건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
다시봐도명확한요거트26.03.25
다이어트 관한 조언 부탁드립니다~~키 160 전후 몸무게 65전후 bmi 30을 갖고있는 여자입니다운동은 일주일에 적어도 4번 이상하며pt 50분+런닝 20-30분 또는 플라잉요가 50분씩 각 2번 정도 하고 있습니다3끼 꼬박먹고 한끼는 곤약밥/두유+생식 및 구운계란을 먹는 편인데요그 이상의 절식 단식 등은 하고싶지 않은데 2달간 5키로 빼기나 bmi 지수 줄이기가 가능할까요ㅠㅠ2주동안 큰 편차가 없어서 여쭙습니다
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
완벽히활기있는갈매기26.03.25
살을 뺄려면 식단이 중요한가요? 이니면 운동이 중요한가요?어디서 들은 이야기인데 살을 뺄려면 식단이 70% 운동이 30%라는데 정말인가요? 운동으로만 살을 뺄순 없나요ㅡ??????
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
목마른물개8226.03.25
일주일치 다이어트 식단을 짜주세요.내일부터 부모님이 해외여행가셔서 집에 한달동안 아무도 없어요. 식단으로 뱃살을 빼고싶은데 어떻게 식단을 짜는게 좋을까요? 일주일치 하루 세끼 다 적어주세요.
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
많이존경받는칼국수26.03.25
다이어트하는 직장인분들 꿀팁 있나요??직장과 다이어트를 병행하는건 정말 어려운 것 같아요식단도 운동도 체력적으로 쉽지 않은 것 같아요혹시 그나마 좋은 꿀팁같은거 있으시면 최대한 많이 알려주세요!
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
옹골진후루티10226.03.24
직장인 다이어트 운동 어디가 좋을까요9-6 직장인입니다날씨가 풀려 슬 다이어트를 해볼까하는데 헬스장은 돈만 내고 잘 안가게 되더라구요 ㅠ... ㅎ헬스장말고도 퇴근 후 할 수 있는 운동 추천해주세요 ~!
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
그런대로환상적인밀면26.03.24
효과적인 다이어트방법이 뭐가 있을까요진짜 최단기간 안에 제일 살이 많이 빠지는 방법이 뭐가 있을까요ㅠㅠ 천천히 식단하고 운동하는거 빼고요. 건강하게 빼야되는건 알지만 너무 오래걸려요..
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
매일행복한딸기26.03.24
다이어트 중에 쉽고 안전한것 가르쳐 주세요날씨도 점점 따뜻해 지고 슬슬 다이어트 준비를 하려니 걱정이 앞섭니다.건강을 신경써서 다이어트 하려는데뭐 좋은 것 없을까요?부작용없고 쉬어서 부담없이 편하게살을 빼려는 방법이 궁금 합니다.도와 주세요.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아주자부심이많은강아지26.03.24
마른비만이 턱살,뱃살 빠르게 빼는법ㅠ저는 마른비만 입니다! 일단 하루 루틴은 아침식사 전 플랭크 30초 숄더탭스 30초 시티드 니업 30초 후 계란, 플레인요거트 섭취 후 학교까지 걸어갑니다(25분거리) 그리고 학교에서 수업을 하고 점심을 먹습니다(반찬위주로 밥은 거의 안 먹습니다) 그 뒤 집으로 걸어서 귀가하고 저녁식사 전에 플랭크 30초 x3 숄더탭스 30초 x3 시티드 니업 30초 x3 후 밥을 먹습니다 몸무게는 빠졌는데 뱃살과 턱살은 그대로네요ㅠ 피드백 주실 수 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아주자기주도적인떡볶이26.03.24
쌀밥 안 먹고 컵누들,고구마로 대체하면 다이어트다이어트 하고 싶은데 밥보다 컵누들이나 고구마,감자같은 거 먹으면 더 좋을까요? 단백질은 닭가슴살이나 쉐이크 먹을려고요 생각중입니다!
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
완전활달한포도26.03.24
야식을 줄이는 줄이는게 맞는걸까요?하루에 한끼정도 먹고 알바를 가는데 알바를 갔다오면 밤11시이후라서 뭘 먹기도 애매해요 한동안 체력도 안좋고 너무 배고파서 먹기시작했는데 얼굴도 잘 붓고 살도찌는것같고 그래서 줄일까싶은데 또 하루한끼만 먹기엔 너무 힘에 부쳐서 그래도 참고 안먹는게 나을까요? 아님 밤이어도 먹고자는게 나을까요?
1명의 전문가가 답변했어요