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다이어트 식단건강관리
kez100225.11.19
살이 많이 빠졌는데 58kg인데 근육량인가요,?다이어트 하는 23세입니다. 고강도 높은 운동은 안하지만 먹는양 조절도 하고 수분섭취 꾸준히 해주고 매일10~11시간이상 걷기운동만 하고있습니다 제가 오늘 건강검진을 받았는데 58kg를 찍어버렸습니다.... 보기에는 정말 납작해진만큼 빠져보이는데 근육량 증가때문인지 정체기왔는지 모르겠습니다 평소에는 탄수화물또는 지방보다는 단백질(닭가슴살,계란,단백질바 등) 섭취를 많이합니다지금체중에서 8kg- 정도 감량하고싶은데 잘 안되는것같아 고민이됩니다..
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건장한콜리10325.11.18
일일 1식에서 제일 필요한 영양소가몰까요 ??하루에 한끼 식단으로 한끼식단 폭시이 아닌 한끼 양보단 조금 더해서 두시간 정도 간격으로 나눠먹는데 그중 제일 중요한 영양소가 모가있을까요?추가로 먹어줘야할것은요?
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탈퇴한 사용자25.11.17
저녁 과식하면 낮에 안먹어도 살이 찌나요??떡볶이가 확실히 살이 찌나봐요 어제 점심도 못먹었는데 저녁에 떡볶이 먹고 복구 체중이 1도 안빠지고 우울하네요 저녁에 절식이 중요하겠죠??
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탈퇴한 사용자25.11.17
마른체형 근육 운동하면 체중이 얼마나 늘수 있나요마른체형 근육 운동하면 체중이 얼마나 늘수 있나요 요새 잘먹고 운동했더니 일키로 늘었어요 전 체중 그대로 유지 하고 싶거든요 54키로 까진 쪄도 되는것 같은데 그러기엔 근육이 커보이지 않어요
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숙연한개미새18025.11.17
100세 시대를 완벽하게 준비를 해야만 되지 않을까요?음식이 제일 중요할 것인데 어떤 음식을 어떻게 얼마만큼 먹어야 하며,2.운동도 아주 중요할 것이라 생각 되는데 언제 어떤운동을 얼마만큼 해야만 적당한가요.100세를 살려면 더 많은 것들을 철저하게 지켜야만 할것같다.
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고귀한뱀눈새7825.11.17
다이어트중인데 블루베리 그릭요거트 양을 얼마나 먹어야 할지 궁금해로쿠팡에 파는 그릭데이 100그램 하나랑 냉동 블루베리 해서 아침으로 먹으려고 합니다 학생이라서 점심은 급식 먹을거구요(물론 고기는 조금 다이어트 하기 전보다 반정도 적게 먹을겁니다!! ) 저녁은 닭가슴살 먹으려고 합니당 근데 그릭요거트 100그램에 블루베리 얼마나 넣는것이 적당할까요??
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탈퇴한 사용자25.11.16
30살 다이어트 궁굼증 질문드려요 !30살인데 다이어트 할려고하는데 굶는게 최고일까요?하루에 한끼만 먹고 24시간 뒤에 식사하는게 건강에 괜찮나요 궁금합니다
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건장한콜리10325.11.16
몸이 요즘들어 야식도 먹다보니 잘붓는데 어찌해야하죠?몸이 요즘들어 살도 찌면서 자고 일어나면 눈쪽이 많이 붓는데 붓기 빼거나 붓기 얘방에 좋은게 모가 있을까요?음식이든 보조제든 추천좀 해주세요
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어쩌면따뜻한마음을가진호두과자25.11.16
우유 지방하고 고기에 함량된지방 성분비슷한건가요?? 다이어트하면서 지방섭취하려는데 고기는 늘 먹기 부담스러워서요.. 그래서 우유로 대체하려고 하는데 똑같은 성분인가해서요
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STONER25.11.16
일반적으로 돼지국밥에는 성인남성의 영양권장량이 다 들어가 있나요?돼지국밥을 참 좋아하는데 성인남성 기준으로 일일 영양권장량이 모두 포함되어 있나요? 부추도 함께 넣어서 식사를 함께 하는 편 입니다.
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