건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.09
운동 시작하고 중간중간에 배가 고픈데근육 운동 시작하고 중간중간에 금빙 배가 고픈데 참아야 할까요 뭐라도 좀 먹어도 될까요 너무 식단을 안하는 편이라 근육 돼지가 될까봐여 ㅜ
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24325.05.09
자장면 한 그릇을 싹 먹으면 그날의 탄수화물은 더이상 먹으면 안되나요? 칼로리가 어떻게 되나요?저녁에 남편이 중국음식을 시켜먹자고 합니다. 저는 볶음밥 먹고 싶은데 그 집이 자장이 맛있다고 자꾸 자장면을 시키라고 합니다. 자장면이 칼로리가 무지 높은 음식 같은데 그것도 저녁에 먹으면 오늘 칼로리 오버인 거 같아요. 자장면 한 그릇 다 먹으면 다음 날 아침은 굷어야 하는 거죠?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
울통불퉁침팬치25.05.08
라면의 칼로리를 낮추려고 할때 숙주 나물이 좋다고 하던데요사실 제가 라면은 정말 좋아하는데, 칼로리가 높아서 잘 안먹고 있습니다. 어디서 보니 라면을 끓일때 숙주나물을 넣으면 칼로리가 낮춰 진다고 하던데 맞나요?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.08
다이어트 할때 아몬드브리즈 많이 마시던데단백질 쉐이크그냥 물에 타먹기 별로여서 아몬드브리즈 사서 섞어 먹고 있어요 그런데 생각보다 단백빌 함량이 적던데 다이어터들이 많이 마시는 이유가 있나요
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
매일학구적인붕어빵25.05.08
다이어트 중 체중 정체. 뭘 보완해야 할까요?안녕하세요. 32세, 키 155, 체중 57kg 여성입니다.인바디 기초대사량은 1100 조금 넘고 평소엔 1100~1200kcal로 맞춰서 건강한 음식 위주로 먹고 있고,운동은 일주일에 5번 정도 홈트(근력 운동 30분~1시간), 등산, 걷기 골고루 하고 있습니다.단백질도 하루 60~80g 정도 챙겨 먹습니다.현재 3주 가까이 57kg 구간에서 정체돼 있는데요.기초대사량만큼은 먹어야 한다고 들었는데 제 방식이 뭔가 문제가 있나 싶어 조언 여쭙습니다. 뭔가 보완해야 할 부분이 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
꽤장엄한코끼리25.05.08
점심식사를 샐러드만 먹어도 체력유지가 되나요?제가 점심을 적당히 먹으려고 하는데 식탐이 있어서 그런지 몰라도 잘 안됩니다. 그래서 샐러드를 도시락으로 챙겨서 먹으려는데 이렇게 해도 체력유지가 될까요??
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.08
나이가 들면 식사량을 20프로 줄이라는데원래 먹는 양만큼 그대로 먹으면 체중에 계속 상승한다고 하더라고요 그러면 단백질은 어떤가요 이건 더 늘려야 하는 걸까요 ?? 40대 여자 평균 기초대사량이 얼마죠??
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.08
배우자가 자꾸 야식을 먹자고 합니다 ㅠ저는 다이어트를 하려고 하는데 배우자가 자꾸 야식을 먹자고 합니다. 제가 다이어트를 하니 안먹겠다고 해도 맛있게 먹으면 살 안찐다고 꼬시는데 어떻게 하죠?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
짙푸른보석새8225.05.08
영양성분표 상의 당알콜은 뭔가요??요즘 식단관리 중이라 음식을 먹을 때 포장에 있는 영양성분표를 참고하고 있는데요, 기본적인 영양성분표는 다 볼줄 아는데 최근에 보니까 당알콜이 표시된 제품들이 더러 있더라구요.당알콜이 뭔지, 당알콜의 그람당 칼로리는 어떻게 되는지 궁금합니다.
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.07
아침에 배가 고파서 커피우유 한잔 마시고 있는데원래는 아참에 단백질 쉐이크를 먹는데 커피우유 일단 먹고 있는데 이거 먹고 운동가면 너무 비효율적인가요 연결해서 단백질 쉐이크 마실까요 참고 운동하고 마실까요
1명의 전문가가 답변했어요