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흰벌새2925.02.15
다이어트 할때 당류 섭취 적정량이 어느정도 인가요?안녕하세요최근에 교정을 시작해서 부드러운 음식으로 간단하게 먹을 음식을 찾다가 가루로 된 물에 타먹는 스프를 발견 했는데요원재료는 단호박, 대두, 아몬드, 귀리, 비정제원당, 천일염 입니다영양성분표를 보니까 1회분당 포함되는 당류가 12.3g인데 매일 한끼 정도를 이 스프로 먹으면 다이어트에 도움이 안 될까요?다른 끼니는 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 현미밥, 단백질 고기류(오리고기, 돼지목살, 닭가슴살 등), 샐러드(드레싱은 저당드레싱 사용), 그릭요거트 이렇게 먹고 있습니다
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탈퇴한 사용자25.02.15
몸이 말랐는데 뱃살있는건 왜그렇죠??몸이 전반적으로 마른편인데 그래도 배는 있어요 악낳은거 상관없이 있었어요 과식 폭음 이런거 안하는데 왜 있는거죠 따로 운동이 필요한가요
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경건한개미새6725.02.14
체중 감량을 위해 운동과 식습관 중 어느게 더 중요한가요?일반적으로 사람들이 다이어트를 한다고 헬스장이나 운동을 시작하는 경우가 많은데 식단 조절이 더 중요하다고 하는 얘기도 있더라고요 실제로 운동과 식단 조절 중에 어느 것이 체중 감량에 있어서 더 중요한 역할을 하나요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요??다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요???체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이면서도 에너지를 유지하려면 어떤 식재료를 선택해야 하나요??
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탈퇴한 사용자25.02.13
점심에 과식을 한경우 저녁을 넘겨도 될까요?어제 점심때 생각지못하게 너무 과식을해서 저녁까지 배가안고프길래 저녁식사를 거르고 하루를 마무리했습니다.그래도 무리가없나요?
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냉엄한부전나비21125.02.13
쉽고 간편하게 살빼는 방법이 뭐가 있을까요?근래에 살이 많이 쪄서 살을 빼보려고하는데, 효과적이면서도 간편하게 살빼는 방법이 뭐가 있을까요? 살이 너무쪄서 운동을 하더라도 몸을 좀 가볍게 만들고나서 운동을 시작해야 될 것 같네요...살찔수록 게을러지고...ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.02.13
다이어트 중에 통밀 빵이나 마요네즈 먹어도 되나요?질문 그대로 입니다 감자 샐러드 만들때 마요네즈랑 소금 넣고 통밀빵에 발라서 양상추랑 먹는데 괜찮을까요???????????
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물속을나는물고기25.02.13
다이어터에게 치킨은 많이 해로울까요다이어터 입니다치킨이 너무 먹고 싶은데 튀긴 것 보다는구운 치킨이 훨씬 낫겠죠????아무래도 우군게 낫다고 생각이 들긴하는데 어떨까요 ???
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물속을나는물고기25.02.13
다이어터에게 치킨은 많이 해로울까요다이어터 입니다치킨이 너무 먹고 싶은데 튀긴 것 보다는구운 치킨이 훨씬 낫겠죠????아무래도 우군게 낫다고 생각이 들긴하는데 어떨까요 ???
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까칠한호저17225.02.13
그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?다이어트 하시는 분들은 아침에 그릭요거트에 견과류를 곁들여 먹는 식단을 많이 하더군요. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?
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