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다이어트 식단건강관리
완벽히능력있는냉면25.11.16
하루폭식 vs 이틀폭식 차이가 클까요?다이어트 중입니다.(목표: 근육증가 및 체지벙 감소 및 유지)어제는 약속도 있고 맘 편히 먹고자 하는 생각을 가지고 많이 먹었습니다. 근데 아쉬움이 좀 남아서요..ㅎㅎ1. 혹시 하루 폭식과 이틀폭식은 차이가 많이 클까요…?폭식하고 후회는 하지 않습니다…!키: 155.5 체중: 47.5 골격근량: 17.5 체지방량: 14.2 체지방률: 29.8 Bmi: 19.6으로 다른 사람들보다 골격근량이 많이 낮고 체지방량이 많은 편이긴 합니다ㅠㅠ오늘까지 많이 먹고 월~화 평소보다 조금 더 소식 및 월요일 운동// 수요일부터 원래 다이어트 식단으로 복귀할 예정입니다.
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때론편안한샴고양이25.11.15
스위치온 4일차인데 허용음식 고구마 말랭이되나요안되면 뭐먹을수있나요..배가 진짜 너무너무 고픈데 영화관도 가야해서..다른거 먹을수있는거없을까요???? 간식거리요
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탈퇴한 사용자25.11.15
비트가 혈압에 좋다는데 꾸준하게 섭취하면 혈압이 낮아질까요??비트가 혈압에 좋다는데 꾸준하게 섭취하면 혈압이 낮아질까요?? 아니면 차라리 체중 관리를 하는게 좋은가요?? 체중은 원래 작게 나가요!!
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궁금한상인25.11.14
밥먹는 시간이 오전 9시, 점심 거르고 저녁7시반에 먹는데 텀 괜찮은가요..안녕하세요.밥먹는 시간이 오전 9시, 점심 거르고 저녁7시반에 먹는데 텀 괜찮은가요..점심을 12시에 먹기는 애매하고.. 3시쯤 먹자니 저녁시간을 늦춰야하고..점심을 거르긴하는데 이렇게 지내도 괜찮은가요...
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풍요로운삶25.11.14
다이어트 식단을 구성하면서 마운자로 등의 힘을 빌리는 것도 좋은 방법일까요?다이어트 식단으로 식단 조절에 어려움을 겪고 있다면즉, 적게 먹는 것에 늘 실패를 하게 된다면그냥 마운자로나 위고비 등을 처방 받아서주사 맞는 것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.13
저녁에 밥 먹고 야식을 아이스크림이 나을지 아니면 다른거 먹을지 고민이에요저녁에 밥 먹고 야식을 아이스크림이 나을지 아니면 다른거 먹을지 고민이에요 늘 몸관리 잘하고 싶은데 어떤걸 선택해서 먹어야 할지 고민돼요!!
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소통남25.11.13
지인이 다이어트는 저녁식사를 안해야된다면서 안하고 밤에 허기메꿀정도의 간식 먹는게 좋은건가요?다이어트의 기준이 사라마다 다르는데 저는 저녁식사를 하고 야간에는 물만 마시는데 지인은 저녁을 안먹고 야간에 간단한 땅콩 등뭐라도 조금먹는다는데 어떤방식이 좋은건가요?
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매우공부하는돈나무25.11.13
다이어트 식단 짜는 방법을 알고 싶어요제가 체중이 있는 편이라, 평소 먹는 양에서 갑자기 초절식으로 하면 오히려 건강을 해친다는 말을 어디선가 들은 적이 있어 천천히 줄여 나가는 방식을 고려해 보려고 합니다.그런데 어떤 식단을 짜야 하는지, 어떻게 시작해야 할지 많은 생각이 들어서요. 유튜브 및 사람들의 이야기를 듣다 보니 각자 다른 체형을 가지고 있고, 자신에게 맞는 식단을 짜야 한다는 것은 익히 알고 있지만 막상 어렵게 느껴집니다.예를 들어,아침: 샐러드 + 저지방 우유점심: 일반식저녁: 햄버거 단품이런 식으로 식단을 짜도 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.12
하루에 단백질 쉐이크 최대 몇번까지 가능한가요하루에 단백질 쉐이크 최대 몇번까지 가능한가요?? 저눈 좀 많이 마시는 편인데 좀 줄여 2번만 마시려는데 이것도 더 줄여야 할까요??
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즐거운가오리18825.11.12
다이어트 식단을 짤 때 시작부터 식단을 한번에 확 줄이는 것이 낫나요?다이어트 식단을 짤 때시작과 동시에 평소에 먹던 식단보다 훨씬 많이 줄인 식단으로 바로 시작하는 것이 낫나요?아니면 기존에 섭취하던 양보다 조금씩 점차 줄여가며식단에 올라가는 식재료들도 차츰 바꿔가는 것이 낫나요?다이어트 식단은 어떤식으로 시작하는 것이 좋나요?
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