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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
cej0211vkd25.06.16
다이어트 식단에 대해서 질문드립니다.일단 단백질을 보충하되, 지방이 비교적 적은 부위를 먹으려고 하는데요.소고기 목살, 살치살 이렇게 번갈아 가면서 먹는 것 괜찮을까요?그리고 커피를 먹을 때 커피 안에 있는 당이 어느정도 있는 정도면 허용 범위일까요? 제가 자주 먹는 커피에 있는 당이 18~20 정도 되는 것 같습니다.
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탈퇴한 사용자25.06.16
다이어트 식단으로 에너지가 부족하고 어지럼증이 생기는데 이런 증상 없이 건강하게 체중을 줄이려면 어떤 방식이 좋을까요??하루 두 끼 다이어트 식단으로 샐러드와 닭가슴살만 위주로 식사하고 있는데 며칠 전부터 어지럽고 무기력한 증상이 자주 느껴집니다. 다이어트를 지속하면서도 충분한 영양과 에너지를 유지할 수 있는 식단 구성법과 영양소가 궁금합니다.
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차분한사마귀725.06.16
다이어트 시작한 지 6주 전 치팅데이를 해도 될까요?다이어트를 시작한 지 6주가 되기 이틀 전 꼭 나가야 하는 일정이 있습니다. 거기에서 음식을 먹어야 하는데 다이어트는 시작하고 6주부터가 지방이 빠지는 시기라고 하더라고요. 그런데 단 이틀을 남겨두고 치팅데이를 하자니 그동안 해왔던 게 날아갈까 두렵습니다ㅠ 그 날 하루만 먹어도 괜찮을까요? 다음 날에는 간헐적 단식을 하며 다시 관리할 예정입니다.
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하야로비25.06.15
다이어트가 고민인분들이 많은데 저는 반대로 살이찌고싶은데 어떻게해야할까요??밥은 남들 먹는만큼은 먹는거같은데 군것질은 잘안하고 하게되면 한번에 왕창먹거든요. 아이스크림같은건 많으면 5개씩도 먹고 하는데 살이 안찌는 이유가뭘까요??ㅠㅠ
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강원도의빠워25.06.15
저녁늦게 먹으면 안좋아지는 이유는?저는 요즘에 너무 야식을 많이 먹는데요 특히 밤 10넘어서 먹는 야식이 너무 맛있어서요 이게 체중증가외에도 안좋이유는 뭐가잇을까요 ?
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검소한늑대13425.06.15
걷기 운동으로 실제 다이어트가 가능한가요?하정우가 어느 프로그램에서 걷기운동만으로 다이어트를 했다고 한 것을 봤습니다.그래서 궁금한 것이 진짜로 걷기운동만 해서 실제 다이어트가 가능한가요?
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맑은시냇가25.06.15
흔히 나잇살이라고 하는 뱃살을 뺄 수 있는 방법 뭐가 있나요?나이가 들어가면 갈수록 뱃살이 늘어가는 것 같습니다. 몸이 무겁다고 느껴지지는 않지만, 시각적으로 비춰지는게 별로네요.흔히 나잇살이라고 하는 뱃살을 뺄 수 있는 방법 뭐가 있나요?
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탈노동고고싱25.06.15
셀러드 먹을 때에 저는 평소 마요네즈 베이스의 소스를 넣어서 먹는데 이 소스를 대체할 소스는 무엇이 있을까요?샐러드 먹을 때에 저는 평소 마요네즈를 베이스로 하는 셀러드 소스를많이 사용해서 먹고 있는데 아무래도 마요네즈여서 부담이 되는데다이어트에 적합한 샐러드 소스는 어떤 것이 필요할까요?
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탈퇴한 사용자25.06.15
하루 총 먹는 칼로리가 더 중요한게 맞나요??친구가 말랐는데 몸관리 얘길 들어보면 밤엔 안먹으면 잠이 안와서 오히려 밤에 많이 먹고 낮에 적당하게 먹는다고 하더라고요 먹는 시간보다 먹는 하루 총칼로리가 중요한게 맞나요
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느긋한돌고래11125.06.15
먹는 양보다 활동량이 많다면 반드시 살이 빠지게 되나요?먹는 양보다 활동량이 많다면 반드시 살이 빠지게 되나요?예외없이 모든 체질에 적용되는 이론인건지 궁금합니다.먹는양보다 활동량이 많아도 살이 찔 수가 있나요?
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