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다이어트 식단건강관리
일단활기가넘치는여행가24.12.19
밥 적게 먹고 다이어트시 필요 비타민이 종합 비타민으로 될까요?급하게 살을 빼야해서 단백질 쉐이크, 닭가슴살+밥, 종합 비타민 정도 먹고 한 3개월정도 뒤엔 정상식으로 돌아올건데 가능한가요? 운동 꾸준히 하고 일찍 빠진다면 더 빨리 정상식으로 돌아갈겁니다 된다면 어떤 비타민 들어간 종합 비타민 먹어야하는지도 추천 부탁드립니다
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
운동 후 회복을 돕는 맞춤형 식단이 궁금합니다. 유산소 운동과 근력 운동에 따라 어떤 음식을 섭취해야 할까요?운동 후 적절한 영양 섭취가 중요하지만, 어떤 운동에 어떤 식단이 좋은지 구체적으로 알려주는 정보가 부족합니다. 매일 똑같은 운동을 하지 못하니까요. 그때그때 맞춰서 섭취 할 수 있는 식단이 있는 지 궁금해요.
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의연한우랑우탄2324.12.19
닭가슴살을 섭취할 때 가장 효과적인 섭취 시간은 언제일까요?안녕하세요 닭가슴살을 섭취할 때 가장 효과적인 섭취 시간은 언제일까요? 운동 전후, 식사 중 어떤 시간에 먹는 것이 좋을까요???
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
고지방 저탄수화물 다이어트(케토제닉 다이어트)를 할 때 탈수 증상이 생기는 이유는 무엇인가요?케토제닉 다이어트가 인기를 끌면서 관련된 부작용, 특히 탈수나 전해질 불균형에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이에 대한 실질적인 해결책을 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.19
키보다 체중이 적으면 정상체중이라봐도되나요?현재 체중 감량을통해 키보다 체중이 덜나가기 시작했습니다앞자리뺴고 키의 뒤 두자리수보다 체중이 몇키로 덜나가는데정상체중 이라봐도되나요>?
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시뻘건앵무새11124.12.19
집에서 만드는 간식으로 다이어트에 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요?안녕하세요 집에서 간식을 만들 경우 다이어트에 어떤 음식이 도움이 되는지 궁금합니다.아시는분 알려주세요.답변 미리 감사합니다.
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침착한침착함24.12.19
무턱대고 덜 먹는건 좋은 다이어트가 아니겠죠?다이어트중인데 가끔 밖에서 먹게되면 항상 적게 먹습니다 그리고 배고프면 집가서 닭가슴살을 먹는데요 이런식의 다이어트는 안좋을까요?
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당찬담비13124.12.19
다이어트 간단 음식 뭐있을까요???다이어트하려는데 식단이 중요하잖아요고구마는 물리고 닭가슴살볶음밥 냉동으로 산것도 질려서 뭔가 해먹을만한게 간단한거 뭐있을까요
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검소한늑대13424.12.19
살이 빠지면 얼굴살도 빠지는 것이 맞나요?얼굴살이 많아서 스트레스 입니다.살이 빠지고 있는 것 같은데 얼굴살은 그대로 인 것 같고요 ㅠ과연 살이 빠지면 얼굴살도 빠지면서 얼굴이 작아질 수 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
비건 식단을 따르면서도 고단백 식단을 유지하려면 어떤 식재료와 레시피가 필요할까요? 영양 균형을 맞추는 데 어려움은 없을까요?채식주의자들이 증가하면서 고단백질 섭취를 고민하는 사람들이 늘고 있다고 해요. 근육량을 유지하거나 증가시키기 위해 식물성 고단백 식단의 필요성이 커지고 있는데, 어떤 방법이 있을까요?
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