건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자요리 실천을 꾸준히 하는 좋은 방법이 있을까요?평소에 요리에 관심은 많은데... 막상 퇴근하고 나면 너무 피곤해서 배달 음식을 시켜 먹거나 간단하게만 때우게 되네요... 주말에는 쉬고 싶어서 요리할 엄두가 잘 안 나고요... 요리 실력을 늘리고 건강한 식습관을 만들고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 꾸준히 요리를 실천할 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 매번 작심삼일로 끝나서 너무 속상합니다 ㅠㅠ 저처럼 의지박약인 사람도 꾸준히 요리하는 습관을 들일 수 있는 꿀팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 관리 어플이나 유튜브 채널 추천도 괜찮습니다... 부디 저에게 요리 꾸준히 하는 방법을 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저녁 메뉴 고르는 게 너무 힘든데, 도움받을 수 있을까요?매일 저녁 메뉴를 고르는 게 너무 힘들어서 질문드립니다... 혼자 살다 보니 매번 뭘 먹어야 할지 고민만 하다가 시간을 너무 많이 보내요... 냉장고에 있는 재료도 한정적이고, 그렇다고 매번 외식이나 배달 음식을 시켜 먹기에는 부담스럽고요... 간단하면서도 맛있고, 건강도 챙길 수 있는 저녁 메뉴 레시피나 아이디어를 알고 싶습니다... 혹시 쉽고 간편하게 만들 수 있는 메뉴 조합이나, 냉장고 파먹기 레시피 같은 것들을 추천해주실 수 있을까요?ㅠㅠ 아니면 저처럼 저녁 메뉴 고민을 해결하는 팁 같은 게 있다면 알려주세요... 매일 똑같은 고민을 하는 게 너무 지쳐서... 부디 저에게 저녁 메뉴 선택의 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 맛있는 저녁 메뉴를 쉽게 고를 수 있도록 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리살짝쿵유능한김치볶음밥라면을 끓여 먹을 때 칼로리를 낮출 수 있는 조리법이 있는지 궁금해요제가 라면을 끓여 먹는 것을 좋아하다 보니 다이어트가 잘 되지 않는데 라면 끓여먹을 때 다이어트에 도움이 되게 칼로리를 낮출 수 있는 조리법이 있는지 궁금해요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리정말평온한푸들아이와 함께 하는 '디지털 디톡스' 도전, 효과 있는 방법이 있을까요?아이도, 저도 휴대폰에 너무 의존적인 것 같아 주말 하루라도 디지털 디톡스를 시도하려고 합니다.아시다시피 휴대폰이 없으면 아무 것도 할 수 없는 세상이 되었으니, 의사소통을 위해 필수적으로 해야 하는 카카오톡이나 전화 등을 제외하고 다른 일반적인 멀티미디어를 끊어보려는 노력입니다.성공적으로 해보신 분들이 있다면 어떤 규칙을 세우고, 무엇을 시간을 채웠는지 구체적으로 알고 싶어요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리기막힌복어269단백질 보충제 섭취해도 되는지 궁금해요헬스를 하고 있는데 단백질 보충제를 섭취해도 되는지 궁금해요 몸무게가 좀 많이 나가서 혹시 보충제를 먹고 그게 살로 갈까봐 걱정이되서 물어봅니다!!근육량을 늘리고 싶어서 질문드려요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리당찬고슴도치295다이어트 질문드려요 요즘 실내자전거요즘 실내 자전거로 공복에 40분정도 운동하고있는데운동 끝나고 밥먹어도ㅠ되나요??아니면 운동하기전에 밥먹어야하나요??1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 힐링되는 음식도 있을까요?다이어트 열심히 하고 있는데... 솔직히 너무 힘들어서 가끔은 진짜 힐링되는 음식이 너무 먹고 싶어요...ㅠㅠ 막 엄청 칼로리 높거나 설탕 덩어리 말고... 뭔가 건강하면서도 정신적으로 위로가 되는 그런 음식 없을까요? 예를 들면 따뜻한 차 종류라던가, 아니면 포만감도 주면서 기분 좋아지는 그런 음식 있잖아요... 다이어트는 계속 해야 하는데 가끔씩 무너질 것 같아서... 혹시 다이어트하면서 먹어도 죄책감 덜 들고 힐링까지 되는 음식 있다면 추천 좀 해주세요... 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 질문 있습니다! 굶지 않고 살 빼는 방법이 있을까요?다이어트를 해야 하는데... 굶는 건 정말 못하겠어요ㅠㅠ 혹시 굶지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?... 식단 조절을 어떻게 해야 할지, 어떤 운동을 병행해야 효과적일지 정말 궁금합니다... 무작정 굶는 건 요요가 너무 심하다고 해서 걱정이에요... 건강도 해치지 않으면서 꾸준히 살을 뺄 수 있는 현실적인 방법이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 고구마나 닭가슴살 같은 음식 말고, 좀 더 다양한 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자서핑 배우고 샐러드만 먹으면 살 많이 빠질까요?제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 고민인데요... 서핑을 배우면서 꾸준히 운동하고 식단도 샐러드 위주로 바꾸면 살이 정말 많이 빠질까요? 서핑은 칼로리 소모가 높다고 들었는데, 매일 샐러드만 먹으면서 서핑 강습을 받는다면 단기간에도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 부탁드려요... 그리고 샐러드만 먹는 게 건강에 안 좋을 수도 있을 것 같아서 걱정인데, 샐러드 식단으로 건강하게 체중 감량하는 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ 서핑과 샐러드 조합으로 다이어트 성공하신 분들의 후기가 있다면 정말 도움이 될 것 같습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리⠀ GM ⠀포만감이 잘 느껴지는 저칼로리 음식은 무엇이 있을까요?안녕하세요.하루에 1 ~ 2끼를 먹다가 최근 들어서 매일 2끼이상 먹다보니 살이 많이쪄서살을 뺄려고 하니 쉽지 않아서 포만감을 느끼며 칼로리가 낮은 음식을 먹으면서 살을 빼려고 하는데요.포만감이 잘 느껴지는 저칼로리 음식은 무엇이 있을까요?2명의 전문가가 답변했어요