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다이어트 식단건강관리
황실커26.03.30
제가다이어트를 항상 실패하게 됩니다처음에는 의욕이 넘치지만 며칠 지나면 식단이 무너지고 폭식을 하게 됩니다.지속적으로 유지할 수 있는 다이어트 방법이 궁금합니다.
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진심경쾌한지휘자26.03.30
하루를 계획적으로 보내는 방법이 궁금합니다하루를 그냥 흘려보내는 경우가 많아 아쉬움을 느낍니다. 하루를 보다 체계적으로 보내기 위한 계획 세우는 방법이 있다면 알려주세요.
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시인즈26.03.30
견과류 중에서도 추천받을 만한 것은?앞으로 견과류를 하루 일정량 먹으려고 하는데 종류가 엄청 다양하잖아요? 가격 부담없이 하루 간단하게 섭취할 수 있는 품목은 뭐가 있을까요? 일일 권장 섭취량도 함께 알려주시면 감사드리겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.03.30
관할 보건소에서 인바디를 찍었는데 권장 걸음수가 7,000보입니다. 그래서 7천보 이상 걷는데 이렇게 걸으면 뭐가 달라지는 건가요?권장 열량 섭취량이 2,027칼로리이고 기초대사량이 992입니다. 적게 먹고 운동하는데 7천보 이상을 매일 걷는 셈입니다. 이 칼로리를 다 먹으면 살이 빠지나요? 다이어트 하는 중인데 기초대사량이 떨어져 있어서 살이 더 안빠지는 걸까요?
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의로운청설모28326.03.30
다이어트 중에도 간식을 먹어도 괜찮은가요? 먹는다면 어떤 간식이 좋을까요?안녕하세요다이어트를 하고 있는데 간식을 완전히 끊기가 너무 힘들어요. 그렇다고 아무거나 먹기엔 칼로리나 당분이 걱정됩니다. 배고픔을 달래면서도 부담 없이 먹을 수 있는 간식이 있는지, 그리고 어느 정도 양이나 타이밍으로 먹는 게 좋은지도 궁금해요.
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항상정이넘치는계란후라이26.03.30
체중검량을 위해 다이어트를 하려고 합니다요즘들어 체중이 급격히 늘어 체중감량을 하려고 하는데주변 사람들이 말랑말랑한 살은 빼기가 쉽다고 하더라고요살이 말랑말랑한 편이긴한데 이런 살은 어떻게 다이어트를 해야 효과적으로 체중을 감량할 수 있을까요?
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유난히자신감많은돈나무26.03.30
체지방을 단기간에 감량하고 싶어요!!근육증진도 하고싶긴한데 일단 몸무게 숫자 자체를 빠르게 줄이고 싶어요!! 그럼 유산소만하는게 제일 좋고 빠른 방법일꺼요? 기간은 두달정도요!
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완전활달한포도26.03.30
몸보다 얼굴이 살이 많은데 빼는방법이있을까요?몸은 마른편인데 얼굴에 살이 너무 잘붙고 그냥 잘 붓기도 하고 그러다보니 얼굴만 살이쪄보여서 계속 다이어트를 해도 몸만 빠지는느낌인데 얼굴살 빼는방법이있나요?
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에펠탑선장26.03.30
다이어트를 하면서 요요를 방지하려면 뭘가장 중요시해야하나요?다이어트로 10킬로 정도 체중감량을 했습니다. 채중감량을 한 이후에 요요를 방지하기 위해서는 뭘 거장 중요하게 생각하고 실천해야하나요?
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친절한태리쌤26.03.30
4월에 제철인 음식은 무엇이 있을까요?안녕하세요. 곧 4월인데 제철 음식이나 식재료등 알고 싶습니다.여러분이 아시는 정보를 가르쳐 주세요.오늘 하루도 좋은 하루 되세요!
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