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다이어트 식단건강관리
도롱이25.02.22
다이어트에 매일 아침으로 먹어도 질리지 않는 식사?바쁘다 보니 매번 다른 음식ㅇ을 준비하기는 어려움이 있는데, 매일 아침으로 먹어도 질리지 않는 아침 식사 루틴이 있다면 추천 부탁드립니다.
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뽀얀굴뚝새24325.02.22
다이어트하면서 탄수화물 섭취를 1/3로 줄이고 있습니다. 하루에 최소로 섭취해야 할 탄수화물 양은 어떻게 되나요?45세 이후부터 급격히 살이 쪄서 다이어트는 아마도 평생 숙제가 될 것 같습니다.그 전에는 탄수화물 등 정제탄수활을 생각 없이 입에서 당기는 대로 먹다가 다이어트를 하면서 탄수화물이다이어트의 적이라고 해서 대폭 줄인 편입니다. 그대신 단백질을 늘리고 있는데요. 다이어트 시 탄수화물 섭취가 부족하면 요요현상이 더 심해질 수 있나요?성인이 하루에 필요한 최저 탄수화물 양은 얼마나 섭취해야 하나요?
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균형잡힌영양설계25.02.21
소주와 맥주의 칼로리의 차이는 얼마나 되나요?다이어트를 하는 사람들은 음주도 자제할 필오가 있다고 하는데 왜 그런 건가요?일반적인 소주 한잔과 맥주 한잔의 칼로리 어느 정도 되나요?
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침착한침착함25.02.21
제로 음료는 실제로 다이어트에 도움이 되나요?칼로리가 없는 제로음료들이 실제로 다이어트에 도움이 되나요?오히려 혈당을 높인다던가 하는 이유로 오히려 방해라는 말도 많던데요
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소울리스25.02.21
다이어트를 무리하지 않게 하려면 탄수화물은 어느정도 먹어야 하나요?탄수화물이 살이 가장 많이 찌는 주범이라고 해서 조금 줄이려고 하는데요. 무리하지 않게 다이어트를 하려면 탄수화물은 하루에 어느 정도 먹는 것이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자25.02.21
소화가 잘되는 식단은 어떤것이 있나요??다이어트를 하고나서부터 좀 기름기가있다싶으면 소화가잘안됩니다.소화가잘되는 식단을 짜려면 어떻게해야하는지 알려주세요
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끝까지협동적인딸기잼25.02.21
다이어트를 할려는데 어떻게 시작해야할까요?……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
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탈퇴한 사용자25.02.21
몸을 키우려면 식단을 별도로 해야하나요?몸의 펌핑을 더 극대화 시키고싶어서 운동을 더열심히하는데몸이 잘 안큽니다.더키우려면 몸키우는 식단을 별도로 해야하는건가요?
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끈질긴극락조15525.02.21
식사 대용으로 프로틴 먹어도 되나요?다이어트를 위해 프로틴을 구매해서저녁때는 프로틴만 먹고 있습니다그런데 저녁에 물에 프로틴만 타서 먹으면몸에 해로울수 있다고 아는분이 그러셔서걱정이 됩니다.1.저녁에 프로틴과 물만 먹어도 되는지2.프로틴만 먹으면 안된다면 어떻게 먹어야 하는디3.프로틴만 먹는다면 어떤 문제가 생기는지알려주세요
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이래도저래도25.02.20
무조건 빠지는 다이어트 방법이 있나요?갑상선저하증이 있다보니 쉽게 붓고 찌고 합니다..그래서 식단조절에 운동에 다해봤는데 전혀 안빠지고 오히려 더 찝니다..무조건 빠지는 방법 있을까요..?이렇게 살이 찐적은 살면서 처음이라 뚱뚱한 제가 너무 싫어집니다.
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