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다이어트 식단건강관리
어린쿠스쿠스6526.03.18
다이어트를 위해서 어떤밥이좋나요?다이어트를 하고있습니다.밥도 현미나 콩이나잡곡이나밥의종류에따라서 섭취하는탄수화물이 다른다던데어떤밥이 다이어트에유리한가요?
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압도적으로활기찬돌고래26.03.18
실내 운동 하시는지 궁금해요~ ^-^다이어트 계획중이라 하루 1만보걷기 도전 중인데, 매번 간당간당 해요. 오늘 처럼 비오는 날은 나가기도 애매해요. 실내운동 하시는것 있을까요?
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뚜비뚜밥뚜26.03.17
하루 루틴 관리 잘하는 방법과 꾸준히 유지하는 팁은 무엇인가요?요즘 생활 패턴이 불규칙해져서 하루 루틴을 제대로 잡고 싶은데 잘 유지가 안됩니다. 계획을 세워도 며칠 못 가서 흐트러지는데 꾸준히 실천할 수 있는 방법이나 현실적인 팁이 있다면 알려주세요.
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한가로운오후26.03.17
고구마로만 다이어트를 하면 부작용은 없을까요?안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.다이어트로 고구마만 먹게 되면혹시 몸에 부작용은 어떤게 생길수있는지 궁금합니다^^;;
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루이스씨26.03.17
40대 올챙이배 살빼는방법이 궁금합니다.속칭 올챙이배라고 하잖아요. 그렇게 살이 찌진 않았는데 배가 나와서 고민입니다. 어떻게 빼는 게 가장 효과적인지 궁금해요. 고수 분들의 경험이 담긴 답변 기대할게요.
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깔끔한노루12426.03.17
지금 10kg 정도 다이어트를 해야하는데 운동을안한지도 오래되었어요10kg을 더 감량해야하는데 회사일도 바쁘고 해서 하루 식단을 어떻게 골고루 분배해서 챙겨먹어야할까요? 좀 알려주세요 영양제는 꾸준히 챙겨먹고있는편입니다
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내내웃음짓는원숭이26.03.17
맛있게 먹을수있는 단백질 뭐가있을까요안녕하세요 요새 건강관리겸 몸가꾸기겸해서 한끼는 식단으로 도시락을 싸서 다니는데요, 지금까지는 닭가슴살을 메인으로 주로 먹었는데 먹다보니 질리더라구요.. 닭가슴살 대신 맛있게 먹을수있는 단백질 뭐가있을까요?
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가장야망이넘치는챔피언26.03.17
뱃살 빨리 뺄 수 있는방법 있을까요.?날이 점점 따뜻해지고 옷이 얇아지는데 살이 매년 쪄서 올해는 진짜 뱃살 다이어트가 심각한 지경에 이르렀는데요 ㅠ 빠르게 뱃살 뺄 수 있는 방법이 있을까요?
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자바개발전문가26.03.17
살을 빼고 싶어서 운동을 하고 있습니다.운동을 해서 살을 빼고 싶은데 식단관리가 잘 안되네요. 그래서 위고비같은걸. 쓰면 먹어도 살이 빠지나요 ? 그렇치 않으면 그냥 운동으로 뺄라구요.
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가장굳센말26.03.17
다이어트 한끼에 당 얼마나 먹어도 되나요전 하루 한끼 몰아먹는 편이라 파스타 100g 소스 닭가슴살 스테이크 3개 계란 1개 이렇게 먹고 안먹거든요 근데 소스 닭가슴살 종류가 5가지인데 당류가 9g 15g 5g 5g 7g 이거든요 이렇게 5개중에 3개골라서 한번에 몰아먹으면 혈당 스파이크 올정돈가요?
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