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다이어트 식단건강관리
세븐나이츠뫕일게이25.06.22
먹고 싶은거 다 먹고 살이 안찌는 방법을 알려주세요~~먹고 싶은 거 다 먹어도 살이 안 찌는 비법이 있을까요?먹는 시간조절이나 그런 팁들이 분명하게 있을텐데..단지 유전이나 대사율이 뛰어나서 그런 걸까요?건강도 챙기면서 맛있게 먹고 싶은데 혹시 실천할 수 있는 방법이나 조언이 있다면 알려주세요!!삶의 즐거움은 먹는게 거의 9할인거 같아요 ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.06.22
운동할때는 탄수화물을 좀 더 먹어도 될까요원래도 탄수화물을 잘 먹는 편이긴 한데 운동해서 그런지 입이 유난히 더 땡기는데 밥종류 더 먹어도 되나요 식단도 안해서 근육 돼지 될까봐서요
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탈퇴한 사용자25.06.22
식이조절 중 배고픔을 덜 느끼면서도 영양을 챙길 수 있는 식단 구성이 궁금합니다.칼로리를 낮추다 보니 자꾸 배고픔을 느껴서 식단을 유지하기가 어렵습니다. 포만감을 오래 느끼면서도 칼로리는 낮고 영양소는 골고루 챙길 수 있는 효율적인 식단 구성이나 추천할 만한 식재료가 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.06.22
미국에서 버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾸고나서 1년간 45kg나 뺐다는데요?미국에서 버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾸고나서 1년간 45kg나 뺐다는데요? 이게 정말 가능한건가요??
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.06.22
런닝 후에 휴식과 영양 섭취는 어떻게 하면 좋을까요제가 현재 93kg에서 다이어트를 시작하고 런닝을 시작했습니다. 그래서 런닝 후에 어떻게 휴식하고 어떤 영양 섭취를 하면 다이어트에 도움이 될지 궁금해요
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꽤적극적인메뚜기25.06.21
한달하고 3주동안 5~6키로가 쪘는데한달하고 3주동안 매일같이 폭식을 해서 5~6키로가 쪘는데 이건 급찐살에 해당하나요? 급찐급빠해서 삐르게 뺄 수 있을까요??
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세븐나이츠뫕일게이25.06.21
양배추가 장에 그렇게 좋다는데 양배추를 환으로 먹어도 되나요??양배추가 장 건강에 정말 좋다고 하는데 환으로 먹어도 되는지 궁금하네요.?환으로 먹으면 섭취량 조절이 쉽고 편리하긴 한데~ 영양소가 제대로 흡수될지 걱정도 되고요!환으로 먹는 게 나은지 또는 어떤 방법이 더 좋은지 아시는 분 계시면 알려주시면 정말 감사하겠습니다~생이 가장 좋겠죠?
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인빈시블진짜임모탈25.06.21
배가 고플떄 잘 참는 방법은 무엇일까여?? 특히 밤 10시이후에여 ㅠㅠ밤 10시 이후에 배고픔이 몰려오면 정말 힘든데요~잘 참는 방법이 뭘까요??ㅠㅠ 운동을 하면 더 배고프고..음..술은 또 떙기고 이떄 치킨에 맥주먹으면 진짜 천국일거 같고.. 근데 먹으면 다 살로가니까여..ㅠㅠ 어떤게 좋은거 같나여?? 어느 누구는 자라고 하는데 잠이 와야 말이죠~
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도롱이25.06.21
다이어트에 도움이 되는 포만감을 주는 간식?다이어트에는 음식 섭취가 정말 중요한데요~다이어트에 도움이 되는 포만감을 주는 간식이 있다면 알고 싶어요.포만감은 있고, 부담은 덜어줄 수 있는 간식을 알려주세요.
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세븐나이츠뫕일게이25.06.21
에스라이트라는 맥주가 칼로리가 매우적던데 편의점에도 파나요?에스라이트 맥주가 칼로리가 낮아서 다이어트할 때 좋다고 들었는데~편의점은 어디서 파나요?? 맛이나 종류도 궁금하고 일반 맥주보다 어떤 점이 더 건강에 좋은지도 알고 싶어요!!술자리나 가볍게 즐기기 딱 좋은데 가격이나 구입 방법도 함께 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요~~맥주를 좋아하는데 에스라이트 너무 끌리네요!!!
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