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끝까지충실한자작나무26.01.27
단기간 살 빼는 방법 없을까요?? 급해요 ㅠ제가 사정이 생겨서 일주일도 안되는 기간에 살을 빼고 싶거든요 ㅠ 어떻게 해야할까요? 제가 평소에 옷이나 화장에 관심도 없는지라 뭐가 뭔지 하나도 모르겠어요 ㅠ퍼스널컬러도 뭔지 모르겠고 ㅠㅠ 좀 도와주세요 ㅠ제가 피부가 지금 트러블이 많긴 해요 추천 부탁드려요 ㅠ-166/80중후반
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보도연맹26.01.27
아침을 먹는 습관은 왜 중요하다고 생각하나요?안녕하세요.요즘 바쁜 생활 때문에 아침을 먹지 않는 사람들이 많습니다.여러분은 아침을 매일 먹는 편인가요?아침 식사가 건강이나 하루 생활에 어떤 영향을 준다고 생각하시나요?아침을 먹는 좋은 습관이 있다면 함께 알려 주세요.여러분의 의견을 듣고 싶습니다.
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희망풍차26.01.27
추운곳에 있으면 다이어트에 도움되나요?보통 추위가 강해지면 체중감량에 도움이 된다고 하던데 사실인지 허위인지 궁금합니다. 과학적 근거가 있는 말인지 알려주시길 바랍니다
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완벽히웃긴반달곰26.01.27
단백질많이 먹으면 몸무게가 느나요?평소에 단백질을 30g정도 먹다가40-50g정도 일주일 먹고 주 2회 홈트로 10분간 근력운동 하면몸무게가 늘수있나요??그리고 식욕변화가 생기나요?과자 빵 젤리 이런 간식들 말고 계란이나 두부 고구마 등 집밥 위주로 기초대사량 보다 더 먹으면 살찌나요?
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제일영감을주는유자나무26.01.27
요산수치 검사 전에 하면 안되는 것들이 뭐가 있을까요안녕하세요 28세 청년입니다 다름이 아니라 제가 작년 8월달에 요산수치가 9.6 정도 나와서 이번에 재검사를 하려고 합니다. 작년 4월부터 시작해서 오늘까지 25kg 정도 감량을 했는데 9.6 저 수치가 관련이 있는지도 여쭤보고 싶네요. 아그리고 요단백은 정상수치인데 심각한건 아닌지 또 궁금합니다. 그리고 2월2일쯤에 다시 검사하려고하는데 그전에 하면 안되는것들이나 해야되는것들이 있는지 궁금해서 여쭤봅니다. 지피티한테도 물어봤는데 오늘부터 헬스랑 유산소를 쉬어야 검사걀과가 잘나온다고 하더라고요... 이것도 맞는건가요?? 선생님들 도와주십쇼
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뽀얀굴뚝새24326.01.27
살을 빼려면 기초대사량을 높이라고 하던데 단백질 섭취가 우선인가요? 운동이 더 중요한가요?운동 초창기에는 1달만에 4키로가 빠지더니 이제는 정체기가 왔는지 잘 안빠집니다. 먹는 양은 똑같고 야식도 안 합니다.운동량을 늘려야 하는 건지 단백질을 늘려야 하는건지 체중이 멈춰있는 이유가 근육량이 늘어서 변화가 없는 건지도 모르겠습니다. 기초대사량이 1030칼로리밖에 안됩니다. 운동 강도를 더 높여야 할까요?
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제법자연친화적인커피26.01.26
다이어트 식단 추천 부탁드립니다.!다이어트 식단 추천해주세요 ! ! 아침, 점심, 저녁 다 각각 자세히 알려주시면 좋겠습니다! 그리고 당이 적은 식단이 좋습니다!!
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미래미래26.01.26
근육 1kg 현실적 차이를 알려주세요제가 상승다이어트를 계획중인데 들어보니까 근육량 1kg 키우는게 길면 1년가까이 걸린다는데 그럼 4년하면 4kg 가까이 일텐데 왜 그런 사람들은 근육이 빵빵해 보이는건가요? 지방 1kg빠지면 티도 안나던데 근육 1kg 키우면 키로수 따지면 그렇게 커 보이지도 않는데 실제 몸을 보면 달라요 지방 부피보다 근육 부피가 더 커서 그런가요? 그리고 제가 중저강도 웨이트 4개월정도 했었는데 저는 초심자 행운에 해당안되나요? 근육은 자란적 없습니다 더 추가로 지금 현제 저의 몸에서 다음 사진같이 바뀔려면 체지방률 몇프로에 근육량 몇키로 커져야 하나요? 인바디는 일주일전 결과지 입니다
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xoko26.01.26
남자 아이돌/배우 평균적인 체지방률?현재 키 175cm, 몸무게 59kg, 골격근량 28kg, 체지방량 9kg, 체지방률 14% 정도인 남자입니다. 사진에 얼굴이 너무 부하게 나오는데 여기서 체지방률을 더 낮추려면 어떻게 해야 하나요? 남자 아이돌/배우 등 연예인들의 평균적인 체지방률은 얼마나 되나요?
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매우총명한멧돼지26.01.26
안 먹고 운동하는데 살이 안 빠져요ㅠㅠ지금 다이어트하는데 4키로정도 빠졌어요 근데 단식도 해보고 운동만 했는데 빠지지 않아요 왜이럴까요ㅠㅜ 살이 잘 빠지는 식단이나 운동 추천 좀 해주세요
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