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제일숭고한짬뽕26.04.12
다이어트 식단 어떻게 해야할지 고민이에요키 168 몸무게 106단백질 탄수화물 지방 몇g씩 먹는 게 좋을까요감자/고구마 200g 닭가슴살 100g씩 3끼 먹으면 부족할까요?
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smo26.04.12
다이어트할때 끼니 거르면 오히려 안좋은것 아닌가요?연애인들보면 어머니께서 하루에 1~2끼 밖에 안먹는다며 다이어트 할땐 안먹어야 한다 하시는데 제 생각은 달라요 오히려 인먹으면 요요오게 되고, 못먹으니 스트레스를 받고 그 스트레스를 먹는걸로 풀게 되고 그러다가 폭식하게 되고, 밥을 안먹게 되면 몸이 에너지를 아끼려고 오히려 에너지를 저장하는 몸이 되는걸로 아는데 뭐가 맞나요?
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나도잘살고싶은곰탱이26.04.12
무릎이 아파서 운동을 쉬었는데 다시 운동을 시작하려고 합니다.어떻게 운동을 해야 할까요?84년생이고, 남자입니다. 양쪽 무릎연골이 파열되었던거 봉합하고 나서 한참의 시간이 지나 벌써 110kg을 곧 넘길 거 같습니다.이제 몸무게를 낮추려고 하는데 혹여나 다이어트 방법이나 운동법에 대한 조언을 적어주세요.
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엄청난악어13726.04.12
하루 만보 걷기 꾸준히 하는 방법 있을까유건강을 위해 하루 만보 걷기를 실천하려고 하는데 며칠 하다가 포기하게 됩니다. 꾸준히 이어갈 수 있는 동기부여 방법이나 생활 속에서 걷기 늘리는 팁이 있다면 알려주세요.
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레콩빵26.04.12
육류 싸게 살 수 있는 온라인몰 있을까요?식비 줄이는 겸 다이어트를 위해 육류를 구매하려고 하는데 고기 종류 상관없이 저렴하게 판매하는 사이트 알려주실 수 있을까요? 닭이나 소고기면 더 좋아요!
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약간빵터지는라이츄26.04.12
맛있고 간단한 다이어트 식단 추천받습니다맛있고 간단한 다이어트식단 추천받아요일하면서 식단을 제대로 못해서 슬금슬금 살이 오르는것 같네요 다시 약간의 식단을 해볼까 합니다 추전부탁드려요
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의로운청설모28326.04.12
정체기가 왔을 때 식단을 줄여야 할지, 운동을 늘려야 할지 어떻게 판단하나요?다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기가 오는데요, 이럴 때 식단을 더 줄여야 하는 건지, 아니면 운동량을 늘려야 하는 건지 헷갈립니다. 무작정 둘 다 줄이거나 늘리기에는 몸에 무리가 갈까 봐 걱정되고요. 현재 상태에 따라 어떻게 판단하면 좋은지, 그리고 정체기를 잘 넘기는 방법이 있다면 함께 알고 싶어요.
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한결같은바다표범11626.04.12
저녁밥은 몇시까지먹는게다이어트에좋을까요?요즘다이어트에관심이많습니다저는 개인적으로 늦게수면에들어(대략2시경)저녁을 조금 늦어도괜찮다생각하는데다른곳을보니6시이전에는먹으라고하는데이걸지키는게좋은가요?
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달달한김치전26.04.12
체력을 키우고 싶은 40대여자입니다요즘들어 체력이 부쩍 떨어진걸 느끼는 40대 여자입니다잠을 잘 자도 가끔 졸립고 몸을 조금만 써도 숨이 찹니다체력을 키우는데 좋은 운동과 음식, 영양제의 종류 좀 알려주세요
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진심새로운사탕26.04.12
마운자로를 사용 중인데 체중 감량 정체기가 오면 어떻게 대응해야 하나요?마운자로를 사용 중인데 체중 감량 정체기가 오면 어떻게 대응해야 하나요? 마운자로를 사용하면서 체중 감량을 진행 중인데, 어느 순간부터 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기가 오는 경우가 있다고 들었습니다. 이런 상황에서는 약물 용량을 조절해야 하는지, 식단이나 운동을 바꿔야 하는지 궁금하고, 실제로 효과적으로 정체기를 넘기는 방법이 있는지 알고 싶습니다.
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