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최느님26.03.31
'공복 운동'과 '식후 운동' 중 언제 운동하는 걸 선호하시나요?요즘 체지방을 줄이려고 아침 일찍 일어나 공복에 유산소 운동을 시작해 보려고 합니다. 그런데 주변에서는 근손실이 올 수 있으니 간단히 뭘 먹고 하는 게 낫다고 하더라고요. 여러분은 실제로 어떤 시간대에 운동했을 때 컨디션이 가장 좋으셨나요? 본인만의 '최적의 운동 시간대'와 그 이유, 혹은 운동 전후로 꼭 챙겨 먹는 '부스터 식단'이 있다면 추천해 주세요!
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일단강렬한베이컨26.03.31
저메추 추천해주세요 오늘이요 !!!오늘다들 뭐 드시나요 국은 어제 거랑 똑같이 먹을 거 같은 데 메인 메뉴가 없네요. 보통 다들 어떤 거 드시나요 서로 추천 해 봅시다. 궁금하네요
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아주미소띠는잣나무26.03.31
점심메뉴추천 부탁드립니다~~~!!점메추 부탁드립니다1.한식2.중식3.일식4.양식5.그외자유롭게 추천부탁드립니다~! 기름진건 사양합니다 튀김같은거
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가즈으앗26.03.31
다이어트 도중에 한번씩 먹는 치팅데이??다이어트 도중에 한번씩 먹는 치팅데이??아무거나 먹어도 하루정도니까 이상이 없는건지 야님 밀가루같은건 빼고 먹어야하는지 궁금합니다
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다소유망한철쭉26.03.31
인바디 체중 증가량보다 근육량 증가량이 저 높을때?3개월만에 인바디를 재봤는데요. 몸무게는 1키로 늘었는데 근육량은 6키로 늘음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 오류 맞죠?
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진심경쾌한지휘자26.03.31
하루를 효율적으로 보내는 방법은 무엇인가요하루를 그냥 보내는 경우가 많아 아쉬움을 느낍니다. 시간을 더 의미 있게 쓰고 싶은데, 실천 가능한 시간 관리 방법이나 습관이 있다면 자세히 알고 싶습니다.
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탱구리26.03.31
인스타 광고에 뜨는 맞춤 한약 다이어트163에 55키로인데 전공상 10키로 이상 급하게 빼야합니다.인스타 광고에 뜨는 다이어트 맞춤 한약을 처방 받아보려 하는데 좋은 선택일까요?리뷰는 다 좋던데 요즘은 리뷰도 믿지 못하는 세상이라..
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진심경쾌한지휘자26.03.30
목표 없이 사는 느낌을 개선하는 방법이 있을까요요즘 목표 없이 하루하루를 보내는 느낌이 들어 허무함을 느낍니다. 삶의 방향을 잡고 목표를 설정하는 방법이 궁금합니다.진실한 답을 바랍니다.
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자바개발전문가26.03.30
다이어트를 하고 싶은데 잘 안빠지네요.저녁때 운동도 하고 그러는데도 살이 거의 안빠지네요. 먹는게 많아서 그런지 저녁때도 운동후에 밥을 먹기는 하거든오. 저녁을 줄여야 되는지 고민입니다.
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사막위의오아시스26.03.30
식사 순서(거꾸로 식사법)가 실제로 혈당 조절과 다이어트에 효과가 있나요?안녕하세요 .최근 혈당 스파이크를 막기 위해 '채소-단백질-탄수화물' 순서로 먹는 식사법이 유행이라고 들었습니다.실제로 음식을 먹는 순서만 바꿔도 체지방 감량이나 혈당 조절에 유의미한 차이가 있는지 궁금합니다.감사합니다.
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