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다이어트 식단건강관리
항상섬세한엔지니어26.02.14
살을 빼기 위한 다이어트 식단 추천해 주세요.겨울이라 활동량이 적어서 그런가 살이 찌네요.봄이 오기전에 살을 빼야겠는데 효과적인 다이어트 식단이나 음식 추천해 주세요~~
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노란누에13726.02.14
저녁 식사 이후 느끼는 허기는 실제 허기가 아닌가요?저녁 식사 이후 느끼는 허기는 실제 허기가 아닌가요? 가끔 6시에 밥을 먹었는데 8시쯤되면 배가 고픈 경우가 있어요 왜이런건지 저녁을 많이 먹은건 아니지만 그렇다고 허기가 느껴질 정도는 아닌거 같은데 궁금하네요
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노란누에13726.02.14
위고비나 마운자로 등을 이용해도 살이 빠지지 않는 사람도 있던데위고비나 마운자로 등을 이용해도 살이 빠지지 않는 사람도 있던데 왜이런건가요? 사람마다 이런 차이가 일어나는 이유가 뭔지 궁금합니다
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노란누에13726.02.14
웨이트 운동시 식단에 대해 궁금합니다웨이트 운동시 식단에 대해 궁금합니다 아침에 간단하게 쉐이크를 아침 식사 대용으로 먹습니다 흑임사+서리태+블루베리+바나나+우유를 갈아 먹고 점심 + 저녁은 회사에서 먹습니다 6시30분 이후에는 운동 후 먹는 단백질 보충제만 먹고 간단한 제로 탄산수 반병정도 먹는거 같네요 그리고 회사에 있을떄 먹는 커피 3~4잔정도가 하루 섭취량이 전부인데요 점심 저녁은 많이 안먹으려고 양조절을 하고 있긴합니다만 웨이트시 단백질을 따로 더 챙겨 먹어야 할까요?
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오천베리만큼사랑해26.02.14
다이어트할때 운동보다 식단이 중요한가요?식단을 완전 다이어트식이 아니라 일반식을 먹는데 간식 같은 불필요한거 안먹고 피자 햄버거 같은 과도한건 안먹는 다는 가정하에 운동을 제대로 하면 꼭 식단을 해야 하려나요? 이랗게 하는게 더뎌도 제대로 빠지지 않나 싶어서요
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어쩐지고무적인고슴도치26.02.13
제가 다이어트 할 때 식단 좀 알려주세요.다이어트 할려고 하는데운동이랑 병행해서 할려고 하거든요.다이어트 식단이 어떤게 있는지 알려주세요.되도록 가성비 좋은 걸로요.
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가즈으앗26.02.13
인바디 수치를 볼때 몸무게 말고 어떤수치를 봐야하는지요?제가 살빼기 내기를 시작했는데 인바디상 체지방량 체지방률 몸무게 이렇게 중에 나 이쁘게 살 뺏어라고 하려면 어떤 것을 봐야 살을 잘뺏다고 할 수 있는지요!?
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탈퇴한 사용자26.02.13
닭다리 단백질 함유량 관련해서 질문드립니다헬스하는 사람들이 닭가슴살 많이 먹잖아요 보통한덩어리에 20g정도 함유하고 있다고 알고있는데여닭다리는 그럼 한조각에 단백질 함유량 어느정도에요?
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대단히푸른라마26.02.13
다이어트 어떻게 해야 효율적 이죠??식단이랑 운동 루틴이 궁금해여아점만 먹는게 나을까여?0칼로리 식단도 도움이 될까여?운동은 뭐가 제일 효과적일까요..ㅠㅠ
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루리님26.02.13
아침에 올리브오일 먹고 단백질쉐이크 먹어도되나요?안녕하세요 아침식사는 왠지 해야할거같아서요일어나면 공복상태에서 미지근한물을먹고 5~10분뒤 올리브오일 먹고 그다음텀을 기다렸다가 단백질쉐이크 먹어도되나요?
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