건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자헬스하면서 BMI 관리를 같이 하는게 좋을까요?제가 요즘 헬스를 시작했는데... 운동 효과를 더 극대화하고 건강 관리를 제대로 하고 싶어서요... BMI 지수를 같이 관리하는 게 좋을지 고민입니다... 단순히 체중만 신경 쓰는 것보다 BMI를 함께 고려하는 게 근육량 증가나 체지방 감소에 더 도움이 될까요?... 아니면 운동 자체에만 집중하는 게 더 효과적일까요? ㅠㅠ BMI 수치를 어떻게 활용해야 헬스 효과를 높일 수 있는지, 구체적인 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 BMI 관리를 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요? 조언 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자순대 칼로리, 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요?순대 칼로리가 정확히 얼마나 되는지 너무 궁금합니다... 다이어트를 정말 열심히 하고 있는데 갑자기 순대가 너무 먹고 싶어졌어요ㅠㅠ... 인터넷에 찾아보니 순대 종류나 양에 따라서 칼로리가 천차만별이라고 해서 더 헷갈립니다... 제가 먹고 싶은 순대는 일반 분식점에서 파는 찰순대인데... 1인분 기준으로 대략적인 칼로리라도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 다이어트 중에 순대를 먹어도 괜찮을까요... 만약 먹게 된다면 어떻게 먹는 것이 그나마 살이 덜 찔까요... 식단 조절 방법이나 운동 팁 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 순대를 포기할 수 없는 저를 구제해주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자건강관리 위해 줄넘기 운동 꾸준히 하면 효과 있을까요?제가 건강 관리를 위해서 줄넘기 운동을 꾸준히 해보려고 생각 중인데요... 매일 꾸준히 줄넘기를 하면 실제로 건강에 도움이 많이 될까요? 어떤 효과들을 기대할 수 있을지 구체적으로 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 체중 감량 효과가 가장 궁금하고, 심혈관 건강이나 근력 향상에도 도움이 되는지... 그리고 줄넘기 운동을 할 때 주의해야 할 점이나 올바른 자세 같은 것도 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 평소에 운동을 잘 안 하는 편이라서 줄넘기 운동이 저에게 맞는 운동일지 고민이 되어서 여쭤봅니다... 답변 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁에 피자 시켜 먹어도 괜찮을까요?오늘 저녁에 갑자기 피자가 너무 먹고 싶은데... 시켜 먹어도 괜찮을까요? 사실 다이어트 중이라서 엄청 고민되네요... 며칠 전에 치킨도 먹었는데 또 피자를 먹으면 너무 양심에 찔릴 것 같기도 하고... 그래도 정말 먹고 싶은 마음이 커서 쉽게 결정을 못 내리겠어요ㅠㅠ 평소에 식단 관리를 열심히 하고 있는데, 하루 정도는 괜찮을까요? 아니면 아예 안 먹는 게 좋을까요? 혹시 저녁에 피자 대신 먹을 만한 다른 음식 추천해주실 분 계신가요... 도와주세요... 피자 시켜 먹어도 될지 현명한 판단을 내릴 수 있도록 조언 부탁드립니다... 알려주세요... 정말 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리여전히운좋은방어한주에 몇키로 정도 빼는게 이상적인가요?20키로 정도 감량하고 싶은데 한주에 1키로 빼는거 어렵나요?? 보통 한주에 몇키로 정도 빼는게 이상적인지 알려주세요!!!!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 순대 샐러드 괜찮을까요?다이어트 중인데 순대 샐러드 괜찮을지 너무 궁금해서 질문드립니다... 제가 지금 칼로리 제한 다이어트를 하고 있는데, 샐러드를 주식으로 먹으면서 단백질을 보충하려고 합니다... 그런데 일반적인 닭가슴살이나 계란 말고 다른 단백질원을 찾다가 순대가 샐러드랑 잘 어울릴 것 같다는 생각을 했어요... 순대가 칼로리가 높다고는 들었는데, 샐러드 야채랑 같이 먹으면 괜찮을까요? 아니면 다이어트에는 아예 안 좋은 선택일까요... 순대의 구체적인 칼로리 정보나, 샐러드와 함께 먹었을 때 다이어트에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 순대 대신 다른 좋은 단백질 샐러드 조합이 있다면 추천해주시면 더더욱 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 답변 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리최고로야망있는도마뱀살이 계속 찌고 안빠져요 뭐 좋은방법없을까요??살이 계속 찌고 안빠져요 뭐 좋은 방법 없을까요??40대 중반을 넘어가면서 살이 계속찌네요 ㅠㅠ앉아서 일하는 직업이라 움직일 시간이 제한적이고 먹는걸 줄이자니 당,떨어지는것 같고 손도 떨리고 어지럽습니다. 식단을 조절할 시간도없고 큰일이네요,,,어떻게 조절할 방법이 없을지,,,2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자스쿼시 즐기면서 건강식단 챙기기, 현실적으로 가능할까요?스쿼시를 주 3회 정도 꾸준히 치고 있는데... 운동량이 꽤 많아서 식단 관리도 병행해야 효과를 제대로 볼 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 솔직히 스쿼시 끝나고 너무 배고파서 건강식으로 챙겨 먹는 게 쉽지 않네요 ㅠㅠ 혹시 스쿼시 운동 효과를 높이면서 동시에 건강도 챙길 수 있는 현실적인 식단 관리 방법이 있을까요... 예를 들어 스쿼시 전후에 뭘 먹으면 좋을지, 아니면 간편하게 챙길 수 있는 건강 간식 같은 게 있을지 궁금합니다... 그리고 혹시 스쿼시 치시는 분들 중에 식단 관리 꿀팁 같은 게 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자식단 중간에 폭식 충동이 올 때 이를 예방할 수 있는 저칼로리 포만감 식품에는 어떤 것들이 있나요??다이어트를 하면서 식단을 잘 지키고 있다가도 식사 중간이나 밤 시간대에 갑자기 폭식 욕구가 올라올 때 이를 효과적으로 억제할 수 있는 저칼로리이면서도 포만감이 큰 음식으로는 어떤 것들이 있을까요??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자헬스하면서 건강식단 챙기기가 너무 어려운데, 팁이 있을까요?제가 헬스를 시작한 지 3개월 정도 되었는데... 운동은 꾸준히 하고 있지만 건강 식단을 챙기는 게 너무 어렵습니다...ㅠㅠ 매번 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹으려니 질리기도 하고, 무엇보다 시간도 부족해서 제대로 된 식단을 유지하기가 힘들더라고요... 헬스 효과를 제대로 보려면 식단 관리가 필수라고 들었는데... 어떻게 하면 좀 더 간편하고 맛있게 건강 식단을 챙길 수 있을까요? 팁이나 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 바쁜 직장인이 헬스 식단을 꾸준히 유지할 수 있는 현실적인 방법이 있다면 꼭 좀 도와주세요...3명의 전문가가 답변했어요