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다이어트 식단건강관리
세븐나이츠뫕일게이24.10.22
살을 빼려면 어떤 마음을 먹어야 하는지 알려주세요.다이어트를 하려면 어떤 마음을 가지고 해야하는지 알려주시기 바랍니다.다이어트는 정말 힘든 일 중에 하나인데, 다이어트 콜라부터 먹는걸 실천하고 있습니다.좋은 선택인지도 잘 모르겠지만, 신중하고 좋은 조언을 주시기 바랍니다..감사합니다.
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의젓한메추라기1524.10.22
운동하시는분들 크리스피도넛1개랑 맥주1캔이랑 어느걸 선택하시겠습니까.저녁에 맥주1캔 마시려고하는데.. 좀전에 도넛을 누가 주셨습니다. 둘다 땡기기는 한데.. 운동을 하고 있는지라 두개 모두 먹기에는 과할것 같고 그나마 영양분이 있고 운동할때 먹기에 나은게 무엇일까요?
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끝까지뛰어난장어24.10.22
효과적으로 물단식 하는법 알려주세요물단식 하는법 효과 장단점단식 후 보식 방법좀 알고싶습니다.지금 물단식하고 있는데 10일정도하고3일정도 보식하고 외식할것같은데회를 먹어도 되는지 궁금합니다.
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어느토요일오후의향기24.10.22
안녕하세요 다이어트 관심있는 40대입니다.다이어트에 관심 있는40대 남자입니다.배둘레가 계속 커져서요.맥주, 라면, 커피 중에 하나 끊어야한다면 무엇을 끊어야 하나요
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보미야보미야24.10.22
하루에 평소 먹는 것처럼 먹되 두 끼만 먹어도 다이어트가 될까요?하루에 평소 먹는 것처럼 식사를 하고 특별히 음식을 가리지 않은 상태라면두 끼 먹는 것으로만 제한해도 다이어트가 충분히 될 것인지 궁금합니다.
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한가로운오후24.10.22
배가 어느정도 나와야 비만에 속하는 건가요?배가 비만에 기준이 된다고 하더라구요배가 어느정도 나와야 비만이라고 한 수있는건가요?허리둘레를 체크하면 알 수있을까요?몇인치 정도면 비만으로 보면될까요?
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끝까지뛰어난장어24.10.22
물단식 10일후 보식기간 및 보식음식물단식을 10일 할려고하는데비타민은 챙겨먹고있구요.보통 단식기간 과 보식기간을 같게 한다고들었는데 단식 10일하고 보식을 3일 하고방어회를 먹으려고하는데 괜찮을까요?회,고기 등 괜찮은지 외식을 해야할것같아서10일 단식후 3일 보식해도되는지,먹어도되는 외식 음식이 무엇이 있는지 궁금합니다
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일단참을성있는홍학24.10.22
한달 안에 10키로~ 이상 빼고 싶어요한달 안에 10키로 이상 빼고 싶은데 그렇다고 너무 몸 혹사해서 다이어트 하고 싶진 않습니다운동과 식단 병행하려는데어떤 운동과 어떤 식단을 해야 몸 상하지 않으면서효과적으로 뺄 수 있을까요??
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신박한까마귀24.10.22
믹스커피를 끊는 것만으로도 다이어트에 많은 도움이 될까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.믹스커피를 하루에 약 5잔 정도 마시는거 같은데 믹스커피를 끊는 것만으로도 다이어트에많은 도움이 되는지 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24324.10.22
아침 공복에 밥 대신 사과 반쪽을 먹고 있는데 빈속에 사과는 어떤 효능이 있을까요?요즘 다이어트에 다시 느슨해져서 그런지 체중이다시 늘었습니다.그래서 아침에는 가급적 밥을 먹지 않고 사과1/2개로 때우려고 합니다.속도 편하고 반찬을 하지 않아도 되니 좋더라구요.빈속에 먹는 아침사과가 어디에 좋은가요?
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