 좀 알려주세요
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뽀얀굴뚝새24325.04.24
다이어트 때문에 최대한 탄수화물은 자제하는 편인데, 탄수화물만 아예 안 먹으면 어떤 부작용이 생기나요?어떤 사람은 다이어트를 하는데 고기만 먹고 다이어트를 하는 사람도 있더라구요.탄수화물은 아예 배제하고 단백질 위주의 식사로 살을 뺀다고 하더라구요. 그렇게 되면 영양적으로 불균형이 올 거 같은데, 몸안에 저장된 지방이 연소가 되나요? 뇌에 이상이 생기지 않을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.24
아침식사로 바나나 먹는건 어떤가요?아침에 회사 출근하기 전에는 시간이 별로 없습니다. 그래서 출근하기 전에 간편하게 먹을 수 있는 바나나를 시리얼과 같이 먹는데 이렇게 하면 건강에 나쁠까요?
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성실한따오기7625.04.24
다이어트하고나서 해당 체중을 어느 기간동안 유지해야 요요가 잘 오지 않나요?다이어트를 하고 나면 살을 빼고 나면 오랜 기간이 걸리지 않아 다시 제자리로 돌아오거나 더 찌는 경우가 주변에서도 많더라고요. 저도 겨울동안 먹기만 하고 운동을 등한시하다보니 살이 쪄서 더워지는 날씨탓도 있어서 살을 빼려고 합니다. 다이어트를 하게 되면 목표 체중에 도달해도 끝이 아니라 유지하는게 중요하다고 하던데 요요는 어떻게 피할 수 있을까요? 또 목표 체중까지 도달하고 난 뒤에 어느 정도 기간동안 그걸 유지해야 요요없이 다이어트 성공할 수 있는지 알고 싶습니다.
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