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다이어트 식단건강관리
도롱이25.05.17
점심에 과식하지 않으려면 아침을 어떻게 먹어야 할까요?아침을 제대로 먹지 않으니까, 점심에 과식하게 돼요. 아침을 먹을 시간이 없어서 차려먹기는 어려움이 있는데, 간단하게 점심에 과식하지 않도록 하려면 어떤 아침을 먹어야 할까요?
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탈퇴한 사용자25.05.17
과거 다이어트 실패 경험, 현재 다이어트에도 영향이 있을까요?과거에 여러 번 다이어트에 실패한 경험이 현재 진행하고 있는 다이어트에도 심리적으로나 신체적으로 영향을 미칠 수 있을까요... 예전에 무리하게 굶거나 원푸드 다이어트를 반복했던 적이 있는데, 지금 다시 건강하게 식단 조절과 운동을 병행하며 다이어트를 하려고 하니 자꾸 과거의 실패 경험이 떠올라서 불안하고 쉽게 포기하게 될까 봐 걱정됩니다... 혹시 과거의 다이어트 실패 경험이 신진대사나 식욕 조절에 영향을 주어 현재 다이어트를 더 어렵게 만들 수도 있을까요...ㅠㅠ 아니면 단순히 심리적인 문제일까요... 비슷한 경험을 하신 분들의 조언이나 전문가님의 의견을 듣고 싶습니다... 어떻게 극복해야 할지 알려주세요... 정말 궁금합니다...
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함박눈속의꽃25.05.17
아직 살을 빼야할 몸매는 아닌데, 근육을 형성하면서 건강하게 살 빼는 비법이 있는가요?몸매는 아직 살이 너무 찌지 않았지만, 장래를 위해서 근육을 키우면서 건강하게 살을 빼고 싶은데, 어떤 운동이나 식단이 효과적일까요?
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어린자라13825.05.17
수박을 너무 좋아하는데 다이어트에 안좋을까요제가 수박을 얼마나 좋아하냐면 10kg짜리 수박 구매하면 3일안에 다 먹어치울정도로 좋아합니다 수박은 다이어트에 좋지 않을까요??
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희망풍차25.05.17
달리기 20분 밑으로 하면 다이어트 효과 없나요?달리기를 20분 넘어서 해야 그때부터 지방이 타기 시작한다고 하던데 그럼 20분 밑으로 하면 무쓸모인건가요? 제발 알려주세요ㅜ
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배고픈기러기19025.05.16
식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.아침 사과반쪽 삶은계란두개 아몬드 6개 호두3개 먹습니다. 조합은좋은지 먹는순서는 어떻게먹는게좋나요
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.16
공복 유산소 운동이 정말 다이어트에 효과적인가요아침 공복 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는걸로 알고있는데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.근손실이나 부작용이 없는지도 궁금해요
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오늘도심심한햄찌25.05.16
다이어트하면서 칼로리 계산 별로 의미 없나요?1kg가 7000칼로리정도이고 기초대사량이 2000이라 할때 매일 식사는 2000이하로 맞추고 활동량은 1000칼로리 정도로 맞춘다고 별로의미도 없고 그런다고 일주일에 1kg이 빠지는건 아니죠?
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여름하늘25.05.16
라면이 다이어트에 안좋은 음식인가요?특별히 라면이 다른 음식에 비해 칼로리가 막 엄청 높거나 하지는 않은 것 같은데다이어트를 하는 모델들이나 보디빌더들 보면 시즌기에는 라면을 먹지 않더라구요.혹시 라면 안에 포함되어 있는 염분 때문에 그런건지...아니면 다른 이유가 있어서 그런건지 궁금합니다.
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꽤도와주는두꺼비25.05.16
뱃살 나오면 한치라도 가만히 있으면 안되나요??요즘 뱃살 다이어트를 위해 매일 장거리 워킹과 러닝 운동을 하고 있습니다. 근데 술을 마시면 뱃살이 나온다는 이유로 요즘 음주는 스스로 자제하고 있습니다.근데 뱃살을 나온채로 방치하면 당뇨, 고지혈증, 고혈압과도 관계가 있는 건가요? 요즘 운동을 매일 하고 있지만 뱃살 다이어트를 하려면 가만히 있지 말아야하는 것인지요....주변 사람들이 저보고 뱃살이 조금 많이 나왔다고 핍박을 하는 경우도 있던데 매일 운동은 하고 있지만 한시라도 가만히 있으면 안되는 건가요???
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