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완전융통성있는케첩26.04.19
런닝 후에 먹기 좋은 첫식사 알려주세요새벽런닝하고 들어왔을때 먹는거까지가 운동이니까첫끼 식사가 중요한거 같더라구요.공복운동 후 첫끼에 먹기 좋은 간단한 식사 알려주세요
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보통은열정있는재규어26.04.18
허벅지 살 빼는 방법을 알고싶어요 어떤 방법이 있을까요제목 그대로 입니다 허벅지 살을 빼고 싶은데 계속 불어나기만 하고 빼는 법을 모르겠어요 허벅지에 살은 왜 찌는 것이고 빼는 방법은 어떤것이 있을까요?
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갑자기영롱한금붕어26.04.18
요요 없이 다이어트 성공한 분들 방법 궁금해요다이어트 계속 실패해서 이번에는 제대로 해보고 싶어요단기간 말고 유지까지 잘 된 방법이 궁금합니다식단이나 운동, 습관 중에 실제로 효과 있었던 거 알려주세요 ㅠㅠ 특히 요요 안 오게 한 방법 있으면 같이 부탁드려요
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의연한우랑우탄2326.04.18
운동을 단백질 쉐이크만 마시는 것보다 고구마나 바나나를 같이 먹는 것이 좋은 이유가 무엇인가요?안녕하세요운동 후에 근육을 회복하기 위해 단백질 셰이크를 마시는 것보다 고구마나 바나나 같은 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 좋다고 하는데요 왜 같이 먹는 것이 더 좋은건가요?
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악어와악어새1226.04.18
칼로리는 거의 없으면서 포만감을 주는 음식은 뭐가 있을까요안녕하세요 다이어트를 할까 생각중이에요 그래서 칼로리는 거의 없으면서 포만감을 주는 음식을 찾고 있는데 어떤 음식들이 있는지 알고 싶습니다
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한참존중받는간짜장26.04.18
다이어트를 해야하는데 심각한데 의지박약입니다.. 따끔하게 한마디 해주세요현재 163cm/71kg으로 비만입니다심지어 이것도 나름 살이 빠져서 이정도이고 인생최고 몸무게는 중1때 92kg 중2때 62kg입니다. 고등학교때 65-78kg 정도 왔다갔다 했는데 22살 성인이 되고 단 한번도 70kg 밑으로 떨어지지 않았습니다. 현재 다이어트를 하려고 마음은 먹었는데 의지가 부족한지 동기부여가 없는지 계속 포기하게 되고 왜 해야하나 싶습니다.. 운동하는건 좋아해서 거의 매일 헬스합니다
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더없이고마운참나무26.04.18
일로인해 불규칙한 식사하는 경우 추천영양제저녁을 거의 먹을시간없어서 늘 밤 10-11시쯤 먹고 12시부터 12시 30분쯤 자게되는데요. 점심 이후 먹는 식사라 근데 시간은 너무 늦어서 야채, 단백질 위주로 먹지만 배가 너무 고파서요..먹는 것도 추천부탁드리고, 같이 먹으면 좋은 영양제도 추천해주세요
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한참존중받는간짜장26.04.18
다이어트하는데 체중과 함께 근력도 같이 빠지는 중아침 감자 방토 요거트 캐슈넛 10알 점심 샐러드 닭가슴살 2개 추가운동전 바나나운동후 감자 방토,브로콜리 문어,새우,오징어 숙회이렇게 먹는데 근육량도 체중도 같이 빠지는 중 근력운동도 하고 유산소도 하는데 왜 근력이 빠질까..ㅠ 단백질이나 탄수화물 늘려야 하는지 궁금 다이어트가 목표임
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무조건활발한까치26.04.18
다이어트해야하는데 자꾸 먹게됨..다이어트해야하는데 일단 제가 고등학생이라 부모님이랑 같이 사는데 부모님한테 간식 사오지말라해도 동생땜에 간식을 사오시게 되는데 간식이 있으니 자꾸 먹게되고 제가 배드민턴을 좋아하는데 배드민턴을 저녁에 끝내서 10시 좀 넘은 시간에도 밥을 먹게되요 ㅡㅡ다이어트 방법좀 부탁드립니다 차라리 한끼만 먹을까 싶기도해요 하루에
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한참과식하는짜장면26.04.18
저녁 메뉴 뭐가 좋을지 정말로 고민이에요오늘 저녁으로 한식 일식 중식 양식 뭐가 좋을까요 오늘 오늘 아침은 안먹고 점심으로는 쫄면 먹었구요 후식으로 꼬북칩 먹었습니다 저녁메뉴 고민이에요
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