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다이어트 식단건강관리
엔리코오노프리25.02.01
밤늦게 먹는 것이 건강에 미치는 영향과 건강한 야식 선택방법을 알려주세요늦은 밤에 음식을 먹으면 체중 증가나 소화 장애를 유발할 수 있다고 하던데요 건강한 야식을 선택하는 방법이 궁금합니다. 적절한 야식도 추천해주세요
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맑은시냇가25.02.01
전문가들이 제안하는 하루 견과류 섭취량 어떻게 되나요?요즘에는 하루에 섭취할 수 있는 견과류를 개별 포장되어 나오는 '하루견과' 종류가 많습니다. 전문가들이 제안하는 하루 견과류 섭취량은 어느정도가 적당한가요?
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한가로운오후25.02.01
고기만 먹는 다이어트는 효과가 있는건가요?안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.다이어트에는 다양한 방법이 있는데요^^고기만 먹는 다이어트가 있던데요실제로 다이어트에 도움이되나요?
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지금도웃는스시25.02.01
제가 다이어트 중인데 마라탕 한끼정도는 괜찮나요?21살 남자인데요 제가 다이어트 하고 몇개월동안 닭가슴살이나 식단 지키니까 너무 힘들어서 그런데 마라탕 한끼정돈 괜찮나요? 한끼만 먹고 이제 안 먹을거에요
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아하91876525.02.01
운동할때 보충제말고 어떠한 음식을 많이 먹어야 할까요?보충제 빼구요. 어떠어떠한 음식들을 골고루 섭취해야 하나요? 닭가슴살만 토마토만 단순화된 식단은 대장내 유익한 균들을 다 죽일 수 있어서 그런데 유익한균들도 늘리고 운동할때 단백질도 보충 할 수 있는 음식들 알려주세요.
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우아한긴꼬리125.02.01
우유는 다이어트에 도움이 될까요, 방해가 될까요?우유는 단백질이 풍부하여 포만감을 제공하지만, 지방과 칼로리도 포함하고 있습니다. 우유가 체중 감량에 도움이 되는지, 아니면 방해가 되는지 과학적으로 알고 싶습니다.
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탈노동고고싱25.02.01
찐고구마와 군고구마에는 칼로리 차이가 있을까요?만약에 다이어트를 위해서 고구마를 식사 대용으로 먹게 된다면찐고구마와 군고구마 중에서 어떤 형태의 고구마를 먹어야지 다이어트에 도움이 될까요?이 두 형식 중에서 칼로리 차이가 나게 될까요?
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위대한나비14125.02.01
다이어트를 하기위해 꼭 알고있어야 하는 상식안녕하세요. 다이어트를 본격적으로 시작해보려고 하는데 유튜브에서도 많은 정보를 얻을 수 있었지만 혹시 다이어트를 하는데 있어 꼭 알고 있어야되는 것들이 있을까요?
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개그넘치는꽃사슴25.02.01
아침에 브런치로 만들어 먹기 좋은 메뉴 구성 알려주세요.아침에 브런치 해먹을려는데 어떤 메뉴 구성으로 먹는게 좋을까요? 제일 많이 먹는 구성으로 알려주세요. 유명한 브런치 카페에서 파는 메뉴 구성이어도 좋아요!
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뽀얀굴뚝새24325.02.01
아침 간단 식사로 사과+당근주스 삶은계란 먹었습니다. 부담되지 않고 속이 편한데 이정도면 아침 식사로 나쁘지 않을까요?하루에 2끼를 먹다가 3끼를 먹되 아침에는 간단하게 주스와 삶은 계란 1개를 먹고 있습니다.가지고 있는 혈당도 관리하고 다이어트에 도움이 될까 싶어서 조금씩 먹으면서 세 끼를 먹으라고 하네요.그게 폭식을 막고 더 골고루 영양소를 섭취하는 방법으로 좋다고 해서 지인 추천으로 이렇게 먹고 있습니다.다이어트와 혈당조절에 도움이 되는 조합인가요?
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